■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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■ヘルスケア事業を経営されている
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お取り扱い頂けます
■一般企業様では福利厚生で
従業員様の健康管理にお役立て頂けます
■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる
InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数
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■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています
”２つ”の未病検査
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分かる特別なレントゲン検査です
《正常な「首のカーブ」》
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■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？
◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない
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不調が続いているなら未病検査をお受けください
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■この数日は台風の影響で気圧が変動し
体調が優れなくなっている人がいると思いますが
ホントに気圧だけの問題でしょうか？
また高温多湿になると
▼何となくしんどい
▼カラダが怠く重い
▼疲れがなかなかとれない
になりがちで
そんな症状も含むと
相当数の人が「非健康」状態かもしれません…
「健康」で快適な暮らしが出来ている人が
物凄く少ないのではと思います
日常的に〈疲労〉を感じている人は
対策を施しているかな？と観察しますと
多くの人は対症療法に頼っている様に感じます
■対症療法に頼る人は
〈疲労〉って何？という事も考えないかもしれません
また〈疲労〉のメカニズムを意識し
正しく理解しようとする人も殆どいないかもしれません
例えば激しい運動をした後に
筋肉痛を感じて
「あっしんどい」「疲れたぁ」と感じることは
何となく理解できると思いますが
では日常的に多くの時間を
デスクワークに費やしている人が感じる〈疲労〉は
カラダの何処に問題が起こっているのでしょう？
別にカラダを激しく使った訳ではないので
「カラダが疲れている」という事にはなりません
ですから
「肩こり」「腰がダルい」などの症状は
その箇所が原因ではないのです
打撲や捻挫などの外傷性は
そこが負傷箇所であり原因なのはわかります
「肩こり」や「腰がダルい」などの〈疲労〉は
神経とカラダの連携が崩れて起きる現象であり
〈疲労〉の原因は実は『脳』にある事が多いとされています
従って都市伝説の様に言われ続けた
「カラダ ＝ 筋肉」に蓄積される
"乳酸"という物質こそが原因だという考え方は間違いです
■〈疲労〉は"コリ"を感じる箇所 即ち筋肉だけで起こることではなく
神経のコンディションによって引き起こされるとも言われます
事実〈疲労〉を感じている人の多くは
カラダの on - off を切り替える《自律神経》に問題が生じている事が多々あります
このコンディションの悪化は
様々なサインを症状として現しています
例えば
▼カラダの歪み
※疲れることで胸を張る姿勢がとり辛くなり猫背姿勢となる
▼食事や睡眠バランスが崩れる
※〈疲労〉を感じ易い人は食習慣に問題があるケースが多い
そこにスポット的なストレスを感じると
〈疲労〉から不調へと一気に加速しだす事になります
筋肉の〈疲労〉も勿論あると思いますが
大きな要因は《自律神経》が整っていないこと
言い換えれば【脳疲労】とも言えるかもしれません
その《自律神経》を整えるには
様々な方法があると思いますが
その一つが
▼リラックスする時間を作ること
▼食習慣の見直し
この2点はとても大切です
すると
▼睡眠 にも良い影響を与えるでしょう
何故なら
常に緊張の中で暮らしていると
胃腸機能が弱り出します
その上に食習慣が乱れていると
リラックスができなくなります
その影響は睡眠にも及び
〈疲労〉が重なり不調を引き起こす事になります
リラックスする為にも
食習慣はとても重要なことです
■ですから
〈疲労〉を感じても不調という悪い方へ進行させない為に
食習慣を整えて《自律神経》のバランスを良好にすることです
すると【脳疲労】という問題も
少しずつ軽減していくでしょう
その為に大切なのが「予防」です
つまり…風邪をひいてから
クスリで症状を抑え込むのではなく
ひかないように生活習慣を整える
なかでもお話している
▼食習慣 を整えることです
私たちのカラダは食事から得る栄養素で構成されています
その栄養素が不足若しくは欠乏すると
健康なカラダや心を作るのが難しくなります
栄養素のバランスが崩れると内臓に負担が掛かります
すると臓器から脳への神経を通じた信号の伝達
そして脳から臓器への伝達がスムーズを行われ難くなり
〈疲労〉を感じる事になります
その中心が【脳】ではないかと私(やなせ)は考えています
【脳】はあらゆる判断や指示を出す
重要な役割を担っているからです
■そんな重要な【脳】という組織には
どんな栄養素が必要なんでしょうか？
それは「脂質」です
私たちの【脳】は
▼タンパク質→40%
▼脂質→60%
※どちらもおよそです
で構成されており
「脂質」のうち50%は神経細胞を保護するコレステロールです
▼コレステロール
私(やなせ)が盛んにお話している物質で
血液検査でも出ています
【脳】にとって重要な物質であるのがお分かり頂けていると思います
■だからと言って
「脂質」だったら何でも良いのではありません…
食材でしたら
▼たまご(笑)
▼アボガド
なんかいいですね
「アボガド」に含まれる脂質は
オレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸です
作用としては
悪玉コレステロール(LDL) ※本来コレステロールに悪も善も無い
の値を減らして動脈硬化を防ぐ性質があります
更に特筆するのが
カラダの余分な塩分を排泄して
血圧を下げて【脳】や心臓の病気の"予防"が期待できます
■まだ多くの人は
「脂質」は太るイメージを持っていると思います
太り肥満となるその大元は
▼糖質です
そして無意識に「脂質」が大量に含まれている
超加工食品を摂っています
超加工食品に含まれる「脂質」は
動脈硬化など病気を引き起こす原因になりますので
可能な限り避けたいですね
でも【脳】のおよそ60%が「脂質」ですので
摂らない訳にはいきません
そこで良質な「脂質」を含む
▼たまご
▼アボガド
などはしっかりと摂って頂きたいです
もう一つ加えるなら
▼EPA・DHAの青背の魚に含まれる「脂質」
「アボガド」に含まれる
▼オレイン酸 はオメガ9脂肪酸でオリーブオイルに含まれます
良質な「脂質」は【脳】を保護します
それが何を意味するのか…
〈疲労〉という問題を最少限にしてくれると考えています
事実私(やなせ)は毎日の様に
▼たまご
▼オリーブオイル
▼アマニ油
をたっぷりと摂っていますが
肥満でもなければ動脈硬化でもなく(笑)至って健康体で元気です！
その上に〈疲労〉を殆ど感じない(笑)
加齢のせいかな？(笑)いやいやそんな事はない筈…
「しんどい」「疲れた」…がありません
これは【脳】がしっかりと働いている証かもしれません
■私(やなせ)のお客様でも
「つかれるわぁ」という方へ
良質な「脂質」を摂るお話をしていますが
多くの人は実行されません(笑)
そんな方に限って…
「低気圧だからです」「パソコンし過ぎ」「ストレス」「働き過ぎ」
全て自身以外に原因転嫁しています(笑)
先ずは良質な「脂質」を摂って頂きたいのと…
冒頭にお話した【脳】の組織として▼タンパク質→40%
「脂質」と同じくタンパク質もしっかりと摂ってください
そしてこの2つのエネルギー源を代謝させるには
必須の栄養素があります
それは▼ビタミンBコンプレックス
〈疲労〉の原因が【脳】だとするなら
お話した3つの栄養素を食事で補いつつ
サプリメントを利用されるのが良いと思います
お話したサプリメントは事務局でも扱っています
ご希望の方はご連絡をお願いします
〈疲労〉…それは【脳】に必要な栄養素が足りていないことかもしれません
予防に勝る治療はなし
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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