自分の為に
具体的な行動が
取れるようになってきた！！
以前はできたらいいなぁ～と、
思ってただけの行動が
できるようになってきた！
心も体も、流れを良くしたい！✨
する！！
と、決めた。
わたしの流れがよいイメージは
・素直
・循環がよい
・したい→その思いにOKする→する／しない
・したくない→その思いにOKする→する／しない
と、シンプルに。
軽いものは行動まで
サクッとできたらいいな～。
食べたい！→食べる！
眠たい！→寝る！
どちらにしても、どの思いもOK👍️
まずはここまでは
しっかりと流れを良くしたい♪
行動は、できないときもある。
自分と要相談(笑)
だって、
10万円分の買い物したい！！の場合、
↓
このしたいって出てきた気持ちには
そうだよね！したいよねー♪
で、いいけど、
じゃぁ、実際に買いまーす！ってのは
できない。
わたしにはできない。
ってことは行動はしたくないから
したくない→しない、なのか！
そかそか。
■脱衣場の窓を開けられるようにした。
そんなこと？なのだけど、
わたしにとっては引っかかるところだった。
同居だし、わたしの家じゃないし。
したいことだったのに、
義理の家族に言われたことを
やってやりたくない！！
指示したら言うこと聞いたと思われたくない、
という意地もあり、
気が済むまで意地はってたけど、
相手がどうのうこうのではなく、
わたしはどうしたい？と問いかけて、
わたしは開けたい！
ということで、開けられた♪
♥️朝カフェ！！しかも仕事前の！！
最初はドキドキ。
仕事前には家で休んでたいと思ってた。
カフェに行きたいけど、
行くまでに至らなかった。
行けるように
気持ちのハードル下げて下げて。
出てきた心配事、
義理の家族の誰かがいたらどうしよう、
混んでたらどうしようとか、
仕事まえなのに…とか。
それには責めずに
寄り添って、
聞いてあげて、
「行きたい」を諦めず、
ハードル下げて作戦をたてた。
大丈夫、見て無理なら帰ってもいい。
行くだけいってみよ！
もし、嫌だったらコーヒーだけ
買って帰ろう。とか。
結局、今は
仕事前にカフェでノートを書くのが
すんなりできるようになってきた✨
しかもそのあと、
公園で森林浴しながら、
スマホにメモしたり。
さいこー！！(*≧∀≦*)♥️
気持ちもよかったし、
その行動を取れた自分に、
自分のしたいことができたことに
すごく嬉しかった！
と、これはしっかり味わってから、
自分の気をつけポイントを確認。
基本的に
わたしは気持ちの
アップダウンが激しい。
あと、視野が狭くなりやすい
だから:
ちょっとしたことで
テンションあがって
サイコーって思う！！
そして、同じことで
同じように感じられないことがあると
下がって凹んだりする(笑)
なので:
・上がったら下がることもある、
それって当たり前だと覚えておくこと。
・落ちて視野がせまくなったときは
アホ状態なので、
上がったら下がるんだということを
忘れることもあるということ🤣
でも、大丈夫。
下がった時には
「まず落ち着こう」
というのを、
思い出せるようになってきたから。
と、今日もカフェ。
これを美味しいコーヒーと共に書いた。
マジ嬉しい(*´∀｀)ノ
わたしもこんなことが
できるようになったんだぁ。
素直に嬉しい🤗
次は
新しい仕事探しと
新居さがし
"今味わってる感情が増幅する"って
読んだことがあって、
そう思うから、
やみくもに行動せず
行動するまえに、
落ち着いて、
自分をノート使って整えて、
行動の始まりの
「なぜそれをするのか？」の
なぜの部分が大事っていうし、
増幅させたいものに意識して
取り組んでいってみよう♪
そもそも思考だらけになって
焦って溺れてる状態(アホな状態で)で、
さらに思考を重ねて
行動したところで
悪化するだけだもんな(笑)
実際悪化してたし(笑)
実験実験～♪