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InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
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《正常な「首のカーブ」》
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◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない
◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている
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不調が続いているなら未病検査をお受けください
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■私たちが健康で暮らせる一つの理由が
《脳》が健康であることです
でもどうでしょう…
《脳》を意識している人はどれだけいるでしょうか？
「脳ドック」を受ける人もいると思いますが
脳梗塞などを気にしているから調べる
若しくは
「物忘れが気になる」
「手に痺れがある」
「頭痛がある」
などの症状があって
検査を受けるのではないかと思います
私(やなせ)が知る限りでは
検査で異常を確認したという話を聞きません…
つい先日も
お客様(80歳半ば)が毎年定期的に
《脳》のMRIを受けていると話をされていました
「今年も問題がなかったです」
それは良いことです…
でも
《脳》に関する症状が無いのに
検査する必要があるのかな？…と思います
■勿論ご自身の健康を保つ為に必要だとは思いますが
だったら健康保険を使用せずに自費で行うべきだと…
何故ならこれから
大増税が待ち受けているからです
健康保険料も当然ながら高くなります
2025年には「団塊の世代」と言われる
"後期高齢者"が爆発的に増えます
これが何を意味しているのか…
今以上に健康保険が使われて
その負担が現役世代である20～60歳の働く世代に
物凄く大きなシワ寄せがくると想定されています
■過去私たちの多くは
健康に対して〈予防〉という対策を怠ってきた経緯があります
それは医師会が上手く
国民向けにメッセージを届けて
"不調なら直ぐに病院を受診"みたいなことで
コントロールしてきました
結果として
〈予防〉が殆ど根付きませんでした
こんな事を続けていると
働く世代が激減している為
国民皆保険制度は
私たちにとって魅力的ではなくなるでしょう
■またそれ以上に危惧しているのが
高齢者の「認知症問題」や「介護問題」です
どちらにも関係するのが冒頭にお話した
《脳》
つまり生活習慣病を〈予防〉する為に
高齢になる前からの準備が必要でしょう
多くの人は好き勝手な食習慣を長年に亘り続けています
▼炭水化物の摂りすぎ ※ご飯・パン・麺類など
▼インスタント食品が多い
▼ジャンクフード(お菓子類)
▼清涼飲料水
▼スイーツ
これらに追加して
▼クスリ服用過多
カラダは《脳》を筆頭に
食材から得る栄養素の充実度で健康の度合いが決定されます
でも前述した様な食習慣なら
カラダを健康に保つ為に必要な栄養素は
殆ど含まれていません
その上に「不調」だからといって
クスリに頼っているなら
本来備わっている自然治癒力さえも失う事になります
すると加齢と共に
備わっている組織の機能がドンドン縮小化していきます
その一つが『海馬』という記憶を司る器官です
この『海馬』は中高年になると
1年間に1～2%ほど小さくなると言われています
ですから食習慣を変えずに運動もしない人は
『海馬』の機能はドンドン衰えていきます
何故なら
《脳》は血液の流れを必要としているからです
■私たちの《脳》は
心臓などの重要な臓器と同じく
常に十分な量の血液を必要としています
でも加齢と共に進む「動脈硬化」により
血管が徐々に狭くなり
血液の流れが悪くなります
中でも
▼LH比→「2.5以上」
▼non-HDL「170以上」
が血液検査で確認された人は
既にアテロームと呼ばれる脂肪性の沈着物が
血管の内側に蓄積している恐れがとても高いです
この状態を無視し続けると
ある日突然…が起こる可能性がとても高くなります(大汗)
■皆さまには"ある日突然"を
何が何でも招かない様にして頂きたいのです…
私(やなせ)の母親が
「動脈硬化」からの"血栓"で▼脳梗塞 を起こし
その日以来…寝た切り生活になった経緯があります
その様になる方を作りたくないのが私(やなせ)の思いです
寝た切りや…車椅子生活は本人は当然辛いですが
身近で世話をする家族も同じ様に辛い思いをします
そうならない為に
「動脈硬化」は最も注意すべき問題の一つです
その為にやっぱり気をつけないといけないのが
▼食習慣
▼運動習慣
この2つです
■私たちの健康にとって大切な《脳》
重量あたりの必要エネルギー量は臓器中最大です
そして全身が必要としている酸素のおよそ20%を消費しています
この様なことから
《脳》への血流が5分間以上途切れると
重大な"脳障害や「死」に至る事があります
更にもう一つ重要なことは
《脳》は就寝中でも
安静時と変わらないエネルギー消費をしていることです
ですから《脳》には常に安定した
エネルギー源の供給が必要になり
エネルギー源となる栄養素が必要になります
こんな事をお聞きになられたことはないでしょうか？
「脳はブドウ糖(炭水化物)を唯一のエネルギー源にしている」
いわゆる"糖"だけが《脳》を動かすエネルギー源だと
長年に亘り言われていました
ですから
「食べないと元気がでない」が
私たちの《脳》に刷り込まれていますし
いまも尚そうです(笑)
この刷り込みは
私(やなせ)が幼い頃以前から始まっていたと思います
例えば病気になっても
「食べて元気にならないと…」
というのが一般的に浸透していた筈です
もし今も尚
その様な考えなら直ぐに止めてください！
何故ならば
不調になると消化機能も衰えるので
食べるほどカラダに負担を掛ける事になり
健康を取り戻すことが更に難しくなり
時間がかかる事になるからです
■まずは「食べないと元気…」
この思考を変えないと
健康を保って暮らすことは難しいのです(汗)
この思考で私たちは
昭和～平成～令和と過ごしてきて
健康な人が増えているでしょうか？
「ガン」を含めた生活習慣病が増えているのは
ご存知の筈です
また近年では〈精神疾患〉が急増中…
まぁこれは心療内科が患者を作っているので
本来なら食習慣を変えると多くの人は良くなります
でもそんな情報をキャッチできないほど
医療はクスリ処方ありきで私たちをコントロールしています
ここを私たちが理解しないと
「治る症状も治らない」状況になり
一層悪化する恐れが出てきます
■多くの症状は食習慣に問題があります
「食べないと元気…」の問題も間違いで
《脳》のエネルギー源は
炭水化物に含まれる「ブドウ糖」だけではありません
結論からお話すると
「ブドウ糖以外にも"乳酸"や"ケトン体"をエネルギー源にしている」
が正しい理解です
《脳》が炭水化物に含まれる「ブドウ糖」だけを
エネルギー源にしているより
むしろ…ケトン体を積極的に利用している時の方が
▼《脳》は冴えている！と言えます
筋肉に負担をかける運動をしていると
乳酸が産生されます
また空腹状態が続くと
脂肪の代謝が活発になり
『ケトン体』が産生されます
この乳酸も『ケトン体』も水溶性で
血液中から脳内にスムーズに入り
《脳》の神経細胞のエネルギー源として使われることがわかっています
この時同時に肝臓は
脂肪やタンパク質から「ブドウ糖」を合成して
血糖値を安定にさせる働きをします
この血糖値が急に高くなったり低くなったりすると
「疲れ易くなる」
「日中眠くなる」
「倦怠感がある」
「イライラする」
「集中力が継続しない」
などの問題が引き起こされます
それは炭水化物いわゆる糖質を摂取することで
起こる状態です
■現代に生きる私たちの食物の総エネルギー量に対して
糖質の占める比率は
50%以上と言われています
でも実際には
70～80%にも上るのではないかと私(やなせ)は感じています
ご自身が1日で何を食べているかを考えると
殆どが炭水化物いわゆる糖質ではないでしょうか(苦笑)
「ご飯」
「カレー」
「丼物」
「パン」
「パスタ」
「うどん」
「ラーメン」
などがメインではありませんか？
流石に…
「私の食事メインはタマゴです！」
という人はいないと思います(笑)
私(やなせ)は数年前はそうでした(笑)
今でも"タマゴ8個"の日があるのでそれに近いかも…
この様な感じで
毎日の食事でタンパク質を意識して十分に摂っている人は…
まぁとても少ないです(汗)
前述した様に
炭水化物いわゆる糖質が70～80%は大袈裟かもしれないが
60%はゆうに超えると思います
その中でも「精製糖質」の占める割合が高い食習慣なら
食後に"高血糖"を生じ易くなり
その後に急降下する
▼インスリン・スパイク
を招く事になります
これは先程お話した
血糖値の急上昇・急降下を意味します
■この影響により
【精神不安定】が生まれる事になります
それが意味するのは…▼精神疾患 です
鬱病を引き起こす原因にもなり兼ねません
私たちは日常で「ストレス」を感じると
「過食」「爆買い」などで発散しようとしますが
「過食」の多くが炭水化物いわゆる糖質であり
血糖値の急上昇・急降下を招く事に繋がり
【精神不安定】が加速します
また同時に《脳》の働きも低下して
「集中力低下」「イライラ」「眠気」
など日常生活に支障を来たすことになるでしょう
炭水化物いわゆる糖質も必要なエネルギー源なんですが
私たちは摂りすぎています
快適な暮らしや日常生活で【精神不安定】を招かない為には
〈タンパク質〉〈良質な脂質〉を意識して摂ることが大切です
そうすると《脳》が冴え亘り
「集中力」や「継続力」に「発想力」などが生まれます
その結果
健康という快適な毎日を手に入れる事になるでしょう
■私たちのカラダの司令塔である《脳》
冴えわたっていますか？
そうでないなら
毎日の食事内容を見直してください
炭水化物いわゆる糖質が多いなら控えること
そして〈タンパク質〉〈良質な脂質〉を意識して摂ってください
確実に健康へと向かいます！
考えるより実行です(笑)
〈タンパク質〉をプロテインで補いたいとお考えなら
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詳しくは事務局若しくは各オフィスまでお問合せください
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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