セルフセラピー講座とは
【心の回復力】をつけるための内容になってます。
色と神経伝達物質、ホルモンの関係！が面白くて！
講座内で行う
この円グラフ
自分の状態が色で見えてくるのですが
後からそうだったのか！と気づく事が。
私、9月頃 実はちょっと家族の事でストレスがかかる状態だったんです。
左がいつもの私 右側がストレスがかかってる状態
（これはチェック表で自己分析したものです）
急に、赤や黒がふえてて
その頃、実は軽い更年期症状がでてたのです。
暴露 笑
汗ダラダラというわけではないけど、
ホットフラッシュといわれる
体や頭がカーーーとしたり、
イライラが多くなったり。
いま思うと
赤が増えると言う事は、いつもより興奮状態、言いたい事言ってる
ホルモンではアドレナリンやドーパミンが増えてる
そしてもともと紫多めだから、組み合わさる事で
過剰に分泌されると怒りやイライラが増す！
もちろん、エビデンス的に数値がでているのではないので確証は言えないのですが、
実際に体と心にでてました。私。
そしてその時 鍼治療がいいよとおすすめされて
3か月ほど通ったんです。
今は症状は落ち着いてます。
しかもなぞの右手の人差し指が痛かったのですが
それも正常になってます。
え、もしかして
「樺沢先生？」となり
同じですーーー！！！
しかもお名前に 「紫」がつく！
そしてその後、早速ぽちり
読んだらまぁ～脳内ホルモンによる幸福感が面白い事！
感謝ワークは私も日々続けてますが
脳内物質的にどういいのかが書かれていたり
納得でした！
11月にセルフセラピー講座を受けられたお二人も
実際にされてるセルフケアを聞いたら
・呼吸法
・マインドフルネス
・散歩
などでてきました
色と脳内物質の関係は
まだまだ解明される分野だとは思いますが、
樺沢先生が書かれてることで
幸福感は、「成功やお金」を得る事より
「心と体が健康」で幸せを感じると。
「心の健康」のために
色
キュービックを取り入れながら
「今の私の気持ちは？」
「今の私はどうしたい？」
心身のセルフケアを日常に
色は日常に沢山あるので
空、植物、お花を見たり、
意識して行動のきっかけにする事もできます。
組み合わせながら
真の「幸福感へ」
セルフセラピー講座
今月は23日で終了です。
来年またお待ちしております
色でセルフケア
ご一緒に♪
今日も最後まで
お読みいただきありがとうございます。
あなたが笑顔で心軽くいられるよう
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