オススメ低糖質おやつ 甘いお菓子！

【おさらい】

糖尿病予備群を数年放置

 第二子妊娠中、妊娠糖尿病（インスリン投与なし）

 産後さらに悪化し、境界型糖尿病（推定）へ

産後9ヶ月で自覚し、本格的な対策開始

43歳女性（学年では44歳）、BMI28超から減量中

以前書いた記事

『血糖値が産後に悪化（妊娠糖尿病その後）』

40代女性

糖尿病予備群で食後高血糖が起きやすいので（起きやすいというか、周到に対策しないと間違いなく起きる）

間食も注意が必要な状態です

でも、元々甘いものが好きなんですよ

糖尿病、妊娠糖尿病にオススメのおやつ定番といえばナッツだのチーズだのですが···

そりゃーそういうのは絶対大丈夫でしょう、間違いない

だけど、やっぱり少しは甘いものを食べたい

そんな方向けに、自分が見つけた低糖質スイーツをまとめたいと思います

まず、何を食べるか以前の基本事項をいくつか

間食に含まれる糖質量は10g以下に抑えること

かなり血糖値が上がりやすい人でも、10g以下を守れば事故レベルに上がる可能性は低いので（絶対ではありませんが）

一袋の糖質量が10g以下の製品を選ぶか、糖質量10g以下になるように、パッケージの栄養成分表を見ながらキッチンスケールで量をはかりましょう

慣れていないうちは手作りは避け、市販品を選ぶこと

手作りはカロリーや糖質量の把握が難しいので、市販品の栄養成分表を見て計算するほうが確実です

でも糖質量を管理することに慣れてくれば、まずセーフな材料や間食にふさわしい量がわかってくるので、時々はいいかなと思います

間食の時間は、前回の食事開始から3時間以上経過して、次の食事までは2〜3時間の余裕がある時間帯を選ぶこと

※食間の血糖値が低くなるところまではコントロールができている前提です

間食をするなら前回の食事で上がった血糖値がしっかり下がった時間帯にして、間食でまた上がった血糖値が次の食事までには下がっているようにしましょう

この条件に合うのは自分の生活の場合は基本的に15時〜16時になります

その時間帯を過ぎたけど何か口に入れたい時は、それこそチーズとかナッツを一口ですね

夕食後は間食を食べないこと

夜間の血糖値をしっかり下げ、膵臓を休ませるため、夕食後の間食や夕食でのデザートは避けましょう

3食はちゃんと食べること

特に妊娠糖尿病の方は、3食バランス良く食べた上でコントロールしていく必要があります

間食のために3食のバランス崩すのは、妊娠糖尿病の方は絶対やめましょう

そうでない方も、間食のために3食のバランス崩してもカロリー管理と違い血糖値変動はプラマイゼロにならないどころか食後高血糖が酷くなることもありえます

チョコレート系

甘いものの代表選手、チョコレートですが

低糖質商品も手に入りやすくじゅうぶん美味しいので、満足しやすいと思います

チョコレート系①

トップバリュ　低糖質チョコレート

イオン系スーパーで手軽に買えるのと、珍しいホワイトチョコレートがあるのが嬉しい

お値段も一袋100円台（2026年現在）とお手頃です

糖質50%オフチョコレート ミルク -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

糖質30%オフチョコレート ホワイト -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュの低糖質食品は、パン系やドーナツ系もいろいろあります

おいしく糖質管理生活 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

ナッツバーも非常食用に買っています

ナッツバー アーモンド&シーソルト -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

チョコレート系②

ローソン　アーモンドチョコレート（イヌリン使用）

普通の商品より少し甘さ控えめかな？とは感じるものの、かなり普通のアーモンドチョコです

お値段も一袋300円程度と通常のアーモンドチョコとさほど変わりません

しかし、何故かこの記事書いてる時点でローソンのサイトにこのアーモンドチョコレートのページが無いです

以前はあったのに···終売じゃないといいのですが

姉妹品のマカダミアナッツチョコもあります

ローソンオリジナルお菓子は、しょっぱいものだと３種のチーズチップスや枝豆チップスも低糖質でオススメです

チョコレート系③

正栄デリシィ　ロカボもち麦チョコ、ロカボコーンチョコ

小さなテトラパック入りで、1個40kcalなので計算しやすい＆10個も入ってて嬉しい

これはあまり売っているお店がないのですが

わたしはザ・ビッグというイオン系のスーパーで買ってます

ファミリーパックのお菓子のコーナーにあります

10パック ロカボ もち麦チョコ｜株式会社 正栄デリシィ

アイス系

アイス系①

sunaoアイスクリーム

大きめのスーパーで売ってると思います

特にマカダミア＆アーモンドが糖質抑えめで美味しいのでよく買っています

さすがに高級アイスと比べればテクスチャ軽めですが、立派にアイスクリームです

お菓子のシリーズもあるのですが、カップのアイスクリームのほうが一口ずつゆっくりと食べられるのでお気に入りです

アイス系②

シャトレーゼの低糖質アイス

1個あたり100円以下のものもあってお手頃です

味わいはかなりアッサリ寄りですが、カップタイプ同士の比較ではsunaoよりもカロリー低めなのであえてこっちを食べることも多いです

低糖質のビスケットを添えてクッキーアンドクリーム風にしてみたり、アレンジする余地もあるカロリー

sunaoにはないチョココーティングバーもあります

シャトレーゼはケーキ系やピザも低糖質商品があるのでよくお世話になります

その他

その他①

ダイソー　0kcalガムシロップ

0kcalガムシロが売っているスーパーって意外と少ないのですが、ダイソーにあるんですよ

バッグに常備しておき、コーヒーやカフェラテ買ったときに入れてます

その他②

森永　おいしい低糖質プリン

小さめなのでカロリーも糖質量も控えめで、ホイップを少し乗せてもセーフです

要冷蔵ではありますが賞味期限が長く、4個セットでも買いやすいと思います

これもあまり売っているお店がないのですが

わたしはハローデイというスーパーで見かけます

おいしい低糖質プリン | 森永乳業株式会社

その他③

でん六　ロカボハニーナッツ

同じシリーズでナッツチョコもありますが、ナッツチョコ系は載せたので

さらに糖質抑えめのハニーナッツを載せておきます

持ち歩きしやすいので、出先で何かつまみたいときはこれを持っていきます

ナッツコーナーの近くにあると思います

その他④

シャトレーゼの低糖質スイーツ

アイス以外にも、冷凍のティラミス、ロールケーキ、プリン

普通のケーキのショーケースにあるチョコレートケーキなど

いろいろあってありがたい

シャトレーゼなら、家族といっしょにケーキを食べることができちゃいます

冷凍のものは解凍が必要なため、今食べたいとなっても難しいのがややマイナスです

余談ですが、シャトレーゼはすべてのケーキの栄養成分を載せてくれているので

どんなケーキが糖質が多く、どんなケーキが少ない傾向にあるのかとても参考になります

糖質量が多いのはモンブランなどシロップ漬けのものが原料のケーキ、ミルクレープなど生地が重たいケーキ

逆に少ないのはチーズ成分が多いしっとり系のチーズケーキやティラミス、軽い生地に軽いクリームのケーキ

それを見ると、どうしても普通のお店のケーキ食べたいときも参考になりますよ

これらのスイーツをストックして、週に何回か間食を楽しんでいます

境界型糖尿病のレベルですが、糖質量10g程度でも健康な人が普通の食事をしたくらい上がるときもあるので

間食をしないにこしたことはないですし

低糖質＝低カロリーではないのでカロリー管理はする必要があって

今日ならいいかなと思ったときに楽しむ感じです

血糖値を気にするようになって半年も経っていないので

まだまだこれから出会える美味しい低糖質おやつもあるかなって思ってます

特にトップバリュ、ローソン、シャトレーゼには本当に助けられてます

どなたかの参考になれば嬉しいです

抱っこ紐を防災用品に入れるススメ

地震から何日か経ち、我が家のエリアではお店などの営業も通常モードに戻ってきました

『2026.7.28　令和8年熊本地震に遭遇』

実家は翌日に停電解消したものの、サッシが開かなくなったので電動シャッターごと交換とのこと···倒壊家屋などはないエリアでも、古い家はそこそこダメージ受けてます

今から実家建て替えも困るんでこれ以上地震は来ないでほしいです

まだ時々大きめに揺れるんだよな〜

ちょうど第二子の定期受診があって病院に行きましたが

NICUは免震構造で大丈夫だったそうです良かった

今回はウチは避難とかしなかったのですが、ひとつ思い出したことがあったので書いておきます

我が家では、使わなくなった抱っこ紐を１つ、防災用品に入れてあります

赤ちゃん卒業した普段は抱っこしない大きさの子でも非常時はわからないというのもひとつなんですが

抱っこ紐があると、非常時に給水バッグやお米などの重い荷物を持つのに役立つから

前に持って後ろに背負えば荷物を倍持てる

非常時には物資が手に入っても大行列だったりするので

一度にたくさん持てるのはだいぶメリットです

子供がいる家は大人が総出で物資調達に行けなかったりしますし

使わなくなった抱っこ紐、捨てたり売ったりする前に

１個はとっておいて非常持出袋、防災用品に入れておくことをオススメします

第一子のときから、抱っこ紐は軽量で手軽に使えるエアリコを愛用しています

セカンド抱っこ紐のつもりが、首が座ってから2歳くらいまでずっとエアリコばかり使ってました

色もバリエーション多くてキレイ

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2026.7.28 令和8年熊本地震に遭遇

もう昨日のことになりますが、ニュースにもなっているとおり当県で最大震度7の大きい地震が起きました

亡くなられた方にお悔やみ申し上げ、安否がわかっていない方が一人でも多く無事に帰られるよう願っています

我が家（熊本市内）はモノが落ちて壊れたり、散らかったりはしましたが幸い怪我人はありません

電気や水道も無事です

しかし実家は10年前の地震でかなり被害を受けて地震保険満額おりてるのですが再度めちゃめちゃ散らかったとのこと

我が家のあるエリアは震度5強だったみたいですが、6弱あったんじゃないの？と思う強い揺れでした

たまたま第一子と夫は地震の前日からふたり旅に出かけており、わたしは修正9ヶ月になる第二子と家で留守番していました

当日は特に決まっていた用事などはなく、14時過ぎになって暇だし少し出かけようかしらと思い立ち

電器屋さん見たいしイオンモール（例の、、、）

アカチャンホンポ見たいからゆめタウン

うん、ゆめタウンにしよう、と車を出したもののあまりに暑くて

屋根付き駐車場が空いていないと駐車中に車内が暑くなりすぎて

車に戻ったとき第二子が可哀想（チャイルドシートが後ろ向きなので冷房の風もあたりづらい）と思い

行くなら明日の午前中のほうが駐車場空いているだろうし、実家の母も少し時間あると言っていたので明日にしよう 今日はやめようと車の中で思い直して

別のところで小さな買い物をして15時過ぎに帰宅し

第二子と一緒にリビングでゴロゴロしておりました

そこに、16時半ごろ突然の大きな地震

10年前と変わらないくらい大きい揺れでした

10年前、1回めの地震のときは会社で残業していてすぐに机の下に潜り

2回めの地震のときは夜中で寝てたので何も見えず

しかし今回は家の中がガッチャンガッチャン揺れてるのが見えたため怖かった

10年前は賃貸に住んでいたけど今は持ち家なので、家壊れるかもっていうのも怖かった

10年前は地鳴りが聞こえて下から突き上げるような感じで腰が抜けたけどそれに比べたら横揺れだったかな

第二子が入院したNICUがわりと近くにあります

病院の建物の耐震が大丈夫でも、NICUの小さい赤ちゃんたちの体はあの揺れで大丈夫だったのか

それが心配で、NICUの無事をとにかく祈りました

揺れが落ち着いてから第二子を抱っこ紐に入れて家の内外を見回り、倒れた植木鉢や自転車を元に戻し

旅行中の夫や実家に無事の連絡を入れました

うちはライフラインは無事だったのですが、2km弱先の実家は停電してました

（道向かいの家まで電気きてるのに運が悪い）

こあかったね、第二子ちゃんはお母さんが守るよ と言いながら（実際に怖がってるのは自分なのだが）

やることさっさと済ましてしまおうとお風呂に入れ、離乳食を済ませました

そして18時頃にイオンモール熊本であの爆発だったとのこと、、、

実家の母はイオンモールから6kmほどの距離で外に出ていて爆発音を聞いたそうです

窓を締め切っていたせいかウチでは聞こえませんでした

イオンモール熊本、今無料で水遊びできるイベントやっていたので先週第一子と行ったばかりだったし

当日も行こうか迷ったのです

従業員さんが死傷されたことはもちろん、あそこまで損壊してしまってもう行けないってこともそれぞれショックですが

自分ももしかしたらそのとき近くにいた可能性もあった、、、っていうのが生々しく想像できてショックが大きいですね

その一方であまりのことに現実感がなく信じられない気持ちもあります

みんなそうだと思う、それほど誰もが行く場所だったので···

実は10年前の地震でも大型ショッピングモールはかなり内装やエスカレーターの損壊がありましたが夜だったので人的被害がなくて、内部がめちゃくちゃの写真が報道されても話題になったのは一瞬でした

災害拠点になっている大型商業施設も多いですが、災害と一口に言っても地震、台風、水害といろいろだし

爆発は特殊としても絶対に安全ってわけではないことを肝に銘じたほうが良さそうですよ

ゆめタウンに行くのもやめて良かったです

発生時刻までには帰路についてたと思いますが渋滞に巻き込まれてたかもだし

地震当日の夜は実家停電のため母だけ我が家に泊まりに来て（父は留守番）、第一子とふたり旅に行ってた夫のベッドに寝てもらい

しょっちゅう余震もあってふたりとも目が冴えちゃって寝れずにポツポツ話しつつでした

地震の翌日（今日）はCO・OPの宅配が届く予定だったので買い出しを急ぐことはないと思ってたのですが

やはり物流の問題でごく一部の注文品しか届かず···

朝の家事を全部終えてから出かけようと最初は思ったものの、いややっぱり今すぐ行かなきゃいかんと思い直して出たら乳製品などもギリギリで買えました

昨日外出しかけてからやめたこともそうですが、なんか後ろに人がいて守ってくれているのかもしれませんね

お空の我が子たちかもしれません、5人もいるからね

今日の夕方に第一子と夫もふたり旅から帰ってきたので、今は家族が揃っています

我が家のエリアは2〜3日中には買い物事情も普通に戻っていくのではと思います

とはいえまだ大きめの余震もありますし、次が本震かもという用心はみんな持って過ごしているところです

イオンモールの件が衝撃が大きく全国から注目されていますが、基本県北エリアは被害が少なくて、県南エリアのほうが建造物の倒壊やライフラインの寸断など被害が深刻です

そちらにも心を寄せてもらえればありがたいです

ご支援や心寄せてくださる方々に感謝しつつ

1日も早くみんなに日常が戻りますように、他県から気兼ねなく遊びに来ていただける状態になりますように願っています

令和8年熊本地震緊急支援募金 - Yahoo!ネット募金

生後10ヶ月（修正8ヶ月）心房中隔欠損の経過

第一子は早産ながら出産できましたが、その後４回連続初期での稽留流産と正常胚の完全流産、計５回流産を経験しています。

これまでの経緯についてはこちら → はじめに（これまでのこと）

＊＊＊

【おさらい】

PGT-A正常胚移植４回目 26wで胎児発育不全の診断となり、第一子出産時と同じく妊娠高血圧腎症のため31w2dで1005gの女の子を取り上げてもらいました

無事NICUを退院し、自宅で養育中です

＊＊＊

第二子、NICUを退院前に心音に雑音があることがわかり

心房中隔欠損が判明していました

卵円孔開存症かもしれないけどハッキリとは言えない、自然に閉じるかもしれないし観察していきましょうとのことで

新生児科のフォローアップとは別に、小児循環器内科に3ヶ月に1回経過観察で通っていました

退院時、穴は3.3mm×4.5mm

穴はあるけれど日常生活に影響なく運動も特に気をつけず大丈夫、と言われてました

また、自分でも日本心臓財団のホームページを読み漁り

その大きさの心房中隔欠損は大きくなることもないし一生症状は出ないと思われること

確認はしていました

子どもの先天性心疾患（心房中隔欠損症、心室中隔欠損症など）の相談と解答 | 疾患別解説 | 心臓病の知識 | 公益財団法人 日本心臓財団

でもね〜

予防接種の問診票には毎回書かないといけないからまぁまぁ面倒だったり

やたら手足が冷たい、母乳やミルクの飲みが悪いとかのときに関係無いのか気になったり

やっぱり心配はしてしまう生活でした

退院時（生後2ヶ月）、穴の大きさはエコーで3.3mm×4.5mm

3ヶ月ごとの診察で、血流の量から見てもだんだん小さくなっていると思います

たぶん1歳くらいで閉じると言われてて

生後10ヶ月修正8ヶ月の今日の診察では

穴は1.4mm×1.9mmでした

エコー検査で1mm2mmの世界

どれくらい正確なのって心配はありますが

縦横が半分以下になったので、面積では4分の1以下になった計算

前の先生が異動されたので今日の診察は初めての先生だったのですが

今回の先生も、たぶん穴は閉じるだろうと言ってくださって心強いです

最近のお医者様、簡単に楽観的なことを言わない方が多いですからね〜

で、もう穴はとても小さいので、診察の間はおとなしくしててもらわないとちゃんと診られない

ここからは人見知りで難しい時期になるとのことで

次回の診察は1年後になりました

自然閉鎖しそうということは、卵円孔開存症だったのかな

小さく産まれたことと心房中隔欠損は関係なく偶然と言われていたのですが

ママが妊娠糖尿病だと先天性心疾患、心臓の異常の確率が上がると産後に知ったのでそれは関係あったのか気にかかっています

ちなみにこのような小さい心房中隔欠損について、将来保険に入るときなどに報告すべきなのか先生に相談したところ

影響は全くなく気づかれないこともあるレベルだし、治療もしないので

言わなくて良いと思う とのお答えでした

しっかり穴が閉じてくれれば、さらに心置きなくなりますね

第一子のときからNICU通い、フォローアップ通いに慣れている我が家でも

先天性の心臓の異常と言われてヒヤッとしたし

本当に大丈夫なのか気にかかっていたのです

穴が小さくなってきてくれて本当に良かったです

飲ませるだけ全部飲んでた第一子に比べ

第二子は母乳イヤ ミルクもイヤ というときも多く

苦労させられてますが

最近は順調に体が大きくなってます

1年後、心房中隔欠損が閉じていますように

第二子は今、運動発達がややゆっくりちゃんで

理学療法士さんとのリハビリを始めたばかりです

いずれそのことも少し書けたらと思います

血糖値が産後に悪化（妊娠糖尿病その後）

第一子は早産ながら出産できましたが、その後４回連続初期での稽留流産と正常胚の完全流産、計５回流産を経験しています。

これまでの経緯についてはこちら → はじめに（これまでのこと）

＊＊＊

【おさらい】

PGT-A正常胚移植４回目 26wで胎児発育不全の診断となり、第一子出産時と同じく妊娠高血圧腎症のため31w2dで1005gの女の子を取り上げてもらいました

無事NICUを退院し、自宅で養育中です

＊＊＊

第二子妊娠中、妊娠糖尿病と診断されてました

『【24w2d】妊婦健診＃５ 恐怖の糖負荷検査』

40日間の入院中は、毎食150gの白米ごはん＋寝たきり生活の中

失敗するときもありましたが、半分以上くらいは食後1時間血糖値120の目標をクリアできてたので

1度もインスリン処方されることなく乗り切りました

産後1ヶ月検診時、卒業の糖負荷検査は特になしで、代謝内科も卒業となりました

今、それから9ヶ月くらい経ったのですが

妊娠糖尿病のときよりもかなり血糖コントロールが悪くなってることがわかりました

HbA1cが5.9→6.1で過去最悪を連続更新

ちなみに現在43歳（学年では44歳）

※HbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー）···過去1〜2ヶ月間の平均血糖値を反映する血液検査の項目

妊娠糖尿病の時点で境界型糖尿病の定義には当てはまっていたので、それより悪いということは今も境界型糖尿病ではあると思われます

原因はいくつか考えられまして

①そもそも、妊娠前から糖尿病予備軍（予備群）

まず、実は妊娠糖尿病になる前から健康診断の数値は要注意のものがあったんです

空腹時血糖→100行ったことはないけど、90台の年あり

HbA1c→5.5〜5.8行ったり来たり

自分では「血糖値関係はNG出たことない」と思ってたんですが

健康診断結果をよく見てなかった＆健診センターの医者の「あなたは大丈夫ですよ！」みたいな適当な説明を鵜呑みにしていただけだった

つまり、実は何年も糖尿病予備軍（予備群）でした

遡れる限りだと35歳くらいのときからもう怪しいです

第一子のときセーフだったのは今よりは若かったからかな？

参考までに、検査結果の履歴です

最初にボーダー超えてから8年目なので、放置で悪化するタイミングとしては自然ではあります

そもそもが肥満ぎみ

甘いものが好き

特に第一子が生まれてからは自分の食事は5分10分という早食い

運動習慣なし

今思えば色々と要因はあったんですよね

②産後に急に太った（太るような生活をした）

元々BMI28の肥満度１でしたが、第二子妊娠中につわりでかなり減ってBMI25が見えるところまで行きました

しかし

産後、母乳を出すためという名目で食べまくり

夜中もちょいちょい食べ

元の体重を超えてさらなる高みへ···

（MAXどこまで行ったかわからない、怖くて測らなかったから）

ただリバウンドしたというだけでなく、

過去には数年かけて太っていたものを半年以下で急激に増量してました

これは影響あるだろうと思います

③妊娠中のほうがコントロールがうまくいっていたかもしれず、元々のほうが酷い可能性

普通は、妊娠中はホルモンの関係でインスリンの出が悪くなって妊娠糖尿病になり

産めば妊娠糖尿病は治ると言われてますが

わたしの場合は逆に、産後すぐから血糖コントロール悪化の兆候がありました

妊娠中より産後すぐのほうが血糖値が悪かったのです

（そして今はおそらく同じ量の糖質であればさらに悪いです）

出産後はもう血糖値毎食後測らなくていいよと言われてそうしていたのですが

退院前に最後1回くらい測りましょうか〜と言われて測ったのです

そしたら、出産前と同じご飯で食後1時間血糖値200くらい出て、思いっきり食後高血糖

いわゆる「血糖値スパイク」です

その時点でもっと気にするべきでしたが、いっぱいいっぱいだったので現実から目をそらしました

もしかして、わたしの場合は赤ちゃんに栄養を渡すことで妊娠中のほうが血糖値コントロールがうまくいっていたのかもしれません

胎盤機能不全であまり血行が良くなかったので、少ない血行からなるべくたくさんの糖を赤ちゃんに渡していたのかもしれないと思います

ヘパリンやバイアスピリン等、妊娠中だけ使っていた薬の影響かもとも思いましたが

ヘパリンはそういう作用はないみたいだし、

バイアスピリン（アスピリン系）も大量でないと作用はないようです

退院後に何回か自宅で測ったときも、基本的に出産前より高めでした

シャバのご飯の影響かなとそのときは思っていましたが···

ちなみにその値は産後1ヶ月検診で代謝内科の先生にチラッと見せましたが特にツッコまれませんでした

予備軍レベルだから、総合病院の先生からすればまだまだこんなもん大丈夫という感じだったのかもしれません

そんな感じで···

わたしの場合は「妊娠糖尿病から産後に血糖値が悪化した」のではなく

「元々糖尿病予備軍（予備群）な上に無自覚・無頓着だった人が、産後油断して悪化した」

のだと思われます

で、今それを改善するためにどうしているかということなのですが

肥満の人が痩せるだけでも血糖コントロール（インスリン抵抗性）は改善すると言われてるので、まずはダイエットですね

それもあって運動（食後のスクワット→有酸素運動）を頑張ってます

そして、ダイエット目的を別としても

今の自分にとって食後高血糖、血糖値スパイクになる量の糖質を摂ること自体避けたほうがいいと考えて

主食の量を計って糖質制限を始めました

これには、24時間で血糖値（に近い値）をスマホでモニタリングできるデバイス「リブレ２」を利用してます

いずれそのことも記事にしたいと思います

リブレ、妊娠糖尿病の管理にも絶対に役立つと思います

健康な方も、すごく面白いですよ

リブレ２、これです

【ゆうトク便＋】【当日出荷】アボットジャパン（Abbott）フリースタイルリブレ2 センサー (71998-01)血糖測定器用センサー 血糖計 血糖値 グルコース値　FreeStyleリブレ2

ちなみに、糖負荷検査をすれば境界型糖尿病にはなる可能性が高いものの

投薬よりまず肥満改善頑張ってねになると思われ、あえて糖尿病の診断を取りにいくメリットは低そうなので、診断はとっていません

（3ヶ月毎の血液検査は受けています）

BMI22以下まで痩せても耐糖能があまり改善しないようなら、そこは再検討かもです

43歳、第一子小1、第二子0歳

まだまだ健康で頑張りたい

予備軍にすぎず、ずっと無頓着のままもっと進行していた可能性もあるので

第二子が健康改善のきっかけをくれたと思って取り組みたいと思います