夏って痩せやすいイメージありませんか？
でも頑張ってるのに思ったより体重減ってない！！
太ったような気がする
って方、いるんじゃないでしょうか？
実はこれ気づかないうちに太りやすい習慣になっているかもしれません！！
心当たりないですか？
朝ごはんを食べずにアイスを食べる
甘い飲み物ばかり飲んでいる
エアコンで冷えた部屋でゴロゴロ
食事が冷たい麺ばかり
汗かいてるし、痩せてる！と思っている
これが続くと代謝も筋肉もダウンして痩せにくい身体になってしまいます
甘い飲み物やアイスを食べていると糖質がオーバーしてしまいますし
冷たいものばかりで内臓が冷えて代謝が落ちます
汗はかいても水分が抜けていますが、脂肪が減っていってるわけではないですよね
夏こそしっかり内側から整えることがとっても大切です！
1日3食バランスよく食べる
内臓を冷やさない食事をとる
甘い飲み物は控えて、常温または温かい飲み物を選ぶ
軽く動いて体を温める
この4つができると痩せやすい体になっていきます！
私も昔は夏は冷たいフラペチーノやアイスラテを飲んでいたり
冷たい麺類だけで食事を済ませていたりしていました
でも食事を整えて、できるだけ身体を冷やさないようにすることで
代謝が上がって痩せやすくなりました
現在サポート中の方たちも食事を整えて
適度に運動を取り入れてもらっていますが、
どんどん変わっていっています
運動は苦手だと言っていたサポート生さんですが、
サポート開始してから食事が整い、自ら身体を動かそう！と
思って時間のある時に運動をしてくれているそうです
先日も名駅からご自宅まで歩いて帰ったそう
結構遠いはずなのに。。。
こうやって内側から整えていけば、思考も前向きになり
自ら頑張ろう！！と思えるようになってきます
夏こそ“太りにくい習慣を始める“ことが大切です！
できることからやっていってみてください
行動し始めた人から変わっていきます！
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