予定スケジュール
どの日も、1日2リットルを目標に
実際の体験レポ
DAY１（6/11金）：準備期①体重：50.8kg
体脂肪率：31.1%
朝：酵素スムージー＆ヨーグルト
昼：玄米チーズリゾット、サラダ、スープ
夜：ハッシュドビーフ（少なめ）、サラダ
DAY２（6/12土）：準備期②体重：50.7kg
体脂肪率：31.0%
朝：酵素スムージー＆ヨーグルト
昼：シャリ少なめのお寿司、わかめスープ
夜：納豆しらすごはん
2日目も朝はスムージーをヨーグルトで。
美味しいんだけど、食べてから
しばらくすると頭が痛くなってくる。。
いわゆる『好転反応』って
そんなにすぐに出るもんだっけ？？
お昼はお寿司。シャリは半分に。
夜はたんぱく質だけは摂りたくて
納豆しらすの混ぜごはん。
よくよく考えると野菜不足だったけど
とりあえず間食もせずカロリー減継続。
DAY３（6/13日）：準備期③
体重：50.4kg
体脂肪率：30.9%
朝：酵素スムージー、バナナ半分
昼：ざるそば
夜：ジンジャースープ
摂取カロリーを減らしてるので
さすがに少しずつ体重も減ってます。
そしてこの日からは、
スムージーはお水に溶かすのみ。
常温のままでは飲みづらかったので
氷を入れて冷たくしてます
ヨーグルトと混ぜてる分には
多少腹持ちも良かったけど
やはり液体のみとなるとお腹が空く
でも、それよりもなによりも、
このスムージーを飲んだあと
もーーめちゃくちゃ頭が痛くて痛くて
家族で外出だったのですが
車に乗ったら車酔いもしちゃったみたいで
目的地に着いてからもしばらくグロッキー
頭痛、吐き気、身体が重い、、
好転反応だと信じて
なんとかファスティング継続！！
お昼はざるそば。
（ひと口だけ椎茸の天ぷらも食べたけど）
これが最後の固形物！
…と思って、噛みしめていただくw
夜は、家族が食事をする傍ら、
付属の粉末スープをすすり飲む
（ここが1番ツライところ。。）
ジンジャースープというか
濃いめのコンソメスープみたいな？
お味はとても美味しかったですが
やはりお腹は満たされず
DAY４（6/14月）：ファスティング当日
体重：49.95kg
体脂肪率：30.8%
9:00、12:30、16:00：酵素スムージー
18:00：ジンジャースープ
とりあえず、
食べてないので減ってます
笑
数年ぶりに見る、40kg台の数字
でも、何も味見もできないまま
娘の幼稚園のお弁当を作るのはツライ
で、本来は1日5回スムージーを飲む、
というスケジュールだったのですが。。
ここで、あまりの体調不良に、
挫 折 …
『スムージーを飲むと頭痛がひどい』
と身体がインプットしてしまってるのか
もはや、パッケージを目にしただけで
すでに吐き気がしてくる始末…
そして、掃除などで体を動かすと
目の前がチカチカチカ…と目眩？
これは低血糖？低血圧？なんだ？？
とにかく身の危険を感じ
3回目まででストップしました
（それでも3回頑張って飲んだ自分を褒めたいw）
夜は、本来次の日に飲むはずだった
ジンジャースープを先取り。
空腹に負けた、というわけではなく
身体の不調が辛すぎた、という感じです。
それでも塩分不足だったのか
（暑くて汗も大量にかいたし、水分補給は水ばかりだから、体内の塩分濃度が明らかに不足していた気がする）
熱中症のような症状でぐったりして
塩を舐めながら過ごしたのでした…
【後半：DAY５－８】に続きます