本日は朝からケーキ
食べてしも～た。
お土産だから仕方がないですが。
しかも昼から寝るまでお腹が軽くいたいし、はるしで・・・・
これは生理
が来る予兆なんですよねぇ。。
でも昨日は来ませんでした。
夜は飲み会だし、ダメダメDAYでした。。。
＜摂取カロリー
＞
■朝食
ルタオのチーズケーキ1／４ 400kcal
※北海道旅行に行ってた父親からの土産。
ケーキ大好きな妹のお薦めで頼んでみたのですが、
マジでうまい。。ダイエット中ですが、朝なら～
ということで頂きました。
東京では6/28～7/3まで大丸本店地下で
限定販売をするとのこと。
ルタオ 通販もしているみたいなので、
興味のある方はご賞味ください
■昼食
3色丼定食セット（鮭＆いくら、鉄火、卵＆そぼろ） 700kcal
■間食
ことこと煮込んだクラムチャウダースープ 90kcal
■夕食
以前いた部署の派遣社員さんが妊娠して、
退職されることが決定！
その壮行会に参加しました・・ってまた飲み会
です。。
芋焼酎2杯+赤ワイン
1杯
豆腐サラダ
チジミ
お刺身
おしんこ
牛シャブ
稲庭うどん
ゆば春巻き
カラオケにてフライドポテト5本
1200kcal
計2400 kcal
＜消費カロリー＞
・基礎代謝 1130Kcal
・仕事 300kcal
・カラオケ100kcal
計1500kcal
カロリー +900kcal
また+になってしまったよ・・・+1400kcalからスタート
体重 49.1kcal
うぎゃ～～49k超えてしまった～～～ひどい・・
体脂肪 22.3％
基礎代謝 1130kcal
体年齢 25歳