いつもありがとうございます
歌を歌う時
呼吸がとっても大切になってきます♪
『お腹から声を出す』
と言われるように
『腹式呼吸』を使っていきます！
この腹式呼吸は
副交感神経を優位にさせ、
リラックスさせてくれます！
緊張していると
体に力が入って
固くなってしまって
うまく声が出なくなるんですね。
実はそれだけではなく、
呼吸そのものがすごく大切なんですよね！
マインドフルネスという言葉を
よく聞きますが、
『今、ここ』
『今に意識を向ける』
ための
呼吸を使った瞑想です。
呼吸に意識を向けていると
私は自分の肉体と
意識がピタっと合う感覚がします！
『今を生きている！』
という感覚です！
これはとっても大切な感覚だと思っています！
過去のことでくよくよ悩んだり
未来のことで不安になっている時は
意識が『今ここ』にありません🥲
呼吸で今ここに戻れるってすごいですよね！
それともう一つ
呼吸をすることで
自分のエネルギーを
宇宙のエネルギー
（ワンネスのエネルギー）
に戻すことができます！
私たちが生まれ持った元々の
エネルギーです！
1日のうちに少しでも
目を閉じて
呼吸に意識を向ける時間を
持てると良いですよね❤️
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最後まで読んでくださって
ありがとうございました
愛と感謝と光を込めて