サプリメント。
iHerb で購入すると決めているアイテムの一つです。
アイハーブは価格も品質も素晴らしいと思う。そして本当に種類が豊富。
しかも現在25パーセントもオフになるセール中です。本日深夜に終了。
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1万2千種類もの豊富なセレクション！
9月11日土曜日午前2時より開始、火曜日の同じ時刻に終了です。
リンクには割引が適用されるプロモコードと紹介コードが含まれています。
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サプリメントに詳しいわけではない私にとっては、メジャーなもの以外は正直なところ
名前も聞いたことがないようなものが多く。
いろいろ見ていると、どれこれも素晴らしく自分にとっても必要なのでは、と思ってしまいます。
で。きりがないので勝手にマイルール。
サプリメントは一種類！と。ある時、そう決ました。
何の根拠もありません。ただ、飲まなければならないものを増やして飲み忘れるよりも、
一つを確実に続けられるように頑張ろうと、いった意味合いで。
だけど、やっぱり、どうしても。と、増えてきて。今は三つになりました。
今手元にあるのは。ヒアルロン酸、エルダーベリー、プロバイオティクス。
Doctor's Best, ヒアルロン酸+コンドロイチン硫酸、60植物性カプセル
Black Elderberry, 1,150 mg, 100 Vegan Capsules
California Gold Nutrition, LactBif（ラクトビフ）プロバイオティクス、50億CFU、ベジカプセル60粒
プロバイオティクスだけ個別の記事がありませんね。近々書きます。
それぞれの特性については各記事に詳しく書くとして、
本日はこの三つをどう飲み分けるかということに関して。
せっかく飲むからには、それぞれ効率良く働いてもらいたいな、と。
各サプリメントを摂るベストなタイミングについて調べ、自分なりに考えてみました。
まずヒアルロン酸。アイハーブの商品説明にはこのように書いてありました。↓
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Take 2 capsules daily with food, or as recommended by a nutritionally-informed physician.
食事と一緒に、または栄養知識のある医師の推奨に従って、1日2カプセルを服用してください。
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リンク先の記事に書きましたが、究極のアンチエイジングサプリメント！
成長ホルモンが活発に分泌されるという夜の10時から2時まで、
お肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間ですね、ここに合わせて就寝前が良いそう。
これはヒアルロン酸だけではなくコラーゲンなど美容系サプリメントやドリンク全体に言えることだそうです。
うん、これはすごく納得できる。ヒアルロン酸は寝る前に飲むことに決定。
次にプロバイオティクス。商品説明は↓
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食事の有無にかかわらず、ベジカプセル1日1粒を目安にお召し上がりください。
医師などの指示に従ってお召し上がりいただくことをおすすめします。
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プロバイオティクスは食前30分前に摂るのが効果的とか、
胃酸が最小限な時間帯である朝食前が吸収しやすいとありましたので採用しました。
でも、夜に摂った方が良いという記事もあったんですよね。
腸内の活動が少ない就寝中は腸内に長くとどまることができるので善玉菌が良く働き吸収されやすい、
というような内容で、それはそれでとても説得力があって。
とにかく決まった時間に習慣的に飲むのが大切とのことなので、私は朝に決めました。
最後にエルダーベリー。
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1日2回、2粒を目安になるべく食事と一緒にお召し上がりください。
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仕様の目安としても書いてありますが、エルダーベリーは食前や食中。
食べ物と一緒に摂った方が成分が効率的に回るとか。
ということで昼食時に飲むことにしようと考えていますが三つの中で一番飲み忘れが多いポジション。
自分で買っておいて何を言っているんだという感じですけれど、
三つも飲むことにまだ慣れていないせいもあって。
しかし！なんだか風邪ひきそうだな、というような時こそエルダーベリーの出番。
ちょっと喉がイガイガするな、みたいな時ですね。
そんな時は飲み忘れないように！ここぞとばかりにも積極的に摂ろうと決めております。
以上、私が決めたそれぞれのサプリメントを飲むタイミング。
毎朝プロバイオティクス、昼にエルダーベリー、就寝前にヒアルロン酸。
医学的根拠に基づいたとかではなく、検索して得た知識による個人的なものですが、
もしどなたかの参考になれば嬉しいです。
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本日深夜2時に終了です。
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60ドル以上の注文で10%オフ。
いつでもどなたにでも使っていただける紹介割引です。
各プロモコードとも併用できます。
よろしければご活用くださいね。
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