■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数
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■ダイエット・健康に必要な「未病検査」を実施しています
”２つ”の未病検査
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《正常な「首のカーブ」》
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■若い時って…
まさか自分が中高年になるとは
夢にも思わなかったし
そんな事考えもしませんでした
でも実際に40歳を超えて
中年に差し掛かると
「あ～もうこんな歳になった」
私(やなせ)はもう
高齢者の仲間入りです(苦笑)
若い時と違って
ある意味充実していますが
カラダのあちこちが
壊れ出しているのを痛感しています(笑)
だからこそ…本腰を入れて
カラダのケアに取り組まないと
快適な暮らしなんか
とてもじゃないが望めないし
現実としてあり得ません
■このヘルスケア通信でも
時々お話していますが
40歳を超えたら
そろそろカラダのケアの準備に取り掛からないと
手遅れになると思います
将来生命が続く限り
誰でも必ず高齢者になります
高齢者を迎えた時に
どんな自分をイメージしているかが
めっちゃ重要です
何故なら
歳を重ねる毎に
カラダに備わっている機能が衰えます
それは筋肉も骨も視力も聴力も…
勿論ですが内臓もです
■中でも筋肉は
20歳をピークに減少が始まり
80歳までに40%も衰えるそうです
すると生活の質が落ちるのは
至極当然のことは分かると思います
歩行にしても安定感を失い
転倒する確率が高くなります
高齢を迎えた時に
様々な機能の弱りを
可能な限り小さくする準備が大切であり
それが40歳を過ぎてから
必要だと言う事です…
筋肉を代表とする様々な組織や臓器は
私たちが毎日摂る食事の内容により
大きな差が生まれます
■多くの人は
好きな食材に偏りがちになるのは
高齢者でなくても同様です
でもこれが
最もカラダの機能を損なう危険な習慣である事に
気付いて頂きたい…
また中高年者の多くは
医師を信頼し切っています(苦笑)
これはめっちゃ危険です…
何故なら
健康を保つ為の情報に"ウソ"が多いからです
"ウソ"は言い過ぎかもしれませんが
健康情報のアップデートを一切しないのが医療です
■その代表的なものが
【コレステロール】
多くの人が騙されて
値を下げるクスリを服用していると思います
血液検査で
「コレステロール値を下げないと病気になりますよ」
という煽りの決まり文句です
患者は無知なので「はい…お願いします」(汗)
ホンマに無知は罪です
事実…厚労省のサイトによれば
「食事中のコレステロールについては上限値を設けていない」
と記載されているのです
実際
東海大学名誉教授 大櫛氏の調査報告でも
▼コレステロール値は高めの方が元気で健康に暮らせる
とされています
でもこんな事実を
多くの高齢者は知りません
それは医師を崇拝し過ぎており
【コレステロール】をクスリで下げられて
年齢以上に老けている高齢者が
沢山いるのも事実です
私(やなせ)はそんな高齢者になりたく無いので
【コレステロール】を上げる工夫を
食事で実践しています
そう
目指すのは《幸齢者》(笑)
■また何も
【コレステロール】を下げるクスリだけが
老化を促進させている訳ではありません
こちらもです…▼高血圧
ここでは内容を割愛しますが
クスリの種類が増えるほど
カラダへの負担となり老化が一気に進行します
すると
70歳を過ぎた高齢者でも
「健康で元気な人」と「不健康で老けて見える人」
の二極化されている様に思えます
私(やなせ)は
「健康で元気な人」→《幸齢者》
「不健康で老けて見える人」→高齢者
と名付けています(笑)
後者の人はカラダのあちこちに
不具合が多く生じているので
行動力が失われて
動く範囲も狭くなっています
すると精神的にもネガティブな状態となり
ドンドン老けて行く道を辿る事になります
この境目は…70歳代です
私(やなせ)は沢山の高齢者をみてきました
70歳前半と後半では
同じ人とは思えないほど
老化が進化している人がいます
■例えば
70歳前半では歩けていたけど
後半になると杖なくては歩行が無理になったり
最悪は車椅子など…
こうなると"生活の質"は極端に落ちます
すると
よりカラダの状態が悪化することで
別の病気に罹りやすくなります
どうして70歳を境目に
高齢者はドンドン加速して老化が進行し
《幸齢者》ではなくなるのでしょう？
そのキーワードが冒頭に述べた
【コレステロール】
この物質は
〈肝臓〉で80～85%合成されます
健康情報のアップデートをしていない医師は
必ずといって
「たまごは1日に1個までにしてください」
とウソを付きます
ホンマに"息を吐く様にウソをつく"(笑)
何故なら
たまごを食べると健康で元気になるからです(笑)
と言う事はクスリが売れなくなります(苦笑)
だからホンマの事を患者に伝えない…
崇拝する患者はクスリ漬けとなり
老化が加速していき高齢者以上に
高齢者となってしまうのです(汗)
■そこで重要なのが
食事から摂る栄養素です
それは『タンパク質』
これは動物性と植物性の2つがあるので
バランスよく摂るのが望ましいです
なかでも最も良い食材が
先程お話した「たまご」そして「鶏肉」
後は植物性タンパク質を摂って
バランスを整えるのが最善です
厚労省の調査によると
70歳以上の高齢者の5人に1人が
『タンパク質』不足だそうですが
私(やなせ)の感覚じゃもっと多いと思います
3人に1人若しくは2人に1人…
それほど多くの高齢者で全く足りていないのです
■こんな状況では
介護を受ける高齢者が
これからもっと増える事になるでしょう
何故なら『タンパク質』は
▼骨の材料
▼筋肉の材料
▼神経伝達物質の材料
▼肝臓を良好にする材料
▼脳を活性する材料
▼血管を丈夫にする
▼血液を増やす
ありとあらゆる組織に必要な栄養素です
ですから私(やなせ)は
鬱陶しいくらいに(笑)
タンパク質…タンパク質…タンパク質…タンパク質…タンパク質…と
嫌がられても連呼しています(苦笑)
■これだけ言ってても
なかなか皆さん手強いですが(笑)
『タンパク質』をしっかり摂れば
〈肝臓〉が健康で丈夫になります
勿論これだけではダメなんですが
(ビタミンBコンプレックスが必要)
でも日頃から『タンパク質』を摂っていない人は
習慣にしてもらわないとなかなか根付かない…
お話している『タンパク質』を
意識してしっかり摂れば
〈肝臓〉での【コレステロール】の合成能力がアップします
【コレステロール】を作り過ぎたり
必要量作れないのは
〈肝臓〉の働きが弱っているからです
それは…『タンパク質』不足だということ
■でも…
まだまだ"粗食信仰"が根強く残っています
これは前述した
医師を崇拝し過ぎていることが大きな要因だと思います
またそれ以外では
▼肉類・たまごは好きじゃない
▼歯が悪いから無理
▼ご飯をしっかり食べたい・お饅頭も
高齢を迎えると
柔軟性に欠ける発想になるのは
やはり長年に亘る『タンパク質』不足で
脳機能がかなり朽ちているのではないかと勘繰っています
■最後にもう一つお話すると
『タンパク質』をしっかり摂取すれば〈肝臓〉が健康になる
これは何度もお話しています
【コレステロール】の合成能力を高める為です
中でも多くの人が嫌っている
▼LDLコレステロール(悪玉)
残念ながらこの【コレステロール】が
高齢者の様々な組織を潤すんです
その一つが
▼血管・神経の修復
これだけでも
高齢者にとってはめちゃくちゃ必要なことは
ご理解いただけるでしょう
なのに…ホンマ残念でならないのは
【コレステロール】を悪者にしている
無知な高齢者が沢山いることです(汗)
なにかと言うと…「お医者さんが…」
馬鹿か？(苦笑)
医者や病院に近付くほど
健康から遠去かる事になるのです
これは近年よく言われていることです
勿論クスリが絶対悪ではありません
でも頼り過ぎていないか？
それはもはや依存症なのかもしれません
私(やなせ)は最期の最期まで
カラダの自然治癒力や免疫力
そして抵抗力を損なわない為に
『タンパク質』はしっかり摂っています(笑)
■そして最後に(笑)
それ何回言うねん(笑)
ホンマにこれが最後です…
『タンパク質』は吸収が難しい為
腸内環境を整えることを同時にして頂きたいです
それは食物繊維を食事で
意識して食べることです
キノコ類なんかはいいですねぇ～
でもそんなに量を摂れないわ…という声が
聞こえてきそうです(笑)
そんな時は私(やなせ)が愛飲している
無添加の自然食品をご提供します
それは▼くろの実
『タンパク質』を摂り慣れていない人は
腸内環境を整えつつしっかり摂って頂きたい
お話している『タンパク質』も
しっかり摂取できない人は私(やなせ)が扱っている
▼プロテイン
※人工甘味料を含んでいません
こちらをご利用くだされば
『タンパク質』をより簡単に補う事が可能です
そして吸収率アップさせる為に
腸内環境を良好にする自然素材である
『くろの実』を併用し
〈肝臓〉を健康で元気にして
《幸齢者》で快適な暮らしに必要な
【コレステロール】をしっかり合成させてください
私(やなせ)は断然…
《幸齢者》を目指します♪♪♪♪♪
☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪
発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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