ラフターヨガの効用
笑うことは、健康を維持したい人や病気を持ってる人たちの
回復を早める効果があります。
★免疫力が高まる
NK細胞が活性化し、病原体への抵抗力が高まる。
がんの予防と治療に効果があります。
★ストレス解消
笑うと癒しの神経と呼ばれる副交感神経が優位に。
ストレスホルモンの分泌が減少します。
★肥満の予防改善
声を出して笑うと、腹筋を使った有酸素運動となるため、
中性脂肪が燃焼します。
また、血行が良くなり、新陳代謝が向上、老廃物などがたまりにくくなります。
★脳が活性化する＝集中力や記憶力が高まる
頬の表情筋が頻繁に動き、脳細胞への栄養供給が増え、
脳が活性化します。
★自律神経のバランスが良くなる＝メンタルヘルス対策
幸福を感じさせるエンドルフィンが血液中に大量に分泌される。
脳内神経伝達物質の分泌も活性化。
副交感神経の働きが活発になり、自律神経のバランスが整えられます。
★他、認知症の予防、美肌効果、関節リウマチ痛の緩和、
便秘解消、糖尿病の予防、リラックス効果
（西田メディカルクリニック院長 西田先生ほか調べによる）
健康効果を高めるエクササイズ「ラフターヨガ」
ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になると医学的にも実証されております