こんにちは！
mic（みっく）です。
昨日は寒いけれど日差しがありましたが
今日は寒い上に雨ですって
娘の風邪がぶり返さないことを祈ります
ではでは、
とりあえず今朝の体重記録を。
10/19（火）
体重：46.9kg（ +0.3kg）
体重：46.9kg（ +0.3kg）体脂肪率：27.7%（±0%）
ダイエット開始時（2021.5.25）52.0kg / 31.7%
【 10月の目標 】
体重：46.5-47.5kgをキープ！体脂肪率：27%台をキープ！週2日程度、筋トレを始める！
そして
昨日の食事のふりかえり
ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ
オートミール、オーツミルク
無糖ヨーグルト、バナナ、はちみつ
ＬＵＮＣＨ
豆腐グラタン
（海老・しめじ・ブロッコリー・チーズ）
千切りキャベツとカニカマサラダ
ゆで卵
ＤＩＮＮＥＲ
かぼちゃの煮物、高野豆腐と小松菜
わかめときゅうりと竹輪の酢の物
白米100g
ＳＮＡＣＫＳ
白い恋人3袋
（いただきもの）
昨日はこんな感じでした。
生理2日目でダルかったので
夕飯のメインは、味付け済の焼くだけの
豚ロースで済ませました。
でも副菜はちゃんと作って、私エライ。
（自分で自分を褒めていくスタイル）
久しぶりにいただいた『白い恋人』、
やっぱり美味しいですね
思わず3枚も食べてしまったわぁ。。
あと、ハロウィン用にもらった
可愛いチョコやお菓子がたくさんあるので
少しずついただかなくては…
あぁ、悩ましい
（↑いや、悩まず食べてるw）