おはようございます☆彡
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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◆未病ヘルスケア通信テーマ
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おはようございます
■“健康”はとても大切・・・と一口に言っても
現実はなかなか上手く“健康”を手にする
ことができないもんです
カラダに良いモノを食べることが
“健康”になると思い込まされているように
思えます・・・
間違ってはないんですが
問題の一つとして
■〈排泄〉も同時に考える必要があります
意外と〈排泄〉を軽視している人もなかには
いらっしゃいます（汗）
例えば「便秘」
女性に多いと思います・・・
“３日に１回しか便通はありません”
酷いケースなら
“１か月に数回しか”という人もいました（汗）
私（やなせ）は１日に２回の〈排泄〉が
ありますが３０日で数回とは驚きでした・・・
■私（やなせ）が栄養学博士から教わったことは
「１日２回」が正常に〈排泄〉機能が働いている
・・・と
良質な食材から栄養素を摂ることは
“健康”にとって大切なんですが
〈排泄〉機能が働いていない貴女は
“健康”な状態とは言えないですね・・・
■〈排泄〉は女性にとって
肌の潤いやハリにシミそしてシワなどにも
影響を及ぼす大切な機能の一つです・・・
毎日〈排泄〉を促す為にも
本日のテーマ「食物繊維」を意識して
摂る事をおススメします・・・
第6の栄養素とも言われる「食物繊維」ですが
現代病と深く関係している とても重要な
栄養素と言われています
■予防としての「食物繊維」の働きを
簡単にお伝えします…
(1) カロリーの取り過ぎを防ぎ
消化器官の働きを助ける
※食物繊維が 食品の水分や唾液に胃液などと
混じりあって膨れ 満腹感が持続します
更に 硬いため 咀嚼回数が増え
唾液分泌促進にも良い作用があります
その結果 デンプンの消化が進み
解毒作用が大きくなり 有害物質の毒性を低下させます
(2)血糖値の急激な上昇を防止する
※食物繊維が胃の中で 他の食べ物を包み込み
食べ物が胃から小腸に行くスピードが遅くなり
栄養素がゆっくりと吸収され 低血糖症そして
糖尿病の予防に繋がります
(3)脂肪の吸収を抑え
血中コレステロールを減少させる
■※食物繊維が胆汁の排泄を促し その結果
コレステロールの消費が増え 抑制させる効果があります
コレステロールの値が高い貴女は
食物繊維の摂取を心掛けて食事をする必要があります
但し 総コレステロール値は「２００」未満の
貴女はまず上げることを意識した食事内容を
考えてください
私（やなせ）がおススメするのは“たまご”です
安価で栄養素バランスに優れています・・・
(4)便通をスムーズにし 有毒物質の排泄
※食物繊維は2種類存在します
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」
便通が悪いケースでは 「不溶性食物繊維」が
効果を発揮するようです
理由として…
水分を吸収すると数倍〜数十倍(20〜30倍)にも
膨れると言われます
その結果 腸壁を刺激し腸の蠕動運動(ぜんどう)を
活発にし 排泄作用が進み易くなると言われます
■もう少し具体的にお伝えしますと・・・
いわゆる“コロコロ便”のケースでは
「水溶性食物繊維」が望ましいようです
その理由として
「不溶性食物繊維」を多く摂ると腸が刺激されすぎて
蠕動運動（腸の運動）が抑制され“コロコロ便”が
より促進されることがあるからです
だけど困ったことに・・・
■食物繊維を摂っただけでは
便通が解消されないケースもあります
必要な栄養素も摂る量が少なければ結果に結び付ける
ことも難しいかもしれません
また逆に 沢山摂ったからといって
すぐに良好な結果が現れる保証はありませんが
まずは少し多めに必要な栄養素を摂ることが
望ましいと思います
■但し 何事にも言えますが“継続”が大切です
すぐに良好な結果が現れたからといって
止めてしまうと物事は上手く進まないもんです
そこで食事で摂る食物繊維の補助として
サプリメントや自然素材の補助食品を摂る
ことも一つの方法です
便通の悪い貴女のサポートとしてこちらを
おススメします
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便通解消の相乗効果に期待が持てます
(5)腸内細菌の働き易い環境を作る
※腸内細菌のエサになり
細菌が働き易い環境を作ると言われています
腸内細菌は食物繊維を発酵させ
カラダにプラスとなる多くの発酵物質を生成し
〈有害菌〉を抑制する働きがあるようです
この場合の働きは「水溶性食物繊維」が機能発揮する
と言われています
これらの働きを考えても
■私たちには必要且つ重要な栄養素なのですが
いまの食生活内容では 非常に不足しています（汗）
その結果はご存知の様に…
『便秘』などの腸内トラブルが発生し
病気の一大要因となっています
特に女性に多く発症している《大腸ガン》にも
影響をもたらしている可能性も考えられます
■この食物繊維不足とは逆転して
食事の中心を炭水化物 いわゆる
【糖質】に偏っている傾向が顕著に現れていることは
事実であり 様々なカラダにとって
不都合な症状を生み出していると思われます
“健康”からドンドン遠ざかる現象がおこります
〇自律神経バランスが崩れる…
〇ホルモンバランスが崩れる…
〇免疫機能低下が疑われる…
など 将来的に考えれば 取り返しがつかない
病気を引き起こす結果を招くことにもなります
【糖質】中心の食生活改善なのですが…
○私は大丈夫！
○元気だから食事は少しずつ変えます
○パンは好きだからやめたくない
○手軽な外食や中食はやめられない
こんな方は 病気になると…
「えっ まさか自分が…」と思うことでしょう
貴女がお腹の不調を感じているなら
『食物繊維』は必要な栄養素だと
しっかり理解してください
そして １日も早く腸内の改革に着手する
為にもこちらの栄養素を摂ることが望ましい
結果を手に入れることができるでしょう
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■健康は病気になって有難さが分かる…
と言われますが 取り返しがつかない病気では
手遅れとなります
■第6の栄養素と言われる
『食物繊維』を自然食材から摂ってください…
加工食品は避けて
出来るだけ自然な食材を選択頂くことが
健康にとって望ましいのはいうまでもありません
【糖質】中心の食事は
健康でなくなる日が 突然訪れる事になる可能性が高い筈…
■最後に・・・
カラダにとって良質な食材を摂ることは
“健康”にとって重要なことですが
〈排泄〉の重要性も同時に認識され
カラダに負担を掛けないように
腸内の浄化をしてください
私（やなせ）が取り扱っている
こちらの自然素材の食品は腸内の浄化にも
役立つ栄養素です
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■販売代理店を募集しています
エステサロン様や鍼灸院様などでも取り扱って
頂いています
詳しくはお問合せください
■貴女の体調不良は ひょっとして過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
将来の備えに「未病検査」をお勧めします！
貴女の栄養状態が分かると 一歩 健康に近付く筈です
ご予約をお待ちしています
■慢性的肩こり・疲れがとれない・精神的に不安定・
いつも倦怠感に襲われる
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栄養失調状態だと強く思われます！
クスリを服用してもよくならない貴女は栄養が不足
している結果症状が改善しないケースです
今すぐ“オンライン・カウンセリング”で改善の
糸口を見つけてください
■掛かりつけの病院で受けられた血液検査データ
を栄養分析して オンライン・カウンセリングを実施しています
クスリを飲みたくない・・・体調不良の原因がわからない
という貴女は是非 事務局までお問合せください
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■大阪・神戸では提携クリニックで
「未病検査」７０項目以上の血液検査から
栄養状態を分析し 体調不良から健康へシフトチェンジ
して頂くお手伝いをさせて頂きます！
■《未病血液検査》を希望される方は 事務局へお問合せください
健康に関する不安なことは 何なりとお申し付けください…
お待ちしています(^o^)
《健康》→《未病》→《病気》(ガン・リウマチなど)
栄養が貴女を《未病》そして《病気》から【健康】に引き戻します
【予防に勝る治療はない】
健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
◇健康のとても重要なキーワード〈排泄〉
◇排泄〉も同時に考える必要があります
意外と〈排泄〉を軽視している人もなかには
いらっしゃいます
◇〈排泄〉は女性にとって
肌の潤いやハリにシミそしてシワなどにも
影響を及ぼす大切な機能の一つです
◇いわゆる“コロコロ便”のケースでは
「水溶性食物繊維」が望ましいようです
◇腸内トラブルが起こる事により
“健康”からドンドン遠ざかる現象がおこります
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【ご家族 お友達の方をご紹介ください】
大切なご家族の方 幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人
職場やコミュニティーの仲間や知人の方を是非 ご紹介ください
頭痛や強い肩凝り そして慢性的な疲れでお悩みの大切な方の症状改善の近道は
未病検査で原因を確認することです
原因が分かれば確実に症状は快方へ向かいます
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