こんにちは!
mic(みっく)です。
少しご無沙汰している間に
今季最大のイベントを満喫していました
その間の食生活は乱れていますが
ココロはとても満たされております
ではでは、とりあえず今朝の体重記録を。
9/30(木)
体重:46.9kg(+0.05kg)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![旗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/132.gif)
52.0kg / 31.7%
【 9月の目標 】
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
![100点](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/523.png)
体脂肪率:28%台に落とす!
週3日程度、筋トレを始める!
9/1〜9/30の1ヶ月間の変化は、
体重:48.3kg
46.9kg(−1.4kg)
体脂肪率:29.3%
27.9%(−1.4%)
ということで、とりあえず、
9月の目標は数値的には達成
筋トレは…
正直、あんまりやってないです
これから体脂肪を下げるにあたって
筋トレは欠かせない要素ですよね…
10月の目標は、
そこらへんをきちんと決めなきゃなー。
(まだぼんやりしか考えてない)
続いて、
昨日9/29の食事のふりかえり
BREAKFAST
お気に入りのBASE BREADが
賞味期限切れそうだったので毎日消費中w
LUNCH
DINNER
SNACKS
ハーベスト(セサミ)
娘のミートスパゲティの残り
昨日はこんな感じでした。
ここ数日の過食を調整すべく
お野菜・きのこをたくさん摂ってます
秋は美味しい誘惑がたくさんで
見事に惑わされますねー
甘いもの食べたい欲は
やっぱりお芋で癒すしかないか…