日本アスリートウォーキング協会®認定講師の泉 道子です
アスリートウォーキングは
日々の歩きの
・着地点
・心拍数
に意識をきます
脂肪燃焼を促し、キツイはNG❗で
という歩き方です
私のアスリートウォーキング結果
Before
After
After一目瞭然です(笑)
また脂肪燃焼だけでなく
歩くことで心と脳にもよく
心身の健康を保つ事ができます🙆
心拍数だけでなく日々の自己管理に使っているのがFitbbitです
写真上 紫のFitbbit Chargeは息子が使用中
写真下 青はFitbbitCharge2は私
PCとスマホでチェックしています
ある日の私
Fitbitは腕時計の代わりに着けているだけで
心拍数の他に
一日の歩数・階段数・消費カロリー・
距離・運動時間・エクササイズ日
睡眠量💤等々…がチェック出来ます❗
何気ない日々も数値化してあからさま(笑)にするとやる気Up⤴⤴に繋がりますよ😃
一緒に毎日の歩きに一工夫で
健康寿命を伸ばしませんか？
体験会ではFitbitもレンタルいたします😄
体験会お申し込み・お問い合わせは
こちらまで🔜🌟