週に一度の運動。

今年の春に、息子がチームスポーツを辞めて新たにかけっこを始めました。(娘も同伴)「かけっこ」というとどこか幼いイメージがあるけど、やってることはわりとハード。走ることもするし、体幹を鍛えるような全身運動も

冬の今は長距離も走ってます。

2学年単位でクラス分けがあって、娘のクラスの方はハードさは少なくとにかく楽しそう息子の方にも楽しさ要素はあるけど、やってる内容が少し高度。

かけっこのイメージを超えてしっかりと体を動かしています。日曜日の朝イチに

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この毎週日曜日の朝

送り迎えは基本的に私が担当。※この時間、夫は自宅でオンラインヨガ(?) 有料のやつね、やってます　女子かて

私は週に一度のこの機会に、子ども達のレッスンが終わるまでの1時半←やや長いよね　外周をウォーキングをしています。　膝への負担を考えて基本的には走らずに歩く、をひたすら続けています。

最近になって走るということも加え始めました。

だいたい1km歩くのにかかる時間が12分台後半。以前は13分台後半だったけど、13分台前半から今は12分台に。ずんずん歩くイメージ。わたしはおチビのお短足なので、平均よりも歩幅が短いかと

途中、停めた自転車に置いてるボトルで水分補給したり←持ち歩かない　子どもたちの練習を眺めたりもするので一定のペースでもないのだけど♡

そして、以前は頑張ってトータル5km超えだったけど、今は6kmは超えるように。

真夏は朝とはいえ暑くて死ぬ〜という感じでしたが、夏以外はどの季節も気持ちが良いです♡

写真は外周というよりは、「大外」に近いが。

こんな道をザクザク、ズンズン歩いています。

走ってる人、歩いている人、あとは犬のお散歩してる方も多くて、自分もその一人ではあるけど←私は送り迎えのついでなのでね　(みんな活動的だなー…)と、感心しながら、ズンズン歩いています。

心身一如、体を動かしていると気持ちが良いし、健康を実感。走ると体が重いので、肥えてることや老いも同時に実感♡

ちなみに今日は日中出かけていたのでその分も加算して19,000歩、12km歩いた模様。

一日を通してけっこう歩いた気がしたけど、2万歩の壁は厚く、超えたことないです

仕事中は、座りっぱなしということはなくてそこそこの運動量はあると思っているけど、それと「運動」はまた別だと思うので、この週に一度の運動を続けていこう