おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《“風邪”予防対策の栄養マニュアル》
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おはようございます
十分な注意が必要です
既にご存じのコロナウィルス感染症の
影響で 安易に病院を受診することが
例年のようにでき難いからです
コロナウィルスのワクチンも未だ完成していない
状況では『予防』をするしかありません
■但し 例年と同じような『予防』では
心許無い筈です・・・
ソーシャルディスタンスや手洗いにウガイ
そしてマスクは浸透していると思いますが
プラスαの『予防』対策の準備を
なさってください・・・
思い込みで風邪クスリを服用することは
感染症だとすれば症状が複雑化し
軽症で終えるところが重症化することにも
なり兼ねません
何気ないクスリの服用はこの“秋冬”に限っては
極力避けなければならないでしょう・・・
■そもそも“風邪”をひく原因を
いまいち理解されていない人がいます・・・
「カラダが冷えたから」
「寝ている間に布団を覆っていなかったから」
「あの人にうつされた・・・」
「急に気温が下がったから」
こんな感じでカラダの良し悪しではなく
全てが 自分以外の原因で“風邪”をひいたと
勘違いしています
■原因の一つを挙げるなら 自己管理がなされていない事です
その自己管理とは 〈食生活〉です
私たちのカラダは食事から得る栄養素
で構成されています
但し 勘違いしている人からよく聞くことが
「ちゃんと食べてるんですがぁ」です
■未病カウンセリングでも毎回同じフレーズを
仰る人がいます（笑）
そんな人はホントに健康を願っていないのです
“なんとか生きていけるでしょ”
“そんなん栄養を摂っていない人でも元気に生活してはる”
何かにつけて言い訳をします・・・（笑）
だけどそんな人ほど体調は優れないのです
「こんなに強い痛みは初めてです」
「こんなんになったこと１度もなかったのに」
“風邪”でも同じです
「これほど高い熱が出たのは初めてです」
■終わったことを自慢げに話しても
将来再度症状が現れない保証などありません
“風邪”一つにしても
「どうして風邪をひいたのか？」
気温とか疲れとかじゃなく
カラダの仕組みを知って“風邪”を引くメカニズム
を理解しなければ
毎年の様に“風邪”をひくし 新たな症状も
現れるでしょう
■カラダは時間経過と共に
老いて朽ちます・・・
家でも同じですよね
新築は綺麗で快適性に優れていますが
５年・・・１０年経つと
どこかに問題が発生しメンテナンスしなければ
快適性はドンドン失われます
■カラダも同じです
健康の管理をしなければ老化が激しく進み
トラブルが発生します
その管理として健康に関係するのが
〈食生活〉〈睡眠生活〉
この2つは自己管理できる筈です
しない人が多いのも否めませんが（笑）
■“健康の管理とまではいきませんが
他の人より気を使っていると思います・・・
けど体調はあまりよくない“
という貴女の問題は
カラダが必要とする栄養素の量に追いついていない
ことです
勿論 “どんな食事をしているか”を
確認しないと正しくお伝えできないのですが
■乱れた〈食生活〉をしていないにも
関わらず体調が今一つ・・・
まず言えるのがエネルギーを合成する為の栄養素が
足りていないことです
その影響が《免疫力》を弱めることになり
『自律神経』をも狂わし様々な症状が現れ
悩まされます
■この《免疫力低下》そして『自律神経』のバランス
という言葉はよく使われていますが
“風邪”を引き易いのは《免疫力低下》ですね・・・
イライラしているのは『自律神経』が乱れているから・・・
こんな事を何の科学データも提示せずに
言い切る人がいます・・・
特に 施術をされている方が安易に使うケースが多いようです
余りにもグレー過ぎますよね（汗）
可視化したデータで説明しなければ
ホントに困っている人を健康に導くことなど
無理です・・・
■一般の方もそうですが ホントに辛い症状でお悩みの方なら
《免疫力低下》や『自律神経』は何となく分かっている
だけど どうしたら良くなるの…？ を知りたいのですよね
それも可視化された科学のデータで・・・
『自律神経』も《免疫》も血液検査データで
確認することができます
そのデータに基づいて不足栄養素を確認して
【食事】の見直しに無駄なく着手することで
体調不良を改善することが可能となります
■例えば…風邪を年に数回引くケースの貴女は
『免疫』や《自律神経》云々の前に
粘膜・皮膚のバリア機能に問題がある筈です
“風邪”の殆どがウィルス感染です
カラダに侵入する経路は口や目に鼻などの
粘膜を介して入り込みます
この“防波堤”とされるバリア機能を
充実させておかないと易々と侵入を許してしまいます
■このバリア機能を充実させるには
必要な栄養素の供給しか方法はありません
カラダのあらゆる組織(皮膚・粘膜・爪・髪の毛など)は
日々 代謝 即ち 入れ替わっています
その材料である必要な栄養素が不足していると
“防波堤”は脆弱となりウィルス感染をひきおこし
“風邪”症状を表すのです
■バリア機能が脆弱ならそこに常駐している〈免疫細胞〉も
思うような機能を発揮できなくなります
ウィルスの侵入により《免疫》が過剰反応となり
その結果…
○アレルギー
○鼻風邪・のど風邪
という体調不良に見舞われます
■特に 鼻呼吸ができていない貴女は
口腔内が乾燥しがちとなり 粘膜の潤いが失われ易くなり
バリア機能の十分な働きが損なわれ細菌やウィルスなどを含む
有害物質の侵入を許していまいます
このバリア機能の代謝を上昇させるには
現代医学では無理なのです…
■本来 私たちのカラダを構成している
組織や臓器には“１粒”の クスリは無く全て「栄養素」
です
その「栄養素」をどんどん供給しないと 代謝が落ちます
そして バリア機能のセキュリティが甘くなり
常に 体調不良に悩まされることになります
■近年 大気中には 花粉や黄砂にPM以外に
沢山の有害物質が浮遊しています
その代表例が・・・
“マイクロプラスティック”と呼ばれる物質です
生活排水などから海へと流れ込んでいるマイクロプラスティック
ですが 実は海だけにとどまらず大気へと放出され“大気汚染”
の原因となっています
つまり海はマイクロプラスティックの「終着点」ではなく
「放出」する場所でもあったのです
私たちが呼吸で吸い込んだ際のカラダへの影響
そして降雨への影響など大気汚染は深刻な状況なんです
■こんな汚れた空気の中で過ごすには
有害物質を取り込まない〈粘膜・皮膚〉のバリア機能を
充実させる他ありません
脆弱なバリア機能の人が多く
その影響で 感染症 いわゆる アレルギーや風邪症状の方が
ホント年々急増しています
■その予防策として
マスクや手洗い そして うがいが推奨されていますが
これだけで防ぐのはどだい無理です
血液中に有害物質を侵入させない バリア機能の
強化が重要なのはわかって頂ける筈です
その為に必要な栄養素は大きく２つあります
○粘膜代謝栄養素
○腸内細菌栄養素
■粘膜代謝に必須の栄養素は・・・
【タンパク質】・【ビタミンC】・【ビタミンE】は
そしてミネラル（鉄：Ｆe）は最低限必要です
だけど貴女の食事が 炭水化物 いわゆる 糖質中心
なら前述した栄養素が物凄いスピードで消費され
折角 バリア機能を充実させる為に摂った
栄養素も活かされなくなります
■そこで炭水化物 いわゆる 糖質を摂りながら
バリア機能を強化させる手段として
必ず【ビタミンBコンプレックス】を摂取することです
この栄養素は炭水化物を代謝させるには
必須なんです・・・
■これらの栄養素を摂ることで
バリア機能を強化させ 有害物質の侵入を
出来るだけ許さない〈粘膜・皮膚〉を
作ることができます・・・
もし貴女が感染症(アレルギー・鼻呼吸・のど風邪など)
の症状を感じているなら
この食材は極力控えることをおススメします…
“糖を含む食材”
ビタミンＢコンプレックスを摂っているからと
いって油断していると
バリア機能の強化は図れないでしょう
※ここでは糖を含む食材に関して割愛します
■逆に 増やして頂きたい栄養素が・・・
“タンパク質”です
この栄養素が不足していると『免疫』は
弱くなります・・・
『免疫の弱体化』がある日を境に顕著に現れ
感染症という“風邪”そして粘膜の炎症（結膜炎など）
などに掛かり易くなります
■“風邪”を含めた粘膜の炎症を最低年に１回以上
罹る貴女は早急にバリア機能の強化を図る
【食事】の改革そして・・・
粘膜代謝に必要な栄養素を『至適量』摂ってください
■その中心となる栄養素が・・・
タンパク質を中心とする
抗酸化栄養素（ビタミンＣ・E）
そして ミネラル（鉄：Ｆe）の摂取です
２０２０年の“秋冬”はコロナウィルスで
マスク・手洗い・うがいの予防対策だけじゃ
“風邪”も含めて防ぐことは難しいと思っています
“風邪”は冷えだけではなく
バリア機能を強化させる栄養素を兎に角
沢山摂ることです
その結果・・・コロナウィルス感染対策にも
繋がると思います
そこにプラスαとして“ビタミンＤ”を摂れば
尚バリア機能を強化させ免疫も同時に活性するでしょう
１日も早い予防対策を講じて準備ください・・・
■貴女の体調不良は ひょっとして
過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
将来の備えに「未病検査」をお勧めします！
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健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
◇コロナウィルス or 風邪の見極めが難しく
思い込みで風邪クスリを服用することは
感染症だとすれば症状が複雑化し
軽症で終えるところが重症化することにも
なり兼ねません
◇もし貴女が感染症(アレルギー・鼻呼吸・のど風邪など)
の症状を感じているなら
この食材は極力控えることをおススメします…
“糖を含む食材”
『免疫の弱体化』がある日を境に顕著に現れ
感染症という“風邪”そして粘膜の炎症（結膜炎など）
などに掛かり易くなります
◇“風邪”は冷えだけではなく
バリア機能を強化させる栄養素を兎に角
沢山摂ることです
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