ご来店のお客様とお話する時足の調子を視診しながら健康基本原則
を交えながらお話させて頂くのですが、
「最近歩いて無いから〜」と言われる方もおられます。
「寒いしね
」「雨が降ってたから
」「暑いし
」 などなど。
めっちゃわかる〜
💦
どうしても習慣化する前は毎日歩き出す事が大変で行かなくて良い理由があると行かない選択をしがちですね
（三日坊主の私はウォーキング以外にも
言い訳が発動されます）
でもそんな三日坊主の私もウォーキング連続記録更新中でスタートしてから今日が131日目です
一緒に歩いて報告し合う仲間がいたりこちらに報告する事は続けるのに凄くプラスになったり、
1日の中でおすすめの歩く時間は19時から21時の間ですが歩きやすい時間帯を探してみる事もおすすめですね😊
そしてこれからの時期寒さも和らぐので習慣にするにも良いタイミングではないかなと思います
今日のウォーキング
