■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
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■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています
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不調が続いているなら未病検査をお受けください
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■そろそろ…どころか
もっと早くに〈夏バテ〉を感じている人がいるでしょう！
とツッコミが入っても不思議じゃないテーマ(笑)
そもそも私(やなせ)自身が〈夏バテ〉を知らないので
いつから始まるのかもよく判りません…(笑)
でもお客様から話を伺うと
暑くなり出して間もなく…〈夏バテ〉かもしれないと(笑)
それは早過ぎるやろ…と逆にツッコミを入れたい位ですが
でも毎年ですがそんな人が確かに居るんです
それは〈夏バテ〉でなく
疲れが取り切れることなく蓄積している状態です
ですから
気温や湿度が高くなり出す頃から
その疲れがより強く感じる事になり
それを〈夏バテ〉と表現しているのではと考えています
確かに今夏は暑い様に感じますが
でもそれは毎夏のことです
歳を重ねる毎に体力が衰えますし
回復力もホントに不思議なほど落ちます(苦笑)
そして一旦不調に陥ると
なかなか回復せず
「歳とったなぁ～」と実感することになります(笑)
■お話している〈夏バテ〉
この暑さと温度差によって生じる自律神経の乱れや
汗をかくことによるカラダの水分やミネラル不足
そして…
暑さにより胃の消化機能が低下することでの栄養素不足や
熱帯夜による睡眠不足など
これらが要因と考えられています
では〈夏バテ〉を予防するにはどんな方法があるのか
本日は必要な栄養素についてお話を続けたいと思います
■暑い野外と冷房の効いた室内との往復は
体温調節を担う《自律神経》の負担になります
この《自律神経》は
消化機能もコントロールしている為
胃の消化機能が低下する事で食欲がなくなります
すると…
サッパリとした簡単なモノや冷たいモノを欲しがり
それらを食することが多くなってしまいます
でもこの様な食事を続けていると
タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの
カラダの機能維持や疲労回復に必要な栄養素が
不足する事になります
更に…冷たい飲食を繰り返すと
胃の内部の温度が下がり
「胃酸」の働きが物凄く低下します
その結果として
消化力が落ち栄養素不足に拍車をかける事になり
一層食欲低下を招く事になります
■お話している〈夏バテ〉
予防する為に私(やなせ)は
▼タンパク質 を摂る様にお客様にお話をさせて頂いています
勿論この栄養素だけではないですが
あらゆる問題に関わるのが
▼タンパク質 です
そこにプラスαとして
タンパク質をエネルギー源にしてくれるのが
▼ビタミン
▼ミネラル
これらを最低限摂らないと〈夏バテ〉を回避できないのに
多くの人は前述した様な冷たい飲食がとても多くなります
そして冷房が効いている室内に長時間居ると
自ずとカラダの内側は冷える事になります
その影響は
お話した通り胃の消化機能が衰えることを引き起こします
ですから
「今年の夏は暑過ぎでもうバテています」と言う人ほど
〈夏バテ〉を招く生活習慣を続けていると言う事なんです(笑)
お気付きでしょうか…？
■この予防にはこれしかない！(笑)
というのがホントなんです
前述している『タンパク質』
血液中の水分保持や疲労回復に
睡眠のクオリティを高めるには必要不可欠な栄養素だからです
その『タンパク質』の中でも
疲労回復に効果が高いとして注目を浴びているのが
以前のヘルスケア通信でお話しました…▼イミダペプチド
鶏肉でも「胸肉」や回遊魚の尾の部分に多く含まれている成分です
また睡眠のクオリティを高める事で知られている
「トリプトファン」は
"たまご"や"大豆"の製品やカツオにイワシ 胡麻などに多く含まれています
つまり
この様な食材をしっかり量を摂る事は
〈夏バテ〉の予防に役立つと言うことです
また睡眠にとって重要なホルモンである
▼メラトニン
このホルモンを合成する為に
先にお話した「トリプトファン」を生成する為に必要な栄養素が
"ニンニク"に多く含まれています
それが…ビタミンB6であったり
ワカメなどの海藻に含まれているマグネシウムなどです
■でも食材でそれほど必要な量を摂るのはとても難しい(汗)
そこで私(やなせ)が取り扱いしている無添加食品
そしてサプリメントを利用して頂き
〈夏バテ〉解消の準備をして頂けます
その一つが▼たんぱく健康スープ
材料には大量の「カタクチイワシ」の「カツオ」が
吸収され易い状態で加工されています
疲労回復に役立つ
▼イミダペプチド の効果も絶大です！
また摂取量に付いては
大さじ山盛り1杯(およそ10g)で
「カタクチイワシ」4～5匹分の『タンパク質』と
その他の栄養素が摂れる事も大きな魅力です
■そしてもう一つの解消法が
▼アミノ酸
この栄養素は「必須アミノ酸」といって
健康を保つ為にどうしても経口摂取で補うことが求められる栄養素です
これが不足や欠乏すると
不調は勿論ですが様々な病気の原因にもなります
だって…"必須"だから(笑)
睡眠のクオリティを高めるホルモン
▼メラトニン
その主な材料である「トリプトファン」は勿論なんですが
肝臓機能向上や血糖値のコントロールに必要な
「ロイシン」に
代謝を促進し疲れをとって集中力を高める
「リジン」なども十分に
▼アミノ酸 のサプリメントから摂る事ができます
■これからが本格的な〈夏バテ〉のシーズンに突入します
今までは…序の口です(笑)
何事も準備が必要な様に
お盆が過ぎて9月を迎える頃に
暑い季節の疲れが…"ドバッと"出る恐れてはあるでしょう
特に準備をせずに
冷たい飲食や冷房に当たり過ぎている人にとっては…
お話しておきますが
〈夏バテ〉には"特効薬がない"(笑)
覚えて置いてください…
■私(やなせ)が提案する〈夏バテ〉予防対策の一つが
『タンパク質』を十分に摂ること
それには疲れている胃腸に負担をかけない
ペプチド化されている『タンパク質』を活用するのか賢明です
それが
▼たんぱく健康スープです
そして必須アミノ酸を含んでいる栄養素を
サプリメントでしっかり補うこと
こちらも私(やなせ)が取り扱っています
〈夏バテ〉…という症状には特効薬が無い
これだけは必ず覚えて置いて頂き
準備をしてください
それがペプチド化した栄養素である
▼たんぱく健康スープ
そして必須アミノ酸である
▼アミノ酸サプリメント
ご希望の方は事務局へご連絡をお願いします
予防に勝る治療はなし
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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