おはようございます☆彡
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
https://mibyohc-association.or.jp
１１月３日（祝）未病講座in神戸
■１１月３日（祝）未病講座を開催します！
テーマ：『コロナ後遺症と未病検査の重要性』
講師：医学博士 内科医 笠木氏
※みなと元町内科クリニック院長
開催場所：兵庫県神戸市
開催時刻及び参加費用など
詳しくは下記サイトでご確認
お願い致します
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https://mibyohc-association.or.jp
▼限定２０名様
▼未病講座動画配信！
■感染予防対策「マスク」「消毒」以外
どんな予防対策が望ましいのか？
笠木医師が語られている動画を視聴
くださればお分かり頂けます
▼お申込みは下記サイトより
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▼手の痺れの原因と解決法
動画でご確認ください
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■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる
InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。
高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。
◆測定項目◆
体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量
除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量
細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比
BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量
内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数
基礎代謝量・骨格筋量
■カラダ組成を詳細に確認して
▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）
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大阪府堺市西区草部１０８５－２２
堺オフィス カラダ組成「INBODY」
■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています
”２つ”の未病検査
■未病血液検査
※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）
コロナウィルス感染予防に有意とされる
ビタミンＤも検査項目に入っています
■未病レントゲン検査
※正しく骨盤の歪みやストレートネックが
分かる特別なレントゲン検査です
《正常な骨盤》
《歪んでいる骨盤》
■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？
◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない
◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている
◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている
◇骨盤が歪んでいると言われたが「ホント？」確認する方法があるのでしょうか？
不調が続いているなら未病検査をお受けください
ご依頼は下記オフィスにお願いします
■ 「１５８０号」を超える
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■未病ヘルスケア通信テーマ
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《これはとても重要！感染予防の秘策》
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おはようございます
未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です
■"お盆"の時期は…
風情があっていいですね なんとなく(笑)
この"お盆"は例年決まっており
新暦の8月13日(迎え火=盆の入り)～8月16日(送り火=盆明け)
までの4日間
これを「月遅れの盆」と呼ぶそうです
お盆そのものの日程は地域により差異がありますが
もう休暇を取得して仕事に復帰という
ところでしょうか（笑）
■帰省やレジャーに！
休暇を楽しまれたことでしょう…
でも中には体調が優れないなど
楽しめなかった人もいる筈
なかなか思う様にいかないのが世の中なんですよね(笑)
まして感染陽性者が増えている最中なので
発熱するともう大騒ぎ…
休暇を楽しむ為にも
体調はしっかり整えておくべきなんですが
休暇だからといって
昨日今日だけ…体調を整えよう！なんてしても
"焼け石に水"なんですよね
普段から意識しているなら
カラダの不調などは現れ難いと思うのですが
暑い季節の"夏"は特に
カラダを冷やし気味になるので
どうしても【免疫】が弱る傾向にあります…
するとタイミング悪く休暇に入る頃に
"体調が…"となる
意外にも子どもなんか多いですよね
そうならない為に
日頃から体調を整える"準備"はとても重要です
まして感染陽性者が増えている最中なんで
昨日今日だけじゃ【免疫】は思う様に働いてくれない…
■体調を整える大切な一つに
《睡眠》があります
ですが私たちは"遊び道具"が手の中にあるので
どうしても夜遅くまでついつい見てしまいます
すると気が付けば…
就寝時間を大幅に越えており
《睡眠》の質 そして時間が悪く短くなります
要は…寝不足状態
でも体調が悪くなければ
多くの人はこの状態を続けてしまうでしょう
すると…ある日から
"ん？なんか怠いなぁ"
"カラダがスッキリしないなぁ"
"ヤバい！微熱かも"
…などなど
カラダは健康に危険が及んでいるという"サイン"を出します
そして気付いてリカバリーをしようとするが
でも時既に遅し…
【免疫】が思っている以上に弱っているからです(汗)
■こんな諺がありますよね
▼「寝る子は育つ」
その意味は…よく眠る子は元気に育つ
諺とは昔から伝えられてきた知恵や教訓を含む言葉ですが
意外にも「寝る子は育つ」には科学的根拠があります
子どもの成長には就寝中に分泌される
▼成長ホルモン が関係していると言われます
このホルモンには
骨の成長を促す役割があり
身長が伸びる為に欠かせないと言われます
これは大人でも役割は違いますが 大切な働きをしています
それは…
《睡眠》中に【免疫】細胞が活発に活動する他に
細胞の修復を行う働きがあるのです
要は"カラダのリセット"ですね
■ですから…
《睡眠》の質が悪く不足すると
"リセット"され難くなり疲れが取れない状態に陥る
その影響で
自律神経バランスを乱し
【免疫】機能を担う白血球の働きを低下させてしまいます
実際に統計をとったデータがあるようです
《睡眠》7時間未満の人は 8時間以上の人と比較して
2.94倍〈風邪〉を引きやすい傾向だという結果が出ている
カラダの修復や白血球の働きなどを考えると
《睡眠》がどれだけ健康を保つのに重要か分かる筈です
私たちの多くは感染予防対策として
「マスク」「消毒」に頼っていますが
そろそろ気づかないとね(笑)
十分な《睡眠》がどれほど快適に暮らせる一つの手段なのか
一人でも多くの人に知って頂きたいです
まだ「マスク」で防げると思っているなら
もうどうしようもない"バ○"かもしれない(笑)
■勿論《睡眠》の時間を十分取るだけで
【免疫】は強くならないですが
寝不足が慢性化している人より数倍いや数十倍強いと思います
ですから先ずは
体調を整える為に《睡眠》を十分取ることです
こんな風に話すと…
"じゃあ いつもより早く寝よう"とする人が必ずいらっしゃいます(笑)
とても良いことなんですが
《睡眠》という行為には
カラダを休ませてくれるホルモンの分泌が必要なんです
先に述べた子どもの成長には
▼成長ホルモン の分泌が関わっているのと同様に
私たちが質の良い《睡眠》を取るためには
ホルモン分泌は欠かせない…
そのホルモンが『メラトニン』
でも多くの人はこんな知識を備えていないので分からない…
ですから一般に言われる《睡眠》を十分取る方法として
▼体内時計を整えましょう！
起床したら太陽の光を浴びましょう
▼食事は3時間前に済ませましょう！
寝る際まで飲食していると消化活動により妨げられます
▼入浴で温めましょう！
体温を上げておくと眠り易くなります
…などなど勿論正しい情報なんですが
これだけで《睡眠》ホルモンである『メラトニン』が
ドバドバ分泌されることはありません
決して間違いではないので
▼就寝前のスマホを止める
ことも追加して(笑)実施していただきたいですが
でも…今までの《睡眠》よりは良くなっても
核心の部分が着手されていないと
自律神経バランスを整えて【免疫】を強化して
細菌やウイルスと対峙できるレベルには達しないかもしれません
まだ増え続けている感染陽性者の問題を
これ以上酷くしない為には
私たち一人ひとりの【免疫】をいま以上に弱くしないことが大切です
そしてそれには
《睡眠》の質 そして 時間はとても重要です
■そして《睡眠》に必要なホルモンである
『メラトニン』をたっぷり分泌させること
で…何をしなければならないのか？
ここが重要なポイント！
先ずは前述した3～4つの課題を遵守してください
中でもカラダを冷やさない事は
【免疫】を考える上で重要なことです
「マスク」「消毒」に"流行り注射"を何回打っても防ぐことは不可能…
早く気づいてくださいね(笑)
防げるのは唯一…私たちの【免疫】です
《睡眠》で弱めないことはとっても大切です
予防に勝る治療はなし
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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