今日分かったこと
私ってそんなにお腹空かないんだ
ってことです
朝は食べず、このままだとお腹空いちゃうかなぁ
って不安だったけど
そのまま息子と児童館やら公園へ
あれ？ちょっとお腹空いてるかも…
って思ってもお茶飲んでみるともう大丈夫
流石に12時過ぎて
ぐーぐーなるくらいの感じの空腹
この感じかなり久々って思った
いつもお腹空いてないのに食べてたよね
完全に『満腹水準』になってたんだなぁ
でも長年の癖なのか
お腹空いてもいないのに
お菓子とか冷蔵庫に
手が伸びてました
もう無意識に。
だいたい暇だなぁって時に
食べ物のことを考えてる気がする
恐ろしい
恐ろしい
恐ろしい……
これはもう訓練ですね
今日は暇にならないように
家事して
外に遊びに出て
自分の趣味の時間
をつくりました
毎回
『本当に食べたいの？』
『本当は何したいの？』
『何を感じてるの？』
とにかく自分に問いかける訓練を
していきます‼️
そして前提を書き換える‼️‼️‼️
明日また体重のせます