去年から今年にかけて流行った本に、
「いつまでもデブと思うなよ」という本があった。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4106102277/gooddaytodie-22
この本に刺激され、
そして、昔買ったスーツが着れないという
現実的問題に直面して始めました。
レコーディングダイエット
と言っても、やり方はカンタン。
１ 体脂肪計付き体重計を買って、
２ 「毎日」体重と体脂肪を計り、記録する
だけである。
これで6月は3K痩せました。
本には、食べたものも記録して、
第2段階では、カロリー計算もするとあったが、
そこまでは、今のところしてない。
記録して面白いのは、
自分が考えている状況と現実にズレがあることに
気づくことである。
例えば、ほぼ毎日やっていると思っていたジョギングも
この体重記録シートに重ねて記録すると、
実は2日に1回だったりする。
そういう「気づき」から、
体重が増えない生活に適応すべく
日々の行動を修正したりするので
記録するだけで、痩せるという結果が得られるのだろう。
（本にも書いてあります）
ただ、３Kくらいはリバウンドですぐに吹っ飛ぶし、
減量を本格的に進める第2段階に入るので
これからは、気合入れていかないといけないかも。