9/22の体重・食事記録

おはようございます！

mic（みっく）です。


今日は生理2日目で

お腹も腰も痛くてブルーですぼけー

ごはんも適当にしちゃお。。あせる



ではでは、今朝の体重記録を。



9/22（水）
ピンク薔薇体重：46.9kg（−0.05kg）
ピンク薔薇体脂肪率：27.8%（−0.3%）

旗ダイエット開始時（2021.5.25）
52.0kg / 31.7%
【 9月の目標 】
星体重：47.5-48.5kgをキープ！右矢印100点

星体脂肪率：28%台に落とす！右矢印100点
星週3日程度、筋トレを始める！右矢印バツブルー


微減にやり


一時的でもなんでも

体脂肪率27%台は嬉しいてへぺろ



続いて、

昨日の食事のふりかえりナイフとフォーク



晴れ ＢＲＥＡＫＦＡＳＴ


ベースブレッド（チョコ）
ヨーグルト＆はちみつ、バナナ



コーヒー ＬＵＮＣＨ


『たんぱく質のとれる
昆布だし仕立ての湯どうふ』
小松菜・椎茸・海苔・ゴマ追加


最近、この相模屋さんのシリーズに

超ハマってますラブラブ

簡単で、お安くて、美味しい照れ



『相模屋』


いろんなところが

「豆腐そうめん」を出してますが、

私はこちらの豆腐麺が一押しですグッ





お月様 ＤＩＮＮＥＲ


めかじきの醤油マヨ焼き
かぼちゃ煮物、ねじり蒟蒻、サラダ
ごはん（120g）


キャンディー ＳＮＡＣＫＳ

ウエハース（鉄・カルシウム）
きんつば


昨日はこんな感じでした。



本当はお月見団子が食べたかったけど

買いに行く時間がなかったので

お家にあったシャトレーゼのきんつばをお茶

餡子、最高。


今日はなに食べようかなー。




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