リブログ記事《疲れ易い人は脳のエネルギー切れ？》
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』https://mibyohc-association.or.jp無添自然素材食品販売～やまゆう～無添加プロテイン卸販売専門サイト■ヘルスケア事業を経営されている・デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などヘルスケアを営まれているオーナー様にお取り扱い頂けます■一般企業様では福利厚生で従業員様の健康管理にお役立て頂けます無添加プロテイン卸販売専門（公式サイト）デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などにより一層のヘルスケアとして無添加プロテインをご提案していますsalon-uriage.com■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかるInBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。◆測定項目◆体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数基礎代謝量・骨格筋量■カラダ組成を詳細に確認して▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）▼健康保持の為に利用したいとお考えの方は下記にお問合わせください 大阪府堺市西区草部１０８５－２２堺オフィス カラダ組成「INBODY」■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています”２つ”の未病検査■未病血液検査※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）コロナウィルス感染予防に有意とされるビタミンＤも検査項目に入っています■未病レントゲン検査※正しく骨盤の歪みやストレートネックが分かる特別なレントゲン検査です《正常な「首のカーブ」》《歪んでいる「首のカーブ」》■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている◇骨盤が歪んでいると言われたが「ホント？」確認する方法があるのでしょうか？不調が続いているなら未病検査をお受けくださいご依頼は下記オフィスにお願いします■堺オフィス こちらをクリック！■神戸オフィス こちらをクリック！【告知】自然素材の食品 そして 未病サプリメントの「販売・代理店」募集しています詳しくは事務局までお問合せお願いします事務局■未病ヘルスケア通信テーマ━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━《疲れ易い人は脳のエネルギー切れ？》━☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━おはようございます未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です■カラダを酷使した訳でもなく…激しい運動をした訳でもないのに…「疲れる」「疲れ易い」「疲れが取れない」という症状を感じる人が結構いらっしゃいますそんな人の多くがその場凌ぎの為に「エナジードリンク」「栄養ドリンク」を利用しているケースが多い様です勿論その様なドリンクはカラダによく無い知識を持っている人は決して飲まないでしょうそれは「疲れ」に対してそれなりの知識を備えているからです逆に知識を備えず飲んでいる人は健康を害するとは思いませんハッキリ言うとこの様なドリンクにはとても怖い成分が添加されています■全てのドリンクに添加されているとは思わないですが注意する必要がありますその代表的な怖い成分が▼安息香酸ナトリウム(Na)この食品添加物を2%及び5%を含むエサをラットに与え4週間飼育した実験で5%群のラットは「過敏状態」「尿失禁」「けいれん」などを起こして死亡という実験報告があがっています勿論市販ドリンクにここまで高単位の食品添加物は含まれていないですが毎日の様に常飲していると気になる様々な症状に悩まされる恐れはあるでしょう…■またもう一点恐ろしい点は「栄養ドリンク」にはカラダに吸収され易い糖分を使用しているそうですそれが…ブドウ糖なのか？人工甘味料なのか？わかりませんが常飲していると弊害として肝臓へのダメージを与えると言われています「エナジードリンク」を含めて多くのドリンクには"カフェイン"が含まれていますご存知の様に利尿作用がありカラダの水分を必要以上に排出する恐れがありますすると腎臓に負担をかける事になります私たちの健康にとって「肝腎要」と言われる肝臓そして腎臓がダメージを受け機能を損なう恐れがあるのです■多くの人は何らかの理由があって「疲れる」という感覚が意識にのぼりますどんな症状にも必ず理由がありますこれは"サイン"という悪くも良くもカラダの変化を促していますこの"サイン"を無視してその場凌ぎを繰り返すとある日を境に臓器のダメージにより取り返しのつかない問題を招く恐れがあるので注意が必要です先ずは"理由"や"原因"を考えることが非常に重要になります"理由"や"原因"にフォーカスし対処すると「疲れ」というものを感じ難くなるでしょう■私(やなせ)は「疲れ」という感覚を殆ど感じませんこれホンマなんですよ(笑)もうそこそこの年齢なんで ※もう少しで前期高齢者(汗)カラダのあちこちに少しの痛みなどを感じる事はありますが「疲れ」というのはホンマにありません有難いことですね(笑)これも日頃から食習慣を整えて不足若しくは必要な栄養素をサプリメントで補っているからだと思います中にはまだサプリメントを批判したりする人もいますがそんな人ほどこの快適さを経験していないのでしょうそして健康を保つための摂取法を知らないのだと思いますこれはとても勿体無いなぁ～と…私(やなせ)は押し付けをしないですのでその様な方に一応健康を取り戻して快適に暮らして頂きたいなぁ～とは願っています(笑)■「疲れ」という現象に話を戻すと…冒頭にお話した様に重労働した訳ではないのに"めちゃくちゃ疲れる"という話をよくお聞きしますどうして「疲れ」を感じるのでしょうか？私(やなせ)はお客様にも度々お話をする▼脳疲労近年はスマホやタブレットの普及により脳を酷使していると言われます脳だけでなく…「目」「耳」「指」も同じくらい酷使していますだってスマホが無い時代にここまで「指」や「目」「耳」を使うことがなかったでしょうこれは全て「脳」へダイレクトに刺激を与える事になります思考を働かせての刺激なら「脳」の活性になるのでしょうが日常茶飯的に使い続けているならそれは活性でなく"疲労"を作る事になりますこれが【脳疲労】の大きな要因ですその上に「ストレス」が加わり食習慣で超加工食品を毎日の様に食べていると「脳」に必要な栄養素が不足し"疲労"が取れなくなる恐れがありますそれが慢性的な【脳疲労】■お話している「脳」も筋肉を継続的に使うと疲れ果て炎症が起こり筋肉痛になりますこれは多くの人が経験している筈です「脳」も筋肉同様に使い過ぎる…いわゆる酷使すると脳内で炎症が起こり正常機能を失う事になりますコンピュータで例えると…強制終了(笑)突然起こる"クラッシュ"とでも言いましょうか…カラダもコンピュータも他のモノも使い過ぎる…酷使するとそりゃ壊れるわな(苦笑)でも残念ながら多くの人は気付かないしカラダを労わることをしません…(汗)■この"労わる"というのは何も…美味しい好きなモノを食べる事や温泉などでゆっくりすることも当てはまりますがそれだけではありませんもう一つ大切なことが胃腸に負担をかけず必要な栄養素をたっぷり摂ることです「脳」の機能を十分に稼働させる為にも必要な栄養素を与えること私たちもお腹が空き過ぎると多くの人は動かなくなる…と同じで「脳」にも言えることです例えばこんな症状を感じるなら【脳疲労】が慢性化しているかもしれません…▼考えがまとまらない ※思考が働かない▼ボーッとする事が多い▼集中できない▼ミスが多い▼イライラする▼怒りっぽくなる▼眠気に襲われる・強い■これらの症状は【脳疲労】だけではないと思いますが先ずは疑うことは大切ですねそんなに考えてもいない人がこんな症状だったら【脳疲労】でなく「脳」に必要な栄養素が欠乏している可能性があるでしょう…でもね気付かないね…「疲れ」の多くが【脳疲労】だということを慢性的に疲れている人や"疲れたぁ～"と思うと甘いモノを欲しがる人がいます欲しがらなくても甘いモノを食べると楽になるんですぅ～と■これは決して間違いではありません生理現象としてですよ…でも「脳」の仕組みを知っていると甘いモノで解決することはなく逆に"エネルギー切れ"を起こし易くなり甘いモノへの依存度が高まる事になることを理解しているでしょう甘いモノへの依存度が高まるとドンドン"疲れ易くなる"という負のスパイラルに陥ります…これはハッキリ言えることですそんな人を沢山…沢山知っています(笑)疲れ回復？ ＝ 甘いモノこの知識は沢山の人が持っていると思いますし甘いモノでその体験(回復？)をしているでしょうでもそれ一時は凌ぎですこの罠にハマると抜け出すのがとても難しくなります(汗)普段からカバンやオフィスのデスクに「チョコレート」「飴」などを常備している人もいらっしゃるでしょう■甘いモノで一時凌ぎする事から抜け出すヒントをここからお話しますしっかりと読んでくださいませ(笑)その「疲れ」が嘘の様に感じなくなる筈ですので…「脳」の活動エネルギーは確かに〈ブドウ糖〉が担っていますが私たちのカラダは一つの栄養素に依存していると健康リスクが高まる為高度な仕組みが備えられていますホンマに上手く出来ているなぁ～と関心どころではありません(笑)何処の誰が作ったんやろ～…■カラダはいきなり朽ちることの無い様にリスクヘッジが備わっていますだからと言って酷使するのは間違い…常に労わる気持ちと行動を備える事で健康を保ち快適に暮らせます「脳」のエネルギー源ですがお話している〈ブドウ糖〉以外に何があるのでしょう？食事から〈ブドウ糖〉を得ることが出来ない時にはタンパク質と脂質から《ケトン体》という物質を合成してエネルギーとしています言うなれば「非常用エネルギー」又は「セカンド・エネルギー」と言えます脳の活動にフォーカスすると様々な研究でわかったことは炭水化物いわゆる糖質〈ブドウ糖〉を摂取しなくても《ケトン体》だけで問題なく暮らせることが分かっています■つまり極端なことを言うと普段と食事から炭水化物(糖質)を完全に"ゼロ"という排除をしても私たちは健康で暮らせる訳です…こう言う訳で「脳」はハイブリッドで活動している組織ということが分かりますつまり私たちは〈ブドウ糖〉以外にエネルギー源として《ケトン体》を使ってカラダや心を健康を良好に保っていますでも食習慣で炭水化物(糖質)中心なら《ケトン体》の合成が十分で出来ず〈ブドウ糖〉切れが起こると必然的にエネルギーダウンを起こし「疲れ」という現象を引き起こします■重労働して"疲れる"ことでなくカラダを酷使していないにも関わらず慢性的に「疲れ」を感じている人は【脳疲労】即ち〈ブドウ糖〉にエネルギー源を依存していると考えられます「疲れ」を感じ難い《ケトン体》を積極的に利用できる環境の方が「脳」が冴え渡るとも言われますこれは私(やなせ)は体験で実感しています…何故なら…ほぼ毎日▼20時間ファスティング を実施しているからです最近よく聞くのが▼オートファジー16時間ファスティングですね要は"空腹"状態を意図的に作ることですこの状態が続くと脂肪の代謝が活発になり《ケトン体》が産生され易くなりますこの《ケトン体》は水溶性で血液中から脳内にスムーズに入り脳神経細胞でエネルギー源として使われる事が研究でわかっています■オートファジーという16時間ファスティングをせず1日3食しっかり食べる人ほど"疲れ易い"かも知れませんね…と言うよりそうだと思いますその食習慣内容が炭水化物(糖質)中心ならよりエネルギーダウンが起こり易くなり「疲れ」を感じる事になるでしょうまた「私は炭水化物(糖質)を制限しているけどとても疲れ易い…」というなら圧倒的なタンパク質そして脂質が不足している事になります勿論この3大栄養素だけをしっかり摂ってもエネルギーには変わらない為同時にビタミンやミネラルを十分に補うことも覚えておいてください■それほど重労働していないのに「疲れる」「疲れ易い」「疲れが取れない」…という人は【脳疲労】が考えられます食習慣を見直して▼タンパク質▼脂質(オメガ3脂肪酸)を意識して摂ってくださいそしてエネルギー代謝を促す為には▼ビタミンBコンプレックス▼ミネラルこの2つは必須ですのでサプリメントで補う事がストレスなくエネルギー源を合成できるでしょう尚タンパク質を『無添加プロテイン』で補いたいとお考えなら私(やなせ)が扱っている「ヘルシーバランス」をおススメします♪事務局若しくは各オフィスまでご連絡をお願いしますその"疲れ"…ひょっとして【脳疲労】かもね■大阪では提携クリニックで未病検査を受けることができます詳しくは事務局までお問合せください事務局☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp※本文等でご案内しているサービス・商品をご利用になってのトラブル等について、 当方では一切責任を負いかねます ご自身の責任でご判断ください※解除の際は件名「解除」を記載の上こちらにメール送信ください⇒ mibyohc@gmail.comCopyright(c) 2010ー2024 Mibyo Healthcare Association All rights reserved
