明けましておめでとうございます。
今年も、自分で納得ができた健康に関する情報をお届けしたいと思います。
よろしくお願いいたします。
まず、血圧について、130以上が高血圧という嘘に気を付けてください。
「長生きしたければ高血圧のウソに気づきなさい 増補新版 血圧の常識がくつがえる68のQ&A」という本を書いていらっしゃる東海大名誉教授 大櫛陽一 先生のお話を聞いてください。
昔から言われている「年齢＋９０」というのが理にかなっています。
朝血圧が高いとか頭を使っているときに血圧が高くなるのは正常です。
むしろ寝る前のリラックスいているときの血圧が下がりすぎないことが重要です。
最近は脳梗塞が多く、脳内出血が少なくなっています。
確かに脳内出血の方が死亡率が高くて危険ですが、栄養状態がよければ、血管はそう簡単に破れません。むしろ血管がつまる脳梗塞の方が生活の質が著しく下げることになります。
100歳で自立できる元気な人は、血圧が高い！
