新潟のファッション・片付けコーディネーター中桐：のこです。
ひとファーストで、「ひとふくいえ」を主宰しています。
新潟で、整理収納・片付けやパーソナルカラー診断・骨格診断のサービスを提供しています。
・・・・・ これからの季節的にやっぱりより聞くようになってる「ダイエット」について ・・・・・
私は、2018年から今までリーンゲインズダイエットが続いています。今4年半！
8時間ダイエットとか、プチ断食ダイエットとも言われていますよね。
女性は、1・2時間長めの9・10時間（食べものを口にする時間）ダイエットの方がホルモン的にいいとも言われいるみたいですね
体重自体の変化は、2016年の体重から５㎏痩せて（半年くらいかけて）それをキープしていると思います。多分。
体重計を家に持っていないので、洋服のサイズは変わっていないこと・服を着た時に何となく感じていることから。
まぁ、このダイエット法は全ての人に合っているわけではないでしょうし、皆さんにオススメ！と言うことではありません。
実際365日中、外食したり、旅行に行ったりして、多少のずれ等はありますが、（2・3時間）
350日位はできていて、もう辛いってことはなく、空腹は空腹として捉えられるようになっています。昔は空腹は、ぎゃぁ～！イライラ！何か口に入れたい！！！でした。
↓ 過去のリーンゲインズダイエット記事 ↓
中学・高校生くらいからアラフォー位まで、もうずっと「ダイエット」は優先順位高く、失敗経験も高いものでした。一時的に成功しては、またリバウンドの繰り返し。
痩せたい。痩せたい。痩せたい。今度こそ！とホントずっとそんなこと思っていました。
行っていたダイエットも、今思えば、健康的なものだっとは言えません。
そのうち、40代半ばころから、ナンダカ体がだるい・・・・とか、むくみがひどい・・・・、
クラっとする・・・・・、夜目覚めることが増えた・・・・・ 逆流性食道炎っぽい・・・・
所謂、不定愁訴がありました。コレ、今はほぼなくなりました。
過去の不健康と年齢的なものが色々重なったのかな～
もう痩せたいとかよりも「健康！」について改めて真剣に取り組まないといけない！！！と、
自分なりに情報収集して、食べものに気を付けたり、年１健康診断よりももっと多い項目のある血液検査をしたり、散歩・ヨガ・断食等色々やって、リーンゲインズダイエットのメリットを知って辿り着きました。
ん？足がすっきり、浮腫むということがなくなり、膝下が自分史上今が一番スッキリ！
エンプティカロリーと言われるもの（高カロリーなのに栄養ゼロに近いもの）ばかりを、しかも空腹時間なく食べていたことが良～くわかりました。
断食も、数か月に１回する方が私にとってはハードルが高いし、わざわざそういう断食キット・酵素ドリンクを高額で買ってと言うのもハードルが高い。
空腹時間をある程度取る、しかも、毎日‥‥と言うのが私にとってはよかったのか、更年期真っただ中ですが、その頃よりは健康的です。
勿論、更に女性ホルモンは低下し、色々色々ありますが・・・・
気付いたら、痩せてた！ その後もキープ。
気付いたら、洋服を買いに行ってフィッティングルームでがっかり・・・・・ってことがなくなった
気付いたら、せっかく好きで買った服がきつくて出番がなくない・・・・ってことがなくなった
一生懸命「痩せる！」と鼻息荒くゴールに掲げていた時は達成できず、目的を見直して、
本当のゴールを「健康！」と思い直して日々取り組んだら「痩せてた」です。
愛犬とずっと元気にお散歩したり、山登りしたりするには、健康じゃないと！と心から思っています。
自分がしたいおしゃれをするのにも、今クローゼットの中の服を着るのに、今の体型を維持したいと思っています。
これも「痩せたい」が目的ではなく、「痩せた」先の何を思い描いているか・・・・ですね。
ある方が毎日ヨガの習慣のお話をされていました。
色んな方が「習慣にできない・・・・」と質問されていて、
「習慣にする」ことを目的にしていなくて、健やかに生きていく・仕事をしていく為にしている。
と答えられてました。
そうだよね。そうなんだよね。。。。
因みに、このパンツが体型チェックパンツ。最近穿いてないな～～～ ドキッ
＊ファッション：コーデ載せてます＊ *インテリア：テーブル・片付け・わんこ載せてます。
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