■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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■ヘルスケア事業を経営されている
・デンタルクリニック様
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お取り扱い頂けます
■一般企業様では福利厚生で
従業員様の健康管理にお役立て頂けます
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■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる
InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数
基礎代謝量・骨格筋量
■カラダ組成を詳細に確認して
▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）
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大阪府堺市西区草部１０８５－２２
堺オフィス カラダ組成「INBODY」
■ダイエット・健康に必要な「未病検査」を実施しています
”２つ”の未病検査
■未病血液検査
※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）
▼貧血予備軍指標「フェリチン値」
▼免疫・骨粗鬆症予防「ビタミンＤ」も検査項目に入っています
■未病レントゲン検査
※正しく骨盤の歪みやストレートネックが
分かる特別なレントゲン検査です
《正常な「首のカーブ」》
《歪んでいる「首のカーブ」》
■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？
◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない
◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている
◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている
◇骨盤が歪んでいると言われたが「ホント？」確認する方法があるのでしょうか？
不調が続いているなら未病検査をお受けください
ご依頼は下記オフィスにお願いします
■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■病気は嫌だぁ～
老けるのも嫌だぁ～
でもなんの工夫も努力もしない(笑)
そんな人がいっぱい居ます…
思うだけで願いが叶うなら
私(やなせ)は欲の塊になるでしょう(笑)
現実はそんなに甘いことは無く
願う事があるなら
少しの工夫と努力は必要です
そしてその前に
知識を備えることはもっと大切だと思います
■私(やなせ)が最も重要だと思っていることが
▼食習慣
何故なら
私たちは細胞の塊でカラダが作られています
その細胞の栄養素構成は
最も多いのが「水分」でおよそ70%
次いで「タンパク質」15～20%…
私たちの食習慣の中心だと思う
炭水化物(糖質)は0.5～1%
この細胞の働きが活性するには
食習慣に於いて
栄養素構成に準ずる習慣を
身に付けることが大事なのではないかと
私(やなせ)は考えますが
でも周りを見渡すとどうですか…
■今このヘルスケア通信を書いている場所は
一杯飲めるお食事処です(笑)
私(やなせ)の隣で
「うな丼」のご飯大盛りをオーダーしている女性が…
ドンドン口にうな丼を運んで
殆ど噛まずにほんの数分で"ごちそうさま"(苦笑)
まさか私(やなせ)が
隣で食レポをしているとは到底思わないでしょうが
大体太っている人は
こんな感じの食習慣が身に付いている筈です
でも…こんな人に限ってこんな話をします
「そんなに食べていないんですよ」(笑)
確かにそうかもしれませんが
問題は炭水化物(糖質)中心であること
そして…咀嚼していない(笑)
歯や歯茎が悪いなら別ですが
隣の女性はそうでもなさそうです(苦笑)
それじゃ～太るよね…
■私(やなせ)も3年ほど前までは
「軽度肥満」でした ※インボディ体組成で確認
でもその後筋トレをして
「軽度肥満」→「平均」に良い変化(笑)
今回の測定では
筋肉が増えて脂肪が減少という
アスリート並みのバランスになっていました
やはり…食習慣を整えて
筋トレするなどの工夫と努力は必要だと
改めて大切だなぁ～と実感しました
私(やなせ)は炭水化物(糖質)を殆ど食べませんが
日本酒を飲むので少しは摂っている事になります
それでも帳消しにするほど
ビタミンBコンプレックスを
サプリメントで十分に補っています
恐らく…お客様に提案している
3～4倍は…(笑)
これも人体実験です(笑)
毎年恒例の「未病検査」を受けているので
血液検査でどんな変化があるのかを確認する意味も含めています
■今のところ
心身に何の異常もなく
逆に「良い感じやなぁ～」の状態です
これも日頃の食習慣
そして運動という筋トレが功を奏しているのでしょう
筋トレと言っても…僅か5分未満の時間(笑)
ガンガンしていると続かないですから
もう少しすると前期高齢者だからね(笑)
それでも前述した様に
アスリート並みの脂肪減少と筋肉増量になっています
気になる人は私(やなせ)に聞いてください(笑)
どんな筋トレをしているのか…
そして食習慣の中心にしているのが
毎回の様に耳タコ状態だと思う"アレ"
そう…『タンパク質』です
この栄養素を中心に
食習慣を整えています
筋トレをしても
この年齢ながらドンドン脂肪が燃焼
そして筋肉が増えています
まだ私(やなせ)は頑張って継続しますよ(笑)
だって…ブヨブヨのカラダって嫌だから
ご自身のカラダを見てどうでしょう
ウンザリしないですか(苦笑)
ウンザリしなくても
その脂肪が体調を悪くし
ある日突然に病気を発症するんです…
■脂肪はなくてはならない物質ですが
余りにも多く蓄え過ぎると
めっちゃ厄介な症状に悩まされます
ですから食習慣では
『タンパク質』を意識して十分に補う
これがポイントです♪
そんな重要な『タンパク質』
耳タコ状態だと思うけどお話していきますので
嫌だと思うけどしっかりとご一読ください
冒頭にもお話しましたが
私たちのカラダは"細胞の塊"
この細胞は
▼タンパク質工場
こんな呼び方もされています
何故なら
殆どの『タンパク質』を
カラダで使える様に合成する働きがあるからです
私たちのエネルギー…
要は活動する為に不可欠な物質は
『タンパク質』・炭水化物(糖質)・脂質
この3つしか存在しません
その一つが『タンパク質』で
英語では"プロテイン"と呼ばれます
ギリシャ語では〈最も重要〉を意味します
それだけ心身共に健康を保つ
最重要な栄養素だといえます
■その『タンパク質』は
筋肉・肌・髪・内臓はもとより
血液やリンパ液に
カラダの機能を調節するホルモン
そして消化や吸収に関わる酵素などを作るのも
『タンパク質』なのです
これだけでも
めっちゃ重要だと思いませんか(笑)
こんな重要な『タンパク質』をセッセと摂らずに
多くの人は炭水化物(糖質)を沢山食べています
そりゃ～カラダに問題が起こっても
全く不思議じゃないし(苦笑)
こんな言葉を
お聞きになられたことがあると思います
▼必須アミノ酸
食事で摂った『タンパク質』は
カラダの内側で20種類のアミノ酸に分解されます
この内の9種類が該当します
これはカラダで合成できない為
食べ物から補わないといけません
それらが含まれているのが『タンパク質』です
■日頃から『タンパク質』が足りない人は
当然ながら
「必須アミノ酸」も不足しています
"必須"だから健康を保つ為に
必ず十分に補わないと
健康アクシデントに見舞われる事になります
その元が『タンパク質』です
ではこの栄養素が不足すると
具体的にどんな問題が起こるのでしょう
その前に私たちのカラダの組織は
日々生まれ変わっています
これを理解して頂きたい…
■分かりやすく言うと道路工事ですね
掘っては材料を埋めて綺麗に舗装しています
この様なことがカラダの中で行われています
骨も筋肉も肌も…
ありとあらゆる組織が生まれ変わっています
でも…その材料が足りないと
舗装できなくなるのです
不足すると
筋肉を分解して使う様になる為に
筋肉量が低下して代謝がガタんと落ちます
すると
肥満になり易くなります
更には肌が弛んだり
艶が無くなったり
毛髪が薄くなったり
体調までが不調をきたす事にも繋がります
■逆に
『タンパク質』を十分補うと
どんなメリットがあるのか…
【疲れ難くなり抵抗力アップ】
※筋肉の疲労を回復させて疲れを解消するアミノ酸を含みます
免疫機能を担う免疫細胞や侵入した異物と戦う「抗体」の原料にも…
【肌・髪に潤いと弾力が戻る】
※肌の弾力や張りを生み出す「コラーゲン」や「エラスチン」
そして髪の主成分である「ケラチン」は
『タンパク質』で構成されています
肌のターンオーバーに十分補うことで
美肌になるのは間違いありません
【こころのバランスが整う】
※近年急増している「精神不安定」な人
原因の多くが食習慣の乱れだと考えられます
インスタント食品や菓子パン
そしてコンビニ弁当で済ましていると
『タンパク質』不足…欠乏に陥り
ホルモン合成が難しくなります
気持ちを安定させる「セロトニン」や
やる気の源である「ドーパミン」
どちらも原料は『タンパク質』です
ストレスに弱い人も
『タンパク質』が足りていません
【新陳代謝アップ】
※食べた食材をカラダで使えるカタチに変換させる
これを代謝といいます
逆に言うと食べたからと言って
健康を保つ働きはできないということです
代謝をスムーズにする為に《酵素》が使われます
その殆どが『タンパク質』です
要は…不足・欠乏すると
《酵素》が使えなくなり代謝ダウンになります
■これだけの
メリットがあるなら食べるしかないでしょう(笑)
だけど一食でまとめて摂っても
分解・吸収を考えると無駄になります
まして貯蔵ができないのです
可能な限り分散して
『タンパク質』を補うのが理想です
一回の補う量もおよそ20～30gまで
私(やなせ)は1日一食なので
プロテインを利用して分散摂取しています
これでおよそ70～80gの『タンパク質』を
毎日…毎日補っています
プロテインはとても便利(笑)
でもどんなモノでもオッケーでないのです
人工甘味料が含まれているなら
それはカラダに入れるべきではないでしょう
■またプロテインは
”腎臓に負担をかける”
こんな話を鵜呑みにしている人が居ます
これは人工甘味料などの食品添加物が
含まれているプロテインが該当します
そして一日の摂取量を
遵守していれば全く問題はありません
血液検査で腎臓の働きをチェックしておくと
そんな心配をしなくて済みます
メリットだらけの『タンパク質』
これを摂らずに
肥満や精神不安定になる
炭水化物(糖質)を中心に食事をしていると
健康どころの騒ぎではないでしょう
■40歳を過ぎると確実にガタが来ます(苦笑)
そのまま放置してひどく壊れ
辛い毎日を過ごすのか…
それとも
『タンパク質』を十分に補って
心身共に快適性を高めるのかは
ご自身に決定権があります
全てが自己責任なんです…
私(やなせ)は快適性を高めたいので
『タンパク質』を十分に補って
筋トレをして新陳代謝アップを心掛けています(笑)
一人でも多くの人に理解して頂き
実行に移してくださると嬉しいな(笑)
…と言う事で
健康に無関心な40歳以上の方の心に届くことを祈りません(笑)
でも…トライしてくださいね♪
プロテインを私(やなせ)が推奨している
▼無添加プロテイン
※人工甘味料無添加
ご希望の方は事務局若しくは各オフィスまでお問合せください
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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