ゴールデンウィーク突入しています。
宮崎の海は、県外からもたくさんのサーファーが訪れて、賑やかです！
私も毎朝海へ行き、太陽を浴びて、波に乗り、爽やかな１日をスタート🌊
朝、太陽の光を浴びると、体内時計が整い、夜安眠出来るそうです。
海なんて行けないし、☔の日だってあるし～
そんな時には、ヨガで整えることが出来ますよ❗☺
ヨガには、自律神経を整える効果があります。
まずは、朝起きたら窓を開け、リラックスして呼吸を深め、簡単なヨガ的ストレッチを行うだけでも
気持ちよく１日をスタート出来ます。
快適な毎日の為に、いつでもヨガをはじめてみませんか？最初は呼吸を意識するだけでも、変化が感じられるはずです。
ポーズは後からついてきます！
場所を選ばず、マイペースに出来るのがヨガの良いところ。
レッスンでは、自分では意識しにくい部分や、体に対する効果を最大に発揮できるよう、きちんとした動かし方をお伝え致します！
今月のスケジュール
火曜日19時半～20時半
8日 15日 22日 ストレッチヨガ
29日 ボディメイクヨガ
1日がお休みのため、5週目やります。
今月は部分痩せ、パーツ毎に効かせるアーサナで、夏に向けた体作りをしていきます。
ご予約不要ですが、レンタルマットご希望の方は事前にご連絡ください。
mikarinbb0313@gmail.com
では、GW後半も楽しんで行きましょう✨
今月も皆さま宜しくお願いします！
mica❤