今、目の前の事に集中し、それを丁寧にしてみる。
忙しない毎日だと、中々これが出来なくなり、時間に追われるように、目の前のことをとにかくこなそうとしてしまいます。これが積み重なると、心がパサパサになってしまいます。。
そんな時こそ、ちょっとした家事、洗顔や歯磨き、ご飯を食べる、そうした日常的な事を丁寧にやってみる。
すると「今に集中する」という感覚が思い出され、それが磨かれます。
目の前にある事にしっかり意識を置いていれば、心が他の悩みにひきづられる事が格段に減ってきます。
思い出せば嫌な事や心配事はあっても、さっと「今」に集中すると、それを考える事が出来ません。
どんなに優秀な人の脳でも、一度に二つの事は考えられないように出来ていますから。
気持ちを集中させるには、瞑想なども効果がありますが、まず今、目の前のことに集中して丁寧にやってみる。この習慣こそ、いつ、どこでもできる上、圧倒的な効果があります✨
小さな積み重ね、ひと時ひと時の積み重ねが、私たちの人生を作り上げています。
今、目の前の事を丁寧に心を込めてやってみる、それが多く出来た１日の終わりには、清々しい気持ちを感じる事でしょう。
それは自分を丁寧に扱う事にも繋がるので、容易く自信を失うことも減ってきます。むしろ、前向きな気持ちが、自分の中にどんどん醸造されていきます。
丁寧な姿勢で、人生のひと時ひと時を素敵なものにして参りましょう🩵🩷