ノート苦手民におすすめ『１行』から始めるノートタイム

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・陰陽五行Lifeアドバイザー
・LIFEタイムマネジメント認定アドバイザー

misaです

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ノートが書けなくて

ノートタイムが取れないと思っていた

そんな私のノートの始め方

 

 

 

前回の記事もお読みいただきありがとうごさいます。↓

 

 
手帳、ノートを使って
「内観」「自分と見つめる」
そんな言葉があふれている世の中
 
 
 
 
 
ノートタイムを取って自己対話をしよう
 
 
 

 
 
と、言われても
「いやいや毎日、何書くのよ」
聞くだけでちょっとウッとくる
 
 
 

 
やったほうがいいのはわかるけど
してみたい気持ちはあるんだけれど
そもそも毎日書くことがない
「思いつかないよ」
 
 
 

 
って始める前から嫌煙していた私
本当にノートに向き合う
特にワークタイムが苦手でした。
 
 
 

 
そんな私が今では毎朝
ノートを開けるようになりました。
 
 



 
 
きっかけは
 
 
 
 
Geminiさん主催
LIFFEstyling講座３期で開催された
「ノート・手帳の特別レッスン」を受講したから
 
 



 
 
そのとき講座の中でGeminiさんが
おっしゃてくださったひとこと
 
 
 
 
 
「おはよう」
 
 
 
 
 
まずは「１行」からでいいんです。
 
 
 
 
 
 
えぇ！！
それでいいいの？
本当に衝撃
 
 
 
 
自分の頭に全くなかった
ひとことにびっくり
 
 
 
 
だって自己対話って
たくさん書くものでしょ？
自分に質問したりして
真剣に向き合うものでしょ？
 
 
 
 
 
いやでもこれなら、私にも出来る
 
 
 
 
 
だって何も考えなくても
ノートを開いてまずひとこと書く
とっても簡単でシンプル
 
 
 
 
後はやると決めるだけ
 
 
 
 
苦手意識の強い私でも
最初のハードルがグッと低くなりました。
 
 
 
 


今年の春からユメキロックにお試し変更中




 
自分におはようって声かけること
皆さんはありますか？
 
 
 
 
アーユルヴェーダを
朝時間に取り入れるようになり

鏡の前で自分に声かけをしています。

実はすでに毎朝やっていた
 
 
 
 
毎朝鏡の前で自分に声かけすることで
心や身体の変化を実感していたので
 
 
 

 
「そうか、手帳にもこれを書けばいいんだ」
 
 
 
 
 
って、パァーキラキラと考えが開けた気分
今まで口に出していたことを
ノートに書けばいいんだ
面白くてすぐやってみたいと思えました。

講座中からワクワク、早く書きたい気持ちに変化

 

 

 



 

実際に、ノートを開いて
「おはよう」って書くと心がほっこり
温かい感じで心地いい
 
 

 
 
今日の天気、寝起きの体調
空気感や感じた気持ちなど
意外とすらすら書けちゃう
 
 

 
 
あれ？
私にも出来るかもアップ
 
 
 
 
 
「よし今日もここからスタート」
って次の日もノートを開きたくなる。
 
 
 
 
 
朝時間にまたひとつ
ゆとりが加わりました。
 
 
 

 

苦手だなと思っていたのは

「きちんと」「しっかり」「キレイに」

書かないといけない

 

 

 

 

ちゃんと内観しないといけないと

思い込んでいた模様...

勝手にハードルをあげて

出来ない理由を並べてました。

 

 

 

 

私のようにノートやってみたいけど

自分でハードル上げてしまっている方

実はとっても多いんじゃないかな？

 

 

 


 

きれいに書けなくても

ひと言でもいいから始めてみる

これなら出来そうな気がしませんか？

 

 

 



 

せっかくやってみたいと

思っているんだもん

やってみないと分からない

 

 

 

 

 

やりたいなの気持ちをまずは大切に

 

 

 

 


 

出来ないって「ゼロ」にする前に

「おはよう」の「１行」から

ぜひ始めてみてくださいね♡

 

 

 



 

ノート書くこととっても楽しいですよ飛び出すハート

 

 

 

 

 

スルスル書けたり

楽しく書く私なりのコツは

また、別の機会に♡

 

 

 

 

 

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

また♡

 

 

 

 

 

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