5-4-3-2-1法最近知った誰でもできることなので感心した。緊張する出来事があったのでやってみた。確かに落ち着く。『5-4-3-2-1』法・目に映るものを5つ確認する。・感じるものを4つ確認する。 (例:イスの背もたれなど)・聞こえる音を3つ確認する。 (例:通り過ぎる車、テレビ、自分の息)・においを2つ確認する。 (好きなにおいを2つ思い浮かべても可)・自分の好きなところを1つ確認する。以上、5ステップ。今日はいい天気ですねいいことありそう