■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
https://mibyohc-association.or.jp
無添加プロテイン卸販売専門公式サイト
■ヘルスケア事業を経営されている
・デンタルクリニック様
・エステサロン様
・整骨院様
・鍼灸院様
などヘルスケアを営まれているオーナー様に
お取り扱い頂けます
■一般企業様では福利厚生で
従業員様の健康管理にお役立て頂けます
■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる
InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数
基礎代謝量・骨格筋量
■カラダ組成を詳細に確認して
▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）
▼健康保持の為に利用したい
とお考えの方は下記にお問合わせください
大阪府堺市西区草部１０８５－２２
堺オフィス カラダ組成「INBODY」
■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています
”２つ”の未病検査
■未病血液検査
※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）
コロナウィルス感染予防に有意とされる
ビタミンＤも検査項目に入っています
■未病レントゲン検査
※正しく骨盤の歪みやストレートネックが
分かる特別なレントゲン検査です
《正常な「首のカーブ」》
《歪んでいる「首のカーブ」》
■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？
◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない
◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている
◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている
◇骨盤が歪んでいると言われたが「ホント？」確認する方法があるのでしょうか？
不調が続いているなら未病検査をお受けください
ご依頼は下記オフィスにお願いします
■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■多くの人は
▼心臓
▼脳
の健康状態を気にされていると思います
それは
「血管が詰まるのが怖い」という不安…
その不安を煽るのが医療です
血液検査をして注視されるのが
"コレステロール"だったり"中性脂肪"の値だと思います
どちらかの値が少しでも高いと
医師や看護師は
「血管が詰まる恐れがあるので下げましょう」
と常套句を用いて不安を煽る
患者も知識が無いので
「それは嫌なのでどうしたらいいですか？」
医師は
「クスリで下げた方がいいので出しておきます」
という大喜利の様なやり取りが長年に亘り続けられています
でも血管の問題で亡くなっている人が減っているだろうか？
以前として減少傾向にはなく
逆に増えているとも言われています
クスリで値を下げているのにどうして増えているのか？
それは 患者が食習慣を見直し整えないからです
医師は金儲けです…
ですから無知な人ほど罠にハマる(笑)
コレステロール値以外では高血圧の人も同じです
もう今は昭和時代ではなく
様々な疾患は食習慣の改善で良くなる時代なんです…
でも多くの人は医師崇拝しているので
全く健康な人が増えません(笑)
毎日毎日どこのクリニックも
朝からパンパン状態…その多くが高齢者です
■この人達は医師崇拝…
もう思考停止状態にさせられています(笑)
笑えないけど…どうする事もできません
でもそんな人ばかりでもありません
「病院に出来るだけかかりたくない」
「出来るだけクスリは飲みたくない」
という人もいます
健康なカラダは自身で作り保ちたいと
思っている人だけで結構ですから
食習慣を血液検査に基づいて見直し整えて頂きたいです
■そして食習慣以外にも大切なことがあります
それは〈運動〉という簡単な動きでカラダを動かすことです
今や多くの人がデスクワークをなさっていると思いますし
高齢者の多くが座ってテレビ観賞をしていますが
そんな方が物凄く沢山居ると思います
そしてデスクワークの仕事は殆ど動かない…
中には…トイレ休憩や極力時間を見つけて
動く様にしているという人も居るでしょう
でもそれだけで
健康な状態を保つのはほぼ無理です
デスクワークの仕事を終えて
その後フィットネスジムなどでカラダをしっかり動かしている
若しくは自宅で「筋トレ」をしているなら
動かない時間を取り戻せるかもしれません(ほんの僅かですが…)
■でも多くの人は
仕事を終えて飲食店で▼炭水化物いわゆる糖質 たっぷりの食事で
一日のストレス発散…
または自宅に戻って▼炭水化物いわゆる糖質 中心の夕食…
勿論中には食習慣に気を配り
「糖質制限」をされている人もいるでしょう
然し乍ら…全ての人が
「糖質制限」を実施して健康を取り戻す事はありません
炭水化物は▼糖質 ＋ 食物繊維 という構成です
便秘の人が「糖質制限」するとより酷くなるということがあります
日頃から食物繊維をたっぷり摂っているなら
「糖質制限」は効果的だと思いますがそんな人は殆どいません…
食物繊維は多くの人が不足や欠乏しています
ですから「糖質制限」を活かす為に
食物繊維をしっかり摂ることが同時に求められます
■国民総病人時代に突入している今…
よほど知識を備えて行動を起こさないと
健康どころか病人になってしまいます
私(やなせ)の考えでは
まず食事の回数を減らすことが健康への近道ではと思います
まだまだ1日3食が根付いていますが
スマホが普及して以降
私たちの動く量は減少しています
酷い人なら寝ながら一日中スマホを見ている話も聞きます
そんなライフスタイルなのに食事回数が減らないのは
健康とは逆に向かいだします
■これは高齢者にも言えることです
殆ど動かないのに1日3食はキッチリ食べて
尚且つ間食が入る人がいます…
それで生活習慣病に罹患している人が沢山おり
早朝から病院へ仕事の様に向かっています
働く世代にとってはとても迷惑な話…
私(やなせ)はそうなりたくないので
高齢者となる前から準備しています
■動く量から導く最適な食事回数は…
▼1日2食 だと考えます
私(やなせ)も勝手は1日3食でしたが
「どうもカラダが重たい…」と感じて以降
1日2食に変えました
その時同時に「糖質制限」をスタート
理由は…カラダが重いだけでなく
血液検査で糖質の摂りすぎを確認したからです
いま現在は"1日1食"です(笑)
厳密には"1日1.5食"…
この食事回数が私(やなせ)にはピタ！っと当てはまりました
カラダはめっちゃ楽です
血液検査データもなかなかいい感じ(笑)
■糖質は健康に良く無いモノと
思っている人もいらっしゃるでしょう
いやいや…そうではなくて
必要な栄養素でありエネルギー源なんですが
多くの人が摂り過ぎている傾向にあるので注意喚起をしています
肥満の人は糖質過多であるのは
ほぼほぼ間違いありません
「いや…私はそんなに食べないですよ」
と言っている人ほど怪しいです(笑)
だってそんな人を沢山見てきたから…
自覚が無い人は血液検査で確認すれば一目瞭然です
もう逃げようがない(笑)
■糖質が必要な理由は
エネルギー源になるからです
1gあたり4kcalを産生します
これはタンパク質も同じで
もっとも効率的にエネルギー産生となるのは
▼脂質 です
糖質そしてタンパク質の
およそ2.5倍のエネルギー源になります
この素晴らしい「脂質」を
多くの人は間違った摂り方をしているので
エネルギーの持続性が乏しくなっています
逆に多くの人は糖質に
無意識にエネルギー源として頼っており
不調や生活習慣病に罹患し不快な暮らしをしています
この糖質は最も早くエネルギー源になりますが
直ぐに"エネルギー切れ"を起こす上に
血糖値の乱高下をもたらします
そして長年に亘りこの状態を続けていると
ご存知の「糖尿病」を患います
■またこの生活習慣病に罹患しなくても
別の問題がカラダの中で起こっている恐れがあります
それは…《脂肪肝》
この《脂肪肝》も「糖尿病」も
辛い症状は殆ど出しません
どちらも血液検査で指摘されて
「これじゃイカン」と気付いて食習慣を見直し整えると
改善する問題です
そこには食習慣見直しにプラスαとして
▼必要な栄養素を補う
▼運動(ウォーキング・軽い筋トレ)
これらを実施することで
《脂肪肝》はみるみる良くなります
この問題を解決するにはこの方法しかありません…
▼脂肪肝に特効薬はない
…という言葉があります
別に生活習慣病に"特効薬"など必要ないんですが敢えて(笑)
そして重要なのが「糖質制限」をすべきか否です
その前提として前述した
便秘の人はするべきでない…少し制限する程度に止めておくべきです
でも便秘という問題がないならば
食事回数を減らして且つ「糖質制限」を実施すること
■症状が感じないからといって
《脂肪肝》を放置していると
▼肝臓機能低下
▼肝硬変
▼動脈硬化
が気付かないうちに進行します
食習慣では…糖質を減らしてタンパク質を増やすことです
同時に野菜に食物繊維も同じく…
そして忘れずに運動を取り入れること
どれか一つでも満たされていないと
いくら食事回数を減らしても《脂肪肝》は改善されません
■ここで勘違いしている人にお話しておきます…
《脂肪肝》は
肝臓に脂肪が基準値以上に含まれているだけではありません
肝細胞というとても重要な"細胞"に
脂肪が一定量以上に蓄積している状態です
私たちのカラダは"細胞"の集合体なのはご存知だと思います
その"細胞"に脂肪が多く入り込んでいると言う事は
エネルギー産生が機能し辛い状態になっています
…という事は
▼疲れ易い
▼疲れが取れ難い
▼いつもスッキリしない
▼カラダが重い
などの倦怠感を常に感じ易くなります
即ちこの状態は…
とても危険な"予備軍"と思ってください
何の"予備軍"かと言えばそれは…
【肝硬変】
■この問題が起こると
もう元の健康な肝臓には戻れません
辛い症状が無いからといって
好き勝手な生活習慣を送っていると
早ければ50歳や60歳で【肝硬変】になるかもしれません…
そうなる前に一日も早く
健康な肝臓を取り戻す準備を進めてください
その準備とは先にお話しましたが
再度ここに記載しますので
《脂肪肝》と指摘された人は必ず読まれて行動に移してください…
▼糖質制限をする
※便秘の人は緩やかな制限と同時に食物繊維を摂る
▼良質な脂質を摂る
※超加工食品や外食のアブラは不要
オメガ3脂肪酸(EPA・DHA／アマニ油)そしてオリーブオイルです
▼タンパク質を至適量摂る
※体重が50kgなら50g/日必要です
▼ビタミンBコンプレックスを摂る
※エネルギー源であるタンパク質・脂質・糖質の代謝させる必須栄養素です
そして肝臓にも必須となります
▼運動
※ウォーキングや筋トレなどいずれかを可能な限り毎日行う
無理すると続かないのでそのあたりはコントロールください
■歳を重ねる毎に
カラダの機能はドンドン加速して衰えていきます…
その衰えは40歳から始まっています
もっと厳密に言うなら
20歳が健康のピークです…
そこから「老化」という下り坂を加速させるか否かは
私たちの食習慣を中心とする生活習慣のクオリティです
《脂肪肝》は肝臓を健康に戻さない
【肝硬変】の"予備軍"という認識を備えて頂き
出来るだけ早く改善する行動を起こしてください…
改善の指針は先に記載しています
【肝硬変】は避けたい…という人は遵守頂き
あとは行動のみです
予防に勝る治療はなし
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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