悩みから抜け出すためには"今ここ"が大事
悩みから解放されるためには、悩むことを辞めることが必要です！「はぁー！？？？意味わかんない！」という声が聞こえてきそう…(笑)「それが出来ないから困ってるの！どうやったら悩むのを辞められるの？」という声も聞こえてきそう…(笑)まずは悩みの仕組みから人はどういう時に悩むのかというと、頭の中で物事を考えている時・意識が他の時間や空間に向いている時なんです！悩むことを辞めるためには"今ここ"を感じることが必要です"今ここ"を感じるためには五感をフルに使うことが必須ですいま何が見えてる？何が聞こえてる？どんな感覚がある？などなどに意識を向けてみてください！五感に集中している時は、絶対悩めません。お風呂に入って「あったか〜い」と温かさを感じている瞬間は悩めないでしょ？(*^^*)この、五感を使っている時間のこと(今ここを感じること)をアップタイムといいます。アップタイム以外の、思考や自問自答など内的対話をしている時間のことをダウンタイムと言います。ちょっとやってみたら分かると思うけれど、アップタイムでい続けることは結構大変です。常に触れている物の感触を感じ続けたり、聞こえる物音に敏感になったりすぐにダウンタイムに入りがちになっちゃうだから実は…悩んでいる方が楽だったりするんですよね〜(￣▽￣*)と、まぁこの話は置いておいて。笑アップタイムに入って五感をフル稼働し、今ここを感じて、さらに心地よい状態にするにはどうすればいいかを考えて行動すると良いですよどんな音が聞こえると心地よい？どんな景色が見えると心地よい？どんな感触を味わえると心地よい？どうせならこんなダウンタイムに入るのはどうでしょうか？(≧▽≦)というご提案でした〜♡4/15,16開催残席２名【福岡】モテ力を磨く！超濃密コミュニケーション講座（QMC）詳しくはコチラから♥
