骨（成人で２年半）を除いて細胞のほとんどは約６ヶ月で入れ替わり、
その入れ替わりの材料が「食べ物」です。
つまり、６ヶ月程度バランスが良く、必要な栄養素を取った
生活をすれば、新しい人間に生まれ変われる！
といっても・・遺伝的に「５割」は親から受け継ぐので、
完全に変わることのできないものもありますが・・
でも考えようによっては、５割だけ！と思えれば、
後の５割は自分次第なんですよね。
スリムで健康で美しい美肌を持った人間になりた～～～い
但し、面倒くさいですが、食生活を改善しなければならないし、
しかも、必要な栄養がないと、細胞が生まれ変われない
もちろん栄養大事といっても反対に、栄養過多も×。
最近は栄養不足よりも、
栄養の取りすぎの肥満や便秘による病気の方が多いようですよ。
栄養の取りすぎは逆に折角とった栄養の吸収を阻害するようです。
よって必要か不必要かわからないサプリメントを飲んだりしても×だし、
農薬・添加物の取りすぎ（加工食品はものすごく多く使用）は体が有害物質を排出
できないんですね。
日本人は欧米人と違い、そもそも農耕民族の為、
腸が長く穀物
や菜食が向いているようです。
最近は、政治力に屈しない、
良識のある栄養学者や医者は
「特に日本人は、動物性
の食はなるべく避けるように
」
もし動物性を取るとしても魚
から取るようにと言っています。
精米されていない米や豆には、たんぱく質、ビタミン、脂肪の必須栄養素が
たっぷり含まれているそうです。
但し、カルシウムやビタミンは不足しやすいので
野菜や果物、海草（ヒジキや海苔やワカメ）をプラスするのが良いそうです。
また玄米は良く噛まないと消化に悪く、栄養が吸収できないので、
良く噛むことに慣れてない人や、摂食障害のある方は
分付き米や白米にした方が良いとのこと。
そこで玄米や分付き米を食する人に注意！！
農薬や土中の化学物質は外皮、ぬか、胚芽に溜まりやすいので、
有機等の安全なお米を食べましょう。
以上がいろいろ調査してわかった情報です。
私もいろいろなダイエットを試しましたが、
ダイエットをして美容や健康を害したら
もとも子もありません。
ダイエッターの皆さん
くれぐれも気をつけてくださいネ
私も６ヶ月後は生まれ変われるよう
努力します
気長に応援してくださいな