■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■いやいや…
連日の猛暑は流石に老体には堪える(苦笑)
と思う中高年者は多いでしょう
私(やなせ)はもうすぐ高齢者の仲間入り一歩手前ですが
まだカラダは悲鳴をあげている状況ではありません
意外に健康でハツラツ？！
まぁカラダのあちこちは痛いですが(笑)
この猛暑って夏はスタートしたばかりで
これからもっと気温が上昇することでしょう(苦笑)
8月はどれほどの記録的な猛暑になるのか
今から思うだけでウンザリです(汗)
もう既に"夏バテ"な人もいますが
熱中症の人も増えています
■では猛暑が続く中
何とか〈熱中症〉に罹らない為に
どんな対策が必要なのでしょう
毎年の様にこの話題が出ていますが
的を得ている話を殆ど聞きません
特にテレビからの情報は
毎年同じでマンネリ化し
防止対策にさえなっていないと私(やなせ)は思います
▼水分をこまめに補給しましょう
▼冷房を付けましょう
▼スポーツドリンク
▼経口補水液
▼日陰を利用しましょう
多くの人は
何らかの実践をなさっていると思いますが
どうして毎年の様に
〈熱中症〉や早々"夏バテ"をする人が増えるのか…
不思議に思いませんか？
■答えの一つが
先にお話した「テレビ情報」
これを信用して実践しているだけだからです(苦笑)
テレビ出演する医師は碌な事は言いません(笑)
ホンマにそうなんですよ…
だから〈熱中症〉に罹る人が
一向に減りません
もう医療に騙されてはいけないです(苦笑)
暑さにより
「水分」「塩分」だけが発汗として排出されると思っていませんか？
それこそがそもそも間違い…
発汗の際に同時に健康を保つ上で
重要な成分も同時に排出され減少します
それが…
ジャジャ～ン(笑)
▼ミネラル(鉄)
その排出によって
〈熱中症〉や"夏バテ"のリスクを高めると言われます
《貧血(隠れ貧血)》の人は要注意ですし
そうでなくても女性や高齢者は
発汗と共に【ミネラル(鉄)】の不足を引き起こす恐れがあります
この暑い季節には
《貧血(隠れ貧血)》でなくても
【ミネラル(鉄)】を補う食習慣
若しくはサプリメントを利用して
この季節を乗り越える必要があります
■そもそも私(やなせ)も含め多くの人が
「私は大丈夫」と潜在意識で思っているかもしれません
誰も〈熱中症〉や"夏バテ"に罹るかもしれないなんて
思うことはないでしょう
よく聞く▼病は気から
私(やなせ)もそう思いますがそれ以上に
▼病は食習慣・睡眠習慣から
と思っています(笑)
ですから可能な限りマイナスな発想はしませんし
それだけの裏打ちされた生活習慣を整えています
その生活習慣とは
「適度な運動(筋トレ)」
「1日1食」
「間食しない」
「炭水化物(糖質)を食べない」
「タンパク質を十分補う」
「ビタミン・ミネラルをサプリメントなどで補う」
「極力スマホを見ない」
「腹式呼吸をする」
「瞑想をする」(笑)
です
でも日常生活を送りながらそれらを熟すには
24時間では足りません
就寝時刻が20:00～20:30と早いから仕方ないのですが(笑)
この時刻までに
「未病ヘルスケア通信作成」や
「未病カウンセリングデータ作成」
等の大切なスケジュールをこなします
裏打ちされた実践があれば
細胞レベルで恐らく活性している筈です(笑)
ですから…ワクチン接種もゼロで
"ノーマスク""ノー消毒"で
流行り病に罹ることもなく何年も暮らしています
テレビも観ない為
ウソの情報を聞くこともありません(笑)
■ですが今後
高齢者の仲間入りになりますから
「免疫」「自律神経」は弱ることを想定し
今以上にクスリ服用から遠ざかる予定です
だってクスリを服用するほど
元来備わっている「自然治癒力」はドンドン弱ります
そうでなくても加齢と共に弱ります(汗)
ですからクスリは可能な限り服用しない…
この思考は間違っていないという自負があります
周りを見渡すと
▼ワクチン接種した人
▼クスリ服用を頻繁にしている人
▼食習慣が乱れている人
▼睡眠習慣が乱れている人
▼超加工食品を毎日摂っている人
この様な方が
「免疫」「自律神経」を弱め
早々に〈熱中症〉や"夏バテ"に罹る確率が高くなるのではと感じます
健康を考えると
とてもじゃないが病気になるしかないやん(苦笑)
そんな生活習慣は私(やなせ)にはできません
■そもそも
〈熱中症〉を軽く見ている人が多過ぎます
この問題は最悪…"死に至る"
簡単にお話すると
〈熱中症〉とは
カラダの内側の熱調節機能が上手く働かず
体温が異常に上昇する状態です
主に高温多湿の環境下で長時間過ごす事や
水分の摂取が不十分だったりすることで引き起こされる問題です
データによると
〈熱中症〉により救急搬送された人は
2023年5月～9月で90,000人を超えています
そして死亡者は2018年以降1,000人を超えます
また暑い季節に多い
▼夏バテ
このハッキリとした定義はないそうですが
暑い季節に体調が優れなくなる状態を指すそうです
一般的には暑さや湿度により
カラダの水分やミネラルが失われる事により
体力そして免疫力が低下し易くなり
「怠さ・疲労感」「食欲不振」「頭痛」
「めまい・立ちくらみ」「集中力低下」などの
様々な症状が表れ易くなります
■そして〈熱中症〉や〈夏バテ〉には
意外にも【貧血】が関係していると言われています
この【貧血】が起こる要因はもうご存知ですよね…
そうです…『ミネラル(鉄)』不足若しくは欠乏
でも意外にも
【貧血】を軽視している人がめちゃくちゃ沢山いるのに驚きます(汗)
では何故『ミネラル(鉄)』が不足するのか？
最も多い原因は食習慣の乱れ・偏り…
そして「超加工食品」の摂取頻度が多いことです
また暑い季節では
発汗によって失われます
有経女性では
毎月の月経が原因であることは
誰でも理解できる筈です
でも意外に閉経した女性でも
『ミネラル(鉄)』不足の人がいますし
近年では男性でも…(汗)
■ご存知の様に『ミネラル(鉄)』は
酸素を運ぶために重要な役割を担う
ヘモグロビンの主要な構成要素です
このヘモグロビンは
赤血球内に存在して酸素を全身に隈なく運搬します
その酸素は
細胞のエネルギー代謝に不可欠な役割を担っている為
脳などの組織でのエネルギー産生には
とても重要な働きをしています
暑い季節に入り
「どうも夏バテかも？」と感じるなら
『ミネラル(鉄)』が不足しているのかもしれません
■もう一つ
〈熱中症〉にも深く関係しているお話を…
『ミネラル(鉄)』は体温調節にも関与しています
特に…ヘモグロビンを通じて
カラダの熱を分散する役割を担っています
暑さや寒さに応じて体温を調整し
代謝の最適化を図って快適性を作り出すことも重要な役割です
そこで…『ミネラル(鉄)』が不足・欠乏では
体温調節機能が低下し
暑い季節では特に
体温のコントロールがとても困難になります
その影響は
疲労感や体力の低下に繋がるだけでなく
体温調節機能低下により
高体温を来たす〈熱中症〉を引き起こす可能性が
物凄く高くなる恐れがあります
■何より心配なのが
▼高齢者 です
何故なら
食習慣の偏りが激しく
意外にも
『ミネラル(鉄)』不足・欠乏を招いている人が少なくないからです
そしてこの問題は「高齢者」だけでなく
50歳以降の人にも言えることです
体温調節機能や代謝にも深く関係す
る『ミネラル(鉄)』不足・欠乏は
何も有経女性だけに引き起こされることではありません
でも…残念ながら
「未病カウンセリング」で『ミネラル(鉄)』が不足している
とお話しても
その重要性に気付く人はごく稀です(苦笑)
そして…食べ物で何とかします(笑)
という方が稀に居ますが
今までそんな方が
『ミネラル(鉄)』が血液検査データで増えたところを
見たことがありません(苦笑)
■何故なら
長続きしないからです(笑)
私(やなせ)はもう20年近く
血液検査データでカウンセリングをしている経験からお話しています
食事で何とかできた方は殆ど居ません(笑)
居られたとしても極々僅か(汗)
だからサプリメントを上手く
利用されることを提案するのですが…
今の人ってご自身のカラダを
健康に仕向けることに興味がないのだろうと思います
欲求の処理にはお金を投資するが
健康で快適な暮らしには…
とても残念なことです(笑)
私(やなせ)はカラダに投資しているのでもう笑うしかない…
■お話してきた様に
〈熱中症〉や〈夏バテ〉には
血液に含まれる栄養素である
『ミネラル(鉄)』が深く関係している事を理解して頂き
血液検査データで指摘されたなら
速やかにサプリメントで補うことを提案します
それが…▼ヘム鉄
〈熱中症〉〈夏バテ〉が気になる人は
『ミネラル(鉄)』不足・欠乏をまずは確認してください
【貧血】と指摘された人は
今すぐに『ミネラル(鉄)』をサプリメントで補ってください
予備軍である…フェリチン値低下の人も同じです
「ヘム鉄」をサプリメントで補いたいとご希望の方は
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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