■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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■ヘルスケア事業を経営されている
・デンタルクリニック様
・エステサロン様
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・鍼灸院様
などヘルスケアを営まれているオーナー様に
お取り扱い頂けます
■一般企業様では福利厚生で
従業員様の健康管理にお役立て頂けます
■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる
InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数
基礎代謝量・骨格筋量
■カラダ組成を詳細に確認して
▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）
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大阪府堺市西区草部１０８５－２２
堺オフィス カラダ組成「INBODY」
■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています
”２つ”の未病検査
■未病血液検査
※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）
コロナウィルス感染予防に有意とされる
ビタミンＤも検査項目に入っています
■未病レントゲン検査
※正しく骨盤の歪みやストレートネックが
分かる特別なレントゲン検査です
《正常な「首のカーブ」》
《歪んでいる「首のカーブ」》
■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？
◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない
◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている
◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている
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不調が続いているなら未病検査をお受けください
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■内分泌…
いわゆる"ホルモン"
私(やなせ)が米国・栄養学博士に師事し
最初に頂いた金言が…
【生命の起源であるミネラルなしには酵素は生成されず
酵素なしにはタンパク質は生成されず タンパク質なしにはホルモンは生成されない
そしてホルモンなしに生命は存在しない】
この言葉は35年経った今でも
鮮明に記憶しています
私(やなせ)が常々お話している
▼タンパク質
生命存在に不可欠な〈ホルモン〉を生成させる為の
必須の栄養素です
■いつも…いつもお話している(笑)
『タンパク質』
ただタンパク質を摂って…と言っている訳ではありません
〈ホルモン〉の話をしても小難しくなるので
「毛髪には…」「爪には…」「貧血には…」と
身近なことに置き換えてお話をしています
カラダの様々な不調(痛みなど)にも
タンパク質は関わっているし
勿論〈ホルモン〉にも です…
良質な生命を築くには
〈ホルモン〉は必須です
でも無尽蔵に湧き出てくるモノではなく
生成させる必要があるのです
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ココとても大切なことです
ですから好き勝手な食習慣を続けたり
貧血の疑いがあると指摘されたにも関わらず
『タンパク質』やミネラル(鉄)を
十分に摂らなかったりすると
〈ホルモン〉生成は愚か
快適な暮らしまで自ら歪ませていることになります
そしてドラッグストアへ直行するのか
健康保険証を持参して病院へ助けを求めるのか…
そんな人が多くなるから
健康保険料がドンドン高くなり多くの人は愚痴をこぼします(笑)
■冒頭にお話した"金言"
▼ホルモン なしに生命は存在しません
それだけ〈ホルモン〉という内分泌は
私たちの健康…即ち暮らしに直接的に関係しています
沢山ある〈ホルモン〉の中で
▼女性ホルモン
この〈ホルモン〉のバランスを整える為に
大切なのが食習慣の内容です
これだけ多くの人が
「肩こり」「倦怠感」「イライラ」「怠い」
「頭痛」「生理痛」「めまい」「生活習慣病」
という不調を感じながら暮らしているにも関わらず
何の工夫もせずにひたすらクスリや病院に依存しています
どうして気づかないのだろう？
…と私(やなせ)は日々思案しています(苦笑)
気付いてくれる人だけが
健康で快適な暮らしを手に入れれば良いと思っています
■女性の不調で確実に影響を及ぼしているであろう
〈ホルモン〉
▼エストロゲン
▼プロゲステロン
多くの人は理解していると思います
40歳を超えると〈ホルモン〉のバランスが崩れ
様々な不調を感じることを…
だからと言って何も工夫しないのは
より不調という症状が悪化する可能性が高くなるでしょう
多大な影響を与えるのが
毎回お話している食習慣です
食べ過ぎであるのは多くの人に該当(笑)
先ずはこの問題を改善する意識と行動を起こすことが大切です
次に食習慣の内容です
それによって〈ホルモン〉の影響で現れる不調を小さくすること
これが一番重要だと私(やなせ)は思います
■兎に角現代人は
"食べ過ぎ"だと思います
そのクオリティも悪く
好きなモノに偏っている為
カラダを健康に保つ栄養素バランスが
悉く(ことごとく)崩れます
まして女性は
〈ホルモン〉に左右される生き物であると考えたら
食習慣の内容はめっちゃ重要になります
前回のヘルスケア通信では
「バランスを崩す食べ物」をお届けしていました
覚えているかな(笑)
避けた方がいいと考えるのが
▼精製糖質
※白米・パン・うどん・スイーツなど
▼食品添加物
※超加工食品には沢山含まれている調味料にも注意が必要
▼酸化アブラ
※焼き肉・揚げ物など
どれもこれも
日頃多くの女性が好物として食べているモノばかりでしょう(笑)
でもお話した食事内容を控える
若しくは止めることをしない限り
〈ホルモン〉のバランスを整えて快適な暮らしをする事は
とてもじゃないが無理がある様に思います
食事内容を変えないで快適さを求めることは
"楽して儲けよう"
"労せずして若さを保とう"
と同じ事ではないでしょうか(笑)
少しの工夫や努力は最低限
やはり必要だと私(やなせ)は思いますよ(笑)
■では食習慣に於いて
どんな工夫や努力をすることが〈ホルモン〉を整えるのか？
どうしても外せないのが
▼タンパク質(動物性・植物性)です
この栄養素は細胞や〈女性ホルモン〉の材料となる
コレステロールを補う為に
毎日バランスよく一定量摂る必要があります
その一定量とはご自身の体重分です
50kgの体重なら50gは最低限必要になります
「たまご ＝ 9個」「鶏肉 ＝ 250g」です
この量を毎日摂らないと
コレステロールを補えないのです
血液検査でコレステロール値が低い(総コレステロール値200未満)女性は
〈ホルモン〉の材料が少ないので
生成するのがとても難しくなります
でもそんな女性ほど
「女性らしくならないと」と
化粧や服装に気合いを入れますが
〈ホルモン〉生成が十分に行えない為
老化が進行し易くなり
《更年期》の症状が強く現れる可能性が高くなります
"それは嫌だぁ"と思うなら実行しましょう
言葉だけでなく行動です
■その他に摂って頂きたいのが
多くの女性がご存知だと思う
▼大豆製品 です
これは〈女性ホルモン〉の一つ
"エストロゲン"と似た様な働きをする事がわかっています
加齢と共に分泌量が減る
▼エストロゲン
〈ホルモン〉バランスを整える一つが
大豆製品に含まれる「イソフラボン」です
この物質は
肌の新陳代謝促進・動脈硬化予防・自律神経安定など
カラダのバランスを整える作用もあると言われています
その「イソフラボン」から生まれる成分に
「エクオール」があります
その効果は
〈ホルモン〉のバランスを整えるそうです
大豆製品を意識して摂っていると
「イソフラボン」「エクオール」
どちらも〈ホルモン〉を整えてくれるのでとても助かると思います
その他では
「野菜」「海藻類」「きのこ類」は
ビタミンそしてミネラルが豊富な上に食物繊維も補える為
更年期を迎える40歳以上だからでなくても
健康を考えるなら必須と言える食材ですね…
■そして最後にもう一つの栄養素
こちらは意外かもしれません
多分多くの女性は知らないでしょう(苦笑)
《更年期》の問題だけでなく
老け込む…という多くの女性が好まないことを阻止…
は無理ですが(笑)
「見た目老化」を加速させない働きを備えている栄養素
それが
▼EPA/DHA(オメガ3脂肪酸) です
この栄養素はご存知だと思いますが
青背の魚に含まれています
私たちのカラダでは生成できない必須の脂肪酸です
その為に積極的に摂取する大切な食材の一つです
■この栄養素…
〈女性ホルモン〉のバランスを整える他に
血液の流れをサラサラにする働きがあります
女性が期待する影響としては
肌のハリ・潤いの効果があるとされます
肌の生まれ変わりを司る細胞の機能を高めて
ターンオーバーを整える働きがあるからです
また肌トラブルに関係する腸内環境を整えることで
「肌荒れ」「美肌」を作るサポートの作用を備えています
《更年期》を迎える40歳以上の女性には
必須の栄養素であるのは間違いないでしょう
■いずれにしても…
《更年期》をこれから迎える40歳代の女性や
既に間際若しくは最中の人には
お話した食べ物をしっかり摂ること
そして食事で不足していると思われる女性は
サプリメントで不足を補ってください
何故なら
《更年期》に現れる様々な辛い症状を少しでも緩和して
快適な日々を過ごせるからです
《更年期》や"老け込む"という事を
出来るだけ避けて暮らしたいと思う女性は
▼タンパク質
▼ビタミン・ミネラル
▼オメガ3脂肪酸(EPA/DHA)
をしっかりと補ってください
〈女性ホルモン〉のバランスを整えて
楽しく過ごしましょう♪
オメガ3脂肪酸(EPA/DHA)をサプリメントで補いたいとお考えなら
事務局までお気軽にお問い合わせください
予防に勝る治療はなし
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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