カボチャの栄養と効果を調べてみました。ベータカロテンとか食物繊維があるみたいです。免疫力の向上、整腸作用、アンチエイジングなどの効果があるみたいです。妊娠されている方は、あんまりひんぱんに食べるとよくないと聞いたことがありますが、体には良い食物なので、適度に食事に取り入れようと思います。今夜は、カボチャの煮物を作ろうと思います。冬至に食べると良いと言われていますよね。血行促進の効果もあるみたいなので、冷え性にもいいみたいです。毎日寒くていやですね。食事で栄養をとって、風邪などをひかないように心がけようと思います。