おはようございます☆彡
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■いつまでも若々しく
そして綺麗な肌を保ちたい…
と多くの人が願っています
でも願っているだけでは
手に入れることは無理ですし
またアウターケア(お肌の手入れ)だけに意識と行動を向けて
インナーケアを怠っていては
綺麗な肌を保つことはできません
然し乍ら多くの人は
その下にある「肌」の新陳代謝が
歳を重ねる毎にスローダウンしている事に気付かない…
もしくは気付こうとしない(汗)
そして一生懸命に綺麗な顔を作ろうとしています(汗)
■それは"お化粧"にしか意識が向いていないからです
▼綺麗な肌
▼潤いのある肌
▼ハリのある肌
それらは新陳代謝により
新しい肌組織に生まれ変わる為に
必要な栄養素を補わないと達成できない
いつまでも若々しく綺麗な肌を望み願っていますし
「弛みは許せない！」
「老け肌は嫌！」
と口にしている人ほど
▼インナーケア を怠っています
…と言うかその事に気付いていない事に驚愕します(汗)
■私たちは寿命がある限り必ず歳を重ねます
あらゆる組織が老化して朽ちていきます
それを止めることは出来ないが
スピードダウンは可能です
ですがアウターケアだけに時間を注いでいる人は
綺麗に作り上げた「肌」にしか興味がなく
"臭いものには蓋をせよ"な感じで
"老け肌"や"老け顔"を極力見ない様にしているのでは…
ココが最大の悪と言えます
何故なら
現実を見ずに時間をかけて作り上げた
「自分以外の自分」を見て満足していると
その下の「肌」がドンドン老けて朽ちているのに
気付かなくなるからです
すると"お化粧"にも限界があるので
既に時遅し…となりより一層現実逃避傾向が強まります
という事は"お化粧"が皮膚呼吸ができなくなる程に
ドンドン分厚くなったとしてもご自身は気付かない…
怖い話ですね(苦笑)
いつまでも素顔が綺麗な人は
現実と向き合っているでしょうから
"お化粧"で隠そうとしないでしょう
そんな人は
インナーケアもアウターケアと同等に気遣いをしている筈です
■そのインナーケアで大切なのが
毎日摂っている食事です
またその食事に含まれる栄養素が
血液を浄化し細胞の代謝を活性させ
「肌」の新陳代謝をスピードアップさせている為に
常に新しい組織がスタンバイしています
ですから
いつまでも綺麗な肌や若々しい肌を保ちたいと願っているなら
アウターケアに集中せずに
インナーケアへの意識を高めることがとても大切です
年齢でお話すると
20歳代や30歳代は極端な話
放ったらかしでもハリ感や潤いはあります
どんな食習慣でも
急激な"老け肌"にはなりません
■ですが余りにも酷い食習慣を続けていると
40歳を超えると一気に
"老け肌"が現れ"老け顔"となるでしょう
食習慣の問題で話すなら
炭水化物いわゆる糖質中心なら加齢と共に
シミが現れ易くなります
どんなに顔立ちが綺麗でも
シミが多く現れるとどうしても"老け顔"になってしまうでしょう(汗)
そこに
頬が垂れる…顎周辺がダブつく(苦笑)事が重なると
もう…それは恐れていた状態となるでしょう(汗)
■私(やなせ)は多くの方のケアをさせて頂いています
その主な箇所が首周辺であり
顔も至近距離から拝見しているので変化がよくわかります
お客様に直接お伝えすることはしないが
言葉を変えてお話はします
それに気付き
"老け肌"などを改善するアクションを起こすか否かはお客様次第…
ご自身の変化を教えて欲しい！…というお客様は申告ください(笑)
直球でお伝えさせて頂きます(笑)
■加齢と共に現れ易くなるシミは
ご存知の様に紫外線も一つの原因です
でも紫外線を浴びても
シミができ易い又は難いに分かれます
その違いは皮膚細胞の再生能力の違いだと言われます
簡単に話すと
▼肌のターンオーバー です
40歳を超えるとそれは
"45日"に延びると言われます
それまでは"28日"周期…
およそ3週間も延びてしまうのです(汗)
その間にターンオーバーに必要な栄養素が不足していると
シミという問題があちらこちらで現れます
その大切な栄養素の一つが
▼ミネラル(鉄:Fe) です
女性では閉経後でも必要な栄養素です
決して有経だから必要でなく
「肌」の新陳代謝にとって不足や欠乏は
"老け肌"や"老け顔"の原因となる
■でもこれだけを摂っても
効果は感じられないでしょう
何故なら
ミネラル(鉄:Fe)はタンパク質と結び付いて初めて
役割を果たす事になるからです
但し闇雲にサプリメントで摂取しても無駄になります
その理由は
摂るタイミングや他のサプリメントとの兼ね合いで
吸収率アップさせるコツなどがあるからです
＊未病ブランドのサプリメントを摂取くださっている方にご説明しています
ご自身の「肌」が
シミや弛みなどで気になり出したら実行あるのみ！
しっかりとミネラル(鉄:Fe)を摂ってください
■そしてその栄養素の効果を発揮させるには
どうしても食習慣は外せない…
中でも注意して頂きたいのが『糖化』です
これは老化のスピードをアップさせるとても重要な問題です…
『糖化』は簡単に言うと細胞がコゲつくことです
これはアンチエイジングを意識する人にとって大敵と言えます
この問題は簡単に
カラダの内側でタンパク質と〈糖〉が結び付く現象です
それにより《AGEs》という
終末糖化産物という"老化"をスピードアップさせる物質が沢山作られます
《AGEs》という物質は
組織に沈着して炎症を引き起こし
細胞障害を起こして"老化"を促進させます
問題を引き起こす〈糖〉にはいくつか種類があり
最も『糖化』を招き易いものが
多くの人が好んでいるであろう…
果物に含まれる「果糖」
今の季節は果物が美味しいと思いますが
食べるとおよそ120分でタンパク質を『糖化』させて
"老化"の大敵である《AGEs》を生み出すと言われます
アンチエイジングを気にしている人は
控えめな摂取が望ましいでしょう
■果物以外でも《AGEs》を生み出す食事があります
それは…
焦げ目の付いた食べ物や
「焼く」「炒める」「揚げる」など
短時間の高温調理で作られた料理は
とても沢山の《AGEs》が含まれているそうです
代表的な料理は
▼焼肉
▼ステーキ
▼パンケーキ※その他のパンも含む
▼揚げ物全般
などでしょうか…
私(やなせ)は
《AGEs》の代表的な料理を摂らない…もう摂っていません(笑)
別に"綺麗な肌"を目指している訳ではありませんが
"老け顔"は可能な限り避けたい(笑)
そう思っているから揚げ物は食べない…
アブラにも気を遣っている…
ここは基本の"き"です(笑)
でも多くの人は食べない…という選択肢を持たないと思います
だったら頻度を少なくすることです
そして高温調理の料理を食べた後に
必ず摂って頂きたい栄養素があります
■それは…
▼抗酸化栄養素 サプリメントでいうなら
「ビタミンC」
これだけは遵守して
高温調理された料理を召し上がって頂きたいです
でも中には
「そんなことまで気を遣って食事なんかできへん」
という方が必ずいます(笑)
そんな人はアンチエイジングは諦めてくださいね(笑)
諦められない際は高い費用を払って
美容外科や皮膚科で様々なシミ取りなどを行ってください…
でもカラダの内側に
《AGEs》という物質が沢山存在しているなら
シミを取っても取ってもドンドン現れる事になるでしょう
まぁイタチごっこになる事だけ理解されている方が良いでしょう(汗)
■そして最後に…
とても大切なことをお話します
「肌」の新陳代謝を活性させる為には
肌細胞へ必要な栄養素を届けなければなりません
その役割を担っているのが
血液であり血管です
加齢と共にあらゆる組織が老化して朽ちていきます
この現象は個体差があれど必ず経年劣化します
その結果…血管は硬くなり
血液をスムーズに流すことが難しくなるのです
■血液もサラサラじゃなく
ドロッとした濃縮だったりベタベタの状態では流れ難い…
血液は食習慣や不足栄養素により
年齢に関係なく状況は変化しますが
血管は加齢と共に硬くなります
肌細胞に必要な栄養素をスムーズに届けるには
血管が柔らかくしなやかであること
そして血液がサラサラな状態が
若々しい「肌」やハリ感のある「顔」を保つ条件だと思います
■この条件を満たす為に
必要な栄養素を一つ挙げるならこれです！
【EPA・DHA】
オメガ3系脂肪酸に分類される栄養素です
作用は常温で固まり難く
カラダの中に入ってもサラサラの状態にあり
血管細胞を柔軟に保つ効果が期待できると言われます
年齢を重ねても
▼若々しい「肌」
▼ハリ感のある「顔」
を保つにはアウターケアだけでなく
インナーケアにも目を向けることが
"年齢未満に見られる"という状態を作り出します
そのキーワードが『血液』『血管』です
共に栄養素が充実し
血管が柔らかくしなやかであれば
肌細胞の新陳代謝が活性し
同時に老廃物が排出されて
綺麗で潤いのある「肌」を取り戻すことになります
■40歳代前半なら
まだ"老け肌"は分かりにくいかもしれませんが
気付いた時には"老け肌"は
より進行し老化へとアクセルを踏み込んでいるでしょう
何事も"準備"
備えることはとても大切です
「あ～もっと早くからやっておけばよかったぁ」と
後悔しても時既に遅しとなります
将来必ず訪れる
"老け肌"
"老け顔"
鏡を見て…「あっシミが…」「弛みが…」
そしてもう一つ
顎周辺いわゆる「首周り」が浮腫んできているなら
"黄信号"だと思ってください(汗)
あ～怖い…
"赤信号"になる前に食習慣を見直すことです
■注意すべきは《AGEs》
揚げ物などは特別注意が必要です
そして必要な栄養素をしっかり摂ることです
アウターケアも大切ですが
インナーケアはそれ以上に重要だと思います…
"老け肌"
"老け顔"
私(やなせ)は歳を重ねてもハリ感のある「肌」を保ちたいと思っています(笑)
いま"努力中"！
【EPA・DHA】の栄養素はサプリメントで摂取しています
ご希望の人は事務局までお問合せください
"老け肌"は嫌だ！という人には必須の栄養素です
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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