おはようございます！
mic（みっく）です。
昨日もおとといも公園三昧で
すっかりヘトヘトになっております
秋は、どんぐりも葉っぱも木の枝も
たくさんあって楽しいみたいですー
（全然家に帰りやしない。。）
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
10/21（木）
体重：46.9kg（+0.1kg）
体重：46.9kg（+0.1kg）体脂肪率：27.9%（−0.2%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 10月の目標 】
体重：46.5-47.5kgをキープ！体脂肪率：27%台をキープ！週2日程度、筋トレを始める！
昨日は46.8kg／28.1%でした。
本当に、見事に、ひたすら停滞中
本日生理5日目？なので
そろそろまた痩せモードに移行したい。
でも寒くてあまり動けない。うむむ。
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
オートミール、オーツミルク
無糖ヨーグルト、バナナ、はちみつ
豆乳ラテ
ＬＵＮＣＨ
のり佃煮おにぎり
照焼チキンたまごサンド（半分）
セブンで買って娘と公園で食べました
ＤＩＮＮＥＲ
リーフレタスサラダ、冷奴
鶏肉とごぼうの煮物、白米100g
ＳＮＡＣＫＳ
バナナオートミールクッキー2枚
ウエハース（カルシウム）
公園用お菓子（パイの実・グミ等少しずつ）
昨日はこんな感じでした。
お昼買って公園で食べて
そのまま夕方16:30まで公園遊び。。
野菜が足りてないとか
お菓子が多いとか
寝る前のストレッチやってないとか
諸々すべて、
『公園で走り回って遊んだから
ぜんぶ許してくれーーー
』
…という感じです
寝かしつけと同時に私も爆睡です
10月に入ってからの公園率、ヤバイ…
（1日2ヶ所行く日もわりとあるしな…）
ちなみに10/19の食事記録は、
朝：かぼちゃクリームパン、コーヒー
昼：卵納豆ごはん、キャベツサラダ
夜：肉豆腐、カツオのたたき、酢の物
高野豆腐の煮物（前日の残り）、ごはん
間食：ホワイトチョコラスク、梨
…という感じ。
どうしても甘いものが増えてしまい
脂質・飽和脂肪酸は絶賛オーバー中w
野菜。。
野菜が足りないぜ…