昨日のブログで書いた急にきた肩の痛み🥺
今日の朝もかすかに残っていて少しずつ動かしているとちょっと痛いかも😣って感じながらご予約いただきました施術をさせてもらいました😊
動くから大丈夫〜😚って思っていたけど､軽く痛みが（増）でした。
そして今日は毎月の ピラティスで先生にはチラリと肩の痛みを報告すると､姿勢を教えて頂きながらしっかり体を動かしました。
姿勢がまっすぐになると身体が不安定になります
私的にはじっとするよりほぐすためにもストレッチしたりして動かしたいです。
そして家に帰ってから椅子の背もたれに脇の背中側にかけて体重なかけつつストレッチ
イラストお借りしました。
なんとなく筋肉痛かな？って思いながら
グリグリ😆
痛いところを無茶にしないようにしてしっかりストレッチをしていると可動域が増えます😊
じっとしてるだけでは肩も身体も硬くなって痛みが出てきます。
少しずつ姿勢とストレッチで痛みなく過ごしていけるように気をつけていきたいと思います😊
今日のウォーキング
＜お知らせ＞
下にあります、ベネシュ大阪としてのHPが5月とお知らせしていましたが、
６月末で終了になります。
今後はSouliers-Souriezのランディングページをご覧いただけたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
https://souliers-souriez.hp.peraichi.com
