おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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おはようございます
食べると一気に元気がチャージされたように
感じる経験をした人は沢山いらっしゃると思います
だけどこの快楽を脳が覚えてしまうと
“ちょっと甘いモノ”が
常習することになり止められなくなります
■この“甘いモノ”を指す成分が
ご存じの《糖》なんです
ただ“甘いモノ”＝《糖》とは限らない
この《糖》は私たちの周りにホント沢山
あり過ぎるほどある・・・
《糖》は中毒性が高い物質と呼ばれ
一説には“麻薬”以上とも言われています
理由は
《糖》も“麻薬”も脳の中に
スピーディーにノーチェックで入るからです
■中毒性の高い物質は
カラダに一旦入れると必ず欲しくなります
要は《糖》の成分がカラダから抜けていくと
無意識に《糖》を手にしている筈です（汗）
“麻薬”以上と言われる中毒性を持つ《糖》から
一日も早く抜け出すことが
将来の病気を遠ざけることになります
が・・・《糖》を抑制させるのは大変難しいです
だけどカラダに与えるマイナスな影響を考えると
《糖》の摂取をコントロールするような状況を
作り出すことが健康には肝心なんです
■どうして肝心なのか？
《糖》を摂ると急激に血糖値を上げて
【インスリン】というホルモンの分泌を促します
その後今度は血糖値が下がり過ぎて低血糖になり
“イライラ”が始まります
これを繰り返すことで
カラダを壊し 心も破壊することの負の連鎖の
スパイラルに陥ります
ですが本人は まさか《糖》の依存症になって
いるとは気づかない…
■気づかないから“食べずにいられない”状況から
抜け出せないので どんどん中毒化してしまうのです
この状況では既に体調に異変を感じている筈です
〇疲れ易い
〇疲れが取れ難い
〇痛みを感じやすい
〇痛みが治りにくい
〇イライラし易い
など もっとありますがこの辺で（笑）
■この中毒性は《糖》精製度が上がるほど高くなります
まず直接糖と言われる「白砂糖」は特に摂らないこと・・・
その他には
「黒砂糖」・「はちみつ」・「メープルシロップ」・「てんさい糖」
そしてコンビニなどで手軽に購入できる
清涼飲料水です
このドリンクには大量の精製糖質が使用されている
他に食品添加物がめっちゃ沢山含まれています（汗）
■この様な《糖》を含む食品を摂ると
血糖値が急激に上昇しカラダの中で〈酸化ストレス〉を
増やすことにもなります
〈酸化ストレス〉とは“カラダが錆びる”ことを意味します
三大栄養素(脂肪、タンパク質、糖質)のうち血糖値を
直接上げるのは“糖質”いわゆる《糖》だけです
この《糖》を摂ることで高血糖状態となり
活性酸素を増やす一因にもなります
その影響で〈酸化ストレス〉を増やし
カラダにとってマイナスな状態を作り出してしまう
のです
■《糖》を摂り続けることは高血糖状態となります
その影響は「細胞の破壊」など 単に 糖尿病だけではなく
副産物としての怖い合併症が現れます
高血糖状態を常態化させることで 糖尿病を患う
ことになる可能性が高くなります
この糖尿病で怖いのが“合併症”です
糖尿病は糖尿病で命を失うことはなく
この合併症で〈死〉に至るといわれます・・・
■《糖》を摂ることで
血糖値は一気に上昇しますがこの状態で
健康を維持することはできないので
血糖値を元の位置に戻すことが必要です
その役割をしてくれているのが
前述した【インスリン】というホルモンです
但し血糖値を下がるホルモンは【インスリン】
だけです
このホルモンしかありません・・・
■逆に血糖値を上げるホルモンは
成長ホルモン・副腎皮質ホルモン（コルチゾール・アルドステロン）
副腎髄質ホルモン（カテコールアミン）・甲状腺ホルモン・
グルカゴン・ソマトスタチンなど
下げるホルモンと比較してもこれだけの
違いがあります・・・
それだけ血糖値を上げやすいカラダの仕組み
になっているのです
だから以上に“上げない”工夫をしなければ
カラダにとって負担となるのです
■その工夫とは食事です・・・
“甘いモノ”＝《糖》という
イメージをお持ちの人が沢山いらっしゃる筈
ですが
以外にも下記に示すモノも立派な《糖》です
例えば
○ご飯
○パン
○うどん
○パスタ
○ラーメン
これらの成分は《糖》= 糖質です
■多くの人が毎日いずれかの食材を
摂っている筈です・・・
これら以外にも
清涼飲料水やスイーツに和菓子
そしてジャンクフードと言われる“お菓子”
なども食べている筈です
普段の食事以外でもより多くの《糖》を
摂ることで前述した血糖値を下げる唯一の
ホルモン
【インスリン】が酷使されている環境に
ある筈です
■この【インスリン】を分泌しているのが
“膵臓”という臓器です
数ある臓器の中でもかなり酷使されている
と言えるでしょう（汗）
一日に何度も何度も繰り返し 分泌させている為に
“膵臓”も相当疲れている筈・・・
■だけど“膵臓”は文句を言わず
黙々と【インスリン】を分泌させていますが
口があれば怒鳴っているかもしれません（笑）
私たちも仕事で酷使されると
体力が奪われ 精神も不安定になります
もし 貴女が 仕事で上司から何度も繰り返し
重要じゃない話や指示をされると
少しは「イラっ」とするでしょ（笑）
■まぁ最初の内は 「イラっ」で済ませるけど
それがストレスとなり
貴女のカラダに異変があらわれるか
若しくは 気持ちを制御できずに
上司に暴言を吐く 又は 殴る蹴る(してはいけません)という
行動を起こすかもしれません
■こんな状況は
“甘いモノ”を好んで食べている
又は お腹一杯に前述して食材（ご飯・パンなど）
を食べたりしていると
“膵臓”に相当なストレスを与えている事
と同じなんです
“膵臓”は頑張って【インスリン】を分泌させていますが
いい迷惑なんです
こんな状態を長年続けていると
“膵臓”も我慢の限界がくるでしょ（汗）
耐え切れずに 「異変」という信号を発信
させます…
■まずは『炎症』というサインです
痛みを感じるケースもあれば
何も感じないこともあります・・・
特に注意しなければならないのが
“右背中（肩甲骨付近）”に鈍痛などの
症状を感じたら
直ぐに検査を受けてください・・・
それは〈ガン〉の疑いがあるからです
■“膵臓”は〈ガン〉の中でも見つけ難い
と言われる臓器の一つです
そして 余命が短いと言われる臓器であるとも
言われます
私たちは健康は当たり前と思っている
若しくは 全く意識せず病気になれば病院に・・・
と思って過ごしていると思います
モノではありません
まして私たちは食べたモノでカラダが作られています
その食べ物が《糖》に偏ることで
健康ではなくなり限りなく病気という
不快は人生を過ごさなければなりません
美味しいから・・・お腹いっぱい食べたいから・・・
生きている内にしか食べられないから・・・
■こんな身勝手な解釈で生きている
人が多いので
カラダの中が壊れ病気となる人が後を絶たない
状況がいまも続いています
それでも“まさか私が・・・”と思っている
人が沢山います
■かと言って《糖》を含む
食材を“ゼロ”にしましょう・・・という
話ではありません
偏っていること そして中毒性があることを
分かっていない人がいます
そして《糖》はカラダの栄養素の
消費を加速させることで
栄養失調状態を作ってしまいます（汗）
■それは《糖》を含む “甘いモノ”だけに限りません
前述した 炭水化物 いわゆる 糖質も同じです
○ご飯が好きなあなた
○パンが好きなあなた
〇アルコールが好きなあなた
“膵臓”に負担を掛けるだけじゃなく
貴女が恐れている『ガン』もその一つです
■《糖》を控えることは大切ですが
エネルギーに代謝する栄養素が必要です
３大栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）は
代謝させないと何れも「脂肪」に置き換わります
代謝させて初めてエネルギーとして
利用できるのです
■その代謝させる栄養素で
必須と言われるのが
【ビタミンBコンプレックス】
《糖》を摂れば必ずこの栄養素を
至適量カラダに入れることで
“膵臓”への負担が減り
【インスリン】の無駄使いも減る筈です
但し条件としては
炭水化物 いわゆる 「糖質」を
控えることです
以外の《糖》が含まれている食品もです
■私たち現代人は
炭水化物 いわゆる 「糖質」の
摂り過ぎです
控えて【ビタミンＢコンプレックス】を
摂ることで健康で美味しい食事を頂けると
思っています
■貴女の体調不良は ひょっとして
過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
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健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【本日のまとめ】
だけですこのホルモンしかありません・
◇“甘いモノ”を好んで食べている
又は お腹一杯に前述して食材（ご飯・パンなど）
を食べたりしていると
“膵臓”に相当なストレスを与えている
◇かと言って《糖》を含む
食材を“ゼロ”にしましょう・・・という
話ではありません
偏っていること そして中毒性があることを
分かっていない人がいます
モノではありません
◇私たち現代人は
炭水化物 いわゆる 「糖質」の
摂り過ぎです
控えて【ビタミンＢコンプレックス】を
摂ることで健康で美味しい食事を頂けると
思っています
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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