おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《これは重要です！"出し入れのバランス"》
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おはようございます
■私たちのカラダは学べば学ぶほど
より神秘性を感じますし
"ホント上手く作られているなぁ…"
と感心しています(笑)
これほど精巧に且つシンプルに
作られた仕組み…
まさしく"神の技"というレベルです
■よく整体などで聞くチープな
"神の手"レベルではありません(笑)
"神の手というフレーズを
恥ずかしげもなく使えるところが
またチープ過ぎるのですが(汗)
■精巧に作られたカラダ
そのシンプルな仕組みについて
お話を続けていきます
私(やなせ)が感じる
シンプルなカラダの仕組みとは
ホント単純なことなのですが
〈出し入れ〉の仕組みです
"えっ？何？出し入れって？"
なんですが
「取り込む」と「出す:排出」を指しています
■簡単にいうと
「食べる」「出す」という
このシンプルな仕組みが
健康にとって非常に重要な役割を果たしています
〈出し入れ〉を例えると…
▼呼吸
"字"そのモノですよね
先に"吸う"のではありません
▼呼吸 をする時
息を吸い込み続けるのは
ほんの5秒もすると苦しくなりますが
吐き続けるのは10秒でも可能であり
また気持ちが良くなります
▼呼吸 だけでなく
排泄物でも溜め込むことは必ず限界がきます(笑)
排尿でも同じ…
これを我慢していると苦しくなりますが
「排出」すると
めちゃくちゃ"ホッと"した気分になる体験は
誰でもあると思います
■この仕組みからも
〈出し入れ〉という意味は
"先に出すことを優先"しているとも捉える事ができます
また
"入れるには限界がある"とも…
■それはカラダの仕組み以外でも
部屋に例えるとよく分かる筈です…
モノを捨てる 又は 処分する事をしなければ
モノが溢れ返って"足の踏み場もない"状態になります
そこにゴミが溜まると「ゴミ屋敷」
いざ引っ越しや片付けをする際に
大変困ることになります
これも〈出し入れ〉のバランスです
■この〈出し入れ〉のバランスは
私たちの健康を保持するには
とても大切なことです
このバランスが崩れて
カラダに"摂り込む"ことばかりをしていると
それを処理する事だけに
四六時中追われる事になり
有害物質からカラダを守る防御体制に不備が現れ
不調を感じたり病気に罹患したりします
この度の感染症も同じことだと
私(やなせ)は思っています
〈出し入れ〉のバランスを崩さない為には
▼食べ過ぎないこと
これはめちゃくちゃ大切です
まずはしっかり排出する機能を
アップさせることです
■排出させる機能が衰えているのに
3食／日食べている人は
防御する【免疫】も衰えている様に思えます
▼便秘 の人は
「肩こり」や「腰痛」に「頭痛」なども現れます…
まずは
"出す"ことにフォーカスしてください
そして
"摂り込む"ことは
何も食べることだけではありません
■『水分』も同様です
この『水分』にも色んな種類がありますよね
▼水
▼ジュース
▼アルコール
▼コーヒー
▼紅茶
▼お茶
▼健康飲料
などなど…
健康を阻害する『水分』は
ジュースにアルコール…だけどこれが美味しい(笑)
「美味しいモノはカラダに悪い」
「不味いモノはカラダに良い」
と言われることはピッタリと当てはまっています
■ジュースを飲み過ぎると
"高血糖"を招く恐れがあり
またとても疲れ易くなります
そして▼アルコール は肝臓を破壊します…
どちらも飲み過ぎは要注意！
"はい！(笑)"
そして暑い季節によく言われる
"「水」をこまめに摂ってください！"
というフレーズ
■「水」を摂る事は間違いではありませんが
「熱中症対策」としてのこまめな『水分』補給は
100点満点の対策ではありません…
「熱中症対策」には
《代謝水》という食べ物から合成される
「水」がポイントだからです
この《代謝水》は
タンパク質 いわゆるアミノ酸から合成され
その量はおよそ300mlです
全てがアミノ酸からではありませんが
多くを占めています
■食べ物の"質"と"量"を無視して
こまめに「水」だけを摂っても
何も解決はしません…
まして高齢者なら高確率で
タンパク質不足に陥っている筈です
それを「水」だけ重要かの様なメッセージは
余りにも短絡的過ぎます
タンパク質の必要性を訴えるメッセージがなければ
それは"枝葉末節"とも言えます
■そもそも「水」の摂取を促すのは
"血液サラサラ"を意識してのことではないでしょうか
▼脱水 への注意喚起かもしれませんが
その脱水の要因は
「水」ではなく多くは《代謝水》
いわゆるタンパク質不足で起こるのです
だから「水」不足で脱水は滅多なことでは起こりません…
■この脱水を起こす確率は
高齢者より若い世代にあると言えます
何故ならば
▼健康に無関心
▼脱水を招く『水分』を摂る
▼好きなモノだけを食べる
▼汗をかきたくないライフスタイル
だからです
他にも原因はあると思いますが
注意しないといけないのは
高齢者ではなく若い世代
特に20～40歳代でしょうか
■そして高齢者においては
脱水で注意しないといけないのは
「水」より食事の内容です
兎に角…
▼お饅頭
▼おかき
▼お煎餅
▼和菓子
を代謝機能低下ながら食べ過ぎている事です
そこに加えて
食事では必ずといって"ご飯"を食べる
これではメニューの殆どが"糖質"となり
栄養素不足は勿論
《代謝水》という「水」以上に必要な『水分』が不足して
《代謝水》不足から「熱中症」を引き起こすのです
「水」をこまめに摂っても
脱水からの「熱中症」は防ぐことは難しいということです
そして
"血液サラサラ"にもなりません
何故なら
「水」は胃腸から吸収され血液に入りますが
必要以上に入ってくる「水」は
尿として腎臓から排出されます
その際に
「血液の流れが悪い」と言われる
"ドロドロ"の犯人である
▼中性脂肪
▼コレステロール
▼タンパク質(フィブリン)
などが尿と一緒に排出されることはありません
■従って「水」を摂っても
"ドロドロ"を"サラサラ"にすることは出来ないのです…
"ドロドロ"を"サラサラ"に変えるのであれば
食べ物を変えなければならず
その上に《代謝水》となるアミノ酸を摂る必要があります
ですがその前に
カラダから余計なモノを出すことをしなければ
不純なモノが溜まる一方になるのです…
■排出を促すには
カラダを冷やさない事です
"モノは冷やすと硬くなる" という性質があります
「水」も同じです
冷やすと"氷"なります
有害物質を排除するにも
カラダが冷えていると固まり易くなり
排出が困難になります
その結果〈出し入れ〉が上手く機能しなくなり
カラダの中は"ゴミ屋敷"となります
■汚れた川を見ると流れが滞っていますよね
そんな状態がカラダの中で起こっています
排出しなければならないモノも
排出できなくなるのです
これが不調をもたらす
最大の要因だと考えています
そうならない為にも
カラダを冷やさないこと
これはとても大切です
■加齢と共に体温は低下します
これは生理現象の一つですが
だからと言って諦めると
低体温を招き【免疫】が加速的に衰え出します
この体温を何とか維持する為にも
タンパク質はどうしても必要な栄養素です
そしてもう一つ…
腸内環境を活性化させる栄養素
それは私(やなせ)が
扱っている自然素材の栄養素
『くろの実』
詳しくはこちらでご確認ください
■最後に〈出し入れ〉をスムーズにする為の『水分』として
▼紅茶はおススメです(笑)
"えっ？そうなん？"という表情が思い浮かびますが(笑)
巷では
"ホッと一息"にはコーヒーだと思います
この「紅茶」と「コーヒー」ではカフェイン論争があります
カフェインが高いのは「紅茶」では？
と思っている人もいるでしょう
だけどそうではないのです(笑)
▼紅茶→100ml :30mg
▼コーヒー→100ml : 60mg
その上に
「紅茶」はカフェインを抑制する成分が含まれています
その成分は
▼カテキン(渋み成分)
▼テアニン(旨み成分)
勿論「コーヒー」にも
良い作用をもたらす事がわかっています
それは抗酸化作用です
ですが カラダを冷やす作用もあるので
飲み過ぎにはご注意ください
■カラダの健康状態を良好に保持しながら
快適な暮らしを続けるには
シンプルな仕組みに負担を掛けない知識と想い
そして…
カラダを敬う心掛けと行動が大切だと思います
シンプルだからこそ大切に扱うこと…
その為には
〈出し入れ〉という言葉からも分かる様に
排出…排泄は
健康にとってとても大切なことです
加齢と共に
"冷える"カラダを温める事を念頭に置き
『水分』を取捨選択すること
それには知識が必要だと言うことです
そしてカラダからのシグナルに
真摯に耳を傾けてください
〈出し入れ〉が上手くいっていない事に気付ける筈です
それが カラダからの健康情報です
■《一億総病人時代に突入》している
現実としっかり向き合い
健康になる工夫をしていくことは大切です
私たちのカラダを構成する中心
の栄養素はタンパク質です
現代人の不調は糖質の摂り過ぎ
そしてタンパク質不足です
タンパク質を必要量摂る為に
『無添加プロテイン』をご活用ください
私（やなせ）がメーカーと共同開発した
『無添加プロテイン』は
こちらでご確認頂けます
■大阪・神戸ではクリニックで未病検査
を受けることができます
詳しくは事務局までお問合せください
未病検査とは？を確認されたい方はこちら
でご確認ください
【予防に勝る治療はない】
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【本日のまとめ】
◇ 私たちのカラダは学べば学ぶほど
より神秘性を感じますし
"ホント上手く作られているなぁ…"
と感心しています(笑)
◇ 間違ってはいけないのが
「水」をこまめに摂っても
脱水からの「熱中症」は防ぐことは難しいということです
そして"血液サラサラ"にもなりません
◇ 排出を促すには
カラダを冷やさない事です
◇ 排出しなければならないモノも
排出できなくなるのです
これが不調をもたらす
最大の要因だと考えています
◇ 《一億総病人時代に突入》している
現実としっかり向き合い
健康になる工夫をしていくことは大切です
☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪
発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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