こんにちは！
mic（みっく）です。
2週間前に風邪をひいたばかりの娘が
また鼻水じゅるじゅる、空咳コホコホ
言い始めたので心配な週末です
明日、また幼稚園お休みかなー
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
体重：46.5kg（−0.4kg）体脂肪率：27.8%（−0.1%）
ダイエット開始時（2021.5.25）
体重：46.5-47.5kgをキープ！体脂肪率：27%台をキープ！週2日程度、筋トレを始める！
昨日は46.9kg／27.9%でした。
特に減る要素ないけど、減ってました。
でも、最近お菓子の量が増えています
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
カッテージチーズ・ハム
オーツミルクラテ
ＬＵＮＣＨ
太巻き３つ
にぎり寿司3貫（ブリ・鯵・さんま）
ＤＩＮＮＥＲ
白菜コールスロー、お吸い物
ＳＮＡＣＫＳ
ウエハース（鉄・カルシウム）
ミニチーズタルト
昨日はこんな感じでした。
ふるさと納税で生ウニが届いたので、
いくらを買ってきて贅沢丼に
この時ばかりは、
コレステロールなんて気にしない！！
お昼も、買ってきたお寿司だったし
ちょっと糖質も摂りすぎました
まぁ、たまにはこんな日もあります
ちなみに10/22の食事記録は、
朝：さつまいもパン、コーヒー
昼：海鮮春雨炒め（前日の残り）
かぼちゃとさつまいものダイスサラダ（同じく）
ゆで卵、唐揚げ（娘のお弁当の残り）
夜：ひじき豆腐ハンバーグ（半分）
千切りキャベツ、ブロッコリー、ダイスサラダ
4種きのこのマリネ、サラダチキン
豆腐となめこの味噌汁、ごはん80g
間食：スナック菓子、ベビーチーズ
…という感じ。
残り物処理に追われてしまい
3食さつまいもを食べました。。笑
またしても糖質過多
なのでごはんは減らしました。
さて、無事に生理も終わりましたので
今日から徐々に摂取カロリーを調整し
10/27のクレンズDAYに向けて
頑張っていきたいと思います
でも、さっそく明日は娘の看病で
思うように過ごせない予感が。。
まぁ、なるべく子どもの残りものを
食べないようにしようと思います。