ガム

このまえのブログで、よくかんで食べるのがいいと書きました。食事をゆっくりかんで食べるのはちょっとむずかしいので、私はガムを買いました。キシリトールが入っているので、歯にもいいし、くちの中がさわやかになるから、あまいものを欲しがらずにダイエットにも効果的です。私はいつも、疲れるとチョコレートがほしくなるけどガムをかんでいると、チョコレートをほしいという気持ちもおさえられました。これからは、毎日ガムをかもうと思います。味がなくなってもちょっと長い時間をかけてガムをかむのがいいみたいです。