最近の息子
我が家には、息子の秘密基地がいくつかあります
こちらは、物置にあるタンスの上。
今日はどこにいるかな〜とママが探してたら…
尻尾だけたら〜んと
この後、晩御飯まで、まったりしとりました〜
昨日は、朝からなんだかグダグダ
いや、一昨日からかも…
一昨日は息子とママのご飯を買い出しに行った際、買い物カートに息子のご飯を忘れで来ると言うね
３分ほど歩いてから息子のご飯を忘れてきたことを思い出し、慌ててスーパーに逆戻り
親切な方がサービスカウンターに届けてくれてまして、無事に頂いて帰宅。
ありがたや〜
一昨日はこれ以降外出はありませんでした。
次は、昨日の朝ラン🏃♀️
最近、ランニングシューズを新調しましたが、インソールを入れ替えたりして、走りやすさを追求ちう。
出発直前に、インソールを入れ替えて走り始めたのですが…
7kmを超えたあたりで、足の皮膚が痛くなってきて、走るのを断念
これは…水ぶくれができてる…
久々の、靴づれな感覚…
以降は、歩いて帰宅。
自宅に帰ってから、靴を脱いで確認したら…
インソールが左右逆に入ってた
いやいや、こんなミス、今までにないって…
さらに、帰宅後のシャワー🚿では、ボディ石鹸を使うところに、シャンプーボトルを押すというね
最近は暑くなってきたから、COOLシャンプーを使っています。
一旦シャンプーを洗い流し、ボディ石鹸に変えたのですが、少しだけ残ってたやろな〜
體洗った後『なんでスースーする
』
と、ほんの数分前にシャンプーと石鹸を間違えたことを忘れてると言うね…
なんか、私、魂抜けてる瞬間ある
と、かなりヤバし
これは、きっと気づかなければならないことがある
と、その日は大人しく自宅で過ごすことにしましてん。
本日は、今月のパーソナルレッスン。
な出来事から、おおよその目安をつけてました。
それは、『緩むこと』
普段から、緩んでるつもりでいたけど、もっともっと緩む必要があるんだろうなと。
そもそも、『緩む』とは、なんぞや
今回のレッスンでは、真っ先に私から質問して、わかりやすく教えていただきました。
ランニングの上で『緩む』とは、筋肉の収縮と弛緩をリズム良く、適切にできていることである、と。
変に力まずに、自然な動き通りに、収縮と弛緩のバランスをとること。
そして…
私の状態は、股関節に異様に疲れが溜まってると。
ちょっと運動、ストイックにやりすぎたかもね
しっかり、整体でとっていただきました
その後の體の軽さよ〜
『このまま走りに行きたい
』とトレーナーの先生に伝えたら、笑ってた
トレーニングは次の段階に入ることになりました。
それは、メリハリをつけること。
例えば、1日目はロングジョギング、2日目は短距離でのタイムトライアル、3日目はウォーキング、など。
ずっと長距離を走れるようにとやってきて、ようやく8.65kmがルーチンになってきたので、今度は大会に向けてのトレーニングに入っていきます
體の疲れや、緩むこと…
やぱ、これが必要だと気づかせていただいたんやな〜
さらに、緩むための呼吸法もパターン別に教えていただきました。
ありがたいな〜
上手くできた時のコンディションと同じものを追求するな、毎日どの時も全て違うから、その日にその時のコンディションに合わせて、ベストの時の感覚に近づけて行け
トレーナーの先生からのアドバイス。
そうか、そうやっていろんなパターンを会得していって、経験に厚みを加えていくんやな〜
そして、いざという時に、蓄えた経験から、応用かけるんやな〜
これって、ランニングだけじゃなく、全てのことに当てはまるよな〜
なんて、だんだん楽しくなってきたさ〜
ランニングシューズのことも、しっかり教えていただきました。
お得に購入できるお店、大会用に選ぶべきシューズなどなど
私は、めっさ素人やけど、トレーナーの先生はアスリートです。
彼ならではの、詳しい目の情報でした〜
體も復活
また明日から頑張れるさ
天候に左右されますが…工夫してやっていきます〜