暑いですね。朝から。熱中症にならないように、体調管理をしっかりしましょう。
水分を取るだけでなく、しっかり食べる事も大事だそうです。そして、睡眠不足も良くないらしいです。なるべく、三食しっかり食べて 、水分を取り、エアコンを適切に使う事が、良いみたいです。私は、毎日体重を測ります。ヘルスメーターに、内臓脂肪とか基礎代謝量とかも、出てきます。基礎代謝量は毎日多いので、いいなとおもっているけど、昨日は多いけどいつもより数値が減っていました。あんまり食べなかったからかなと、思いました。しっかり食べないと代謝も落ちてしまいます。皆様も、気をつけてください。元気に、毎日をお過ごしください。