私は、週に三回から四回は、ルームランナーで走り ます。なるべく水分もとっています。食事も食物繊維など栄養価のあるものを作るようにしています。ヨーグルトも食べています。でも、毎日おなかの調子がいいわけではないんです。
どうしてなのか、便秘ぎみになってしまいます。数日お通じがないと、おなかがちょっと調子悪いというか、気持ち悪い感じがします。これをどうしたらいいのかなって、思っています。
あと、けっこうすぐにおなかが痛くなることもあるので、困っています。
どうしたら毎日スッキリするのかなと、考えています。おなかの調子が良くなる体質になりたいです。