先日『たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学』で紹介されたストレス脳。
ストレス脳とは、脳の使いすぎなどが原因で起こる症状との事で、ストレスに過敏に反応してしまう脳の事だそうだ。
そこでセルフチェック！
ストレス脳の診断ポイントとしては、
・吹き出物が出やすい
・身体がだるい
・頭痛が頻繁に起きる
・肩や首のこりが取れない
・よく眠れない
・便秘や下痢をしやすい
２つ以上該当する人はストレス脳の可能性ありで要注意だそうだ。
性格的には「神経質」「ネガティブ思考」「パニックを起こしやすい」「完璧主義」等の傾向がある人。
この４つの性格的特徴を“自分はそうだ”と自覚している人はあまり多くないと思うが、意外と周囲はそう思っているかもしれない。
ストレス脳を改善するには、「身体をリラックスさせる」という事が大切。
リラックス方法にはさまざまあるが、中でも嗅覚を刺激することが効果的だそうだ。
番組では、リビング、バスルーム、寝室で、ディフューザーなどを使わずとも家庭にあるもので簡単に出来るリラックス方法を紹介。
好きな香りのアロマオイルを用意し、リビングやダイニングなどでは湯を注いだマグカップにオイルを3滴垂らしたものを置くだけでＯＫ！
バスルームでは、大さじ1杯の塩とアロマオイル3～5滴浸透させ入浴直前に湯船に入れるだけ。
寝室では、枕アロマ法としてオイルをコットンに1～2滴垂らし、ティッシュに包んで枕の裏側の隙間に入れる。
どれもオイルさえあれば、簡単に今すぐ実践できる方法。
疲れたな～と思っている人は、ぜひお試しあれ。
アロマ選びにイライラするーって本末転倒…