新潟のファッション・片付けコーディネーター中桐：のこです。
ひとファーストで、ふく・いえを整える「ひとふくいえ」を主宰しています。
我家は、夫の9日間の長いお盆休みをまったり・のんびり・たらふく過ごしました。
たらふく食べて、たらふく飲んで、正直連休の後半頃からちょっとお腹がややポッコリ、
顔もむくんでるな～と変化は感じていました。
パンやおやつもモリモリ食べていたので、そりゃぁ～そうか。。。
普段私は、週末だけお酒を飲みます（たまに、金曜日の夜飲むことも。）
そして、普段はリーンゲインズダイエット（８時間ダイエット）をしていて、もう３年近くになります。続いているのは、私に合っているからだと思います。
以前にも書きました～
ただ、そのリーンゲインズダイエットも、GWやお盆・年末年始は緩む日もあります。
とにかく休日、夫婦で食事をする時、お酒がセット！
呑む為なら普段はそんなにない料理のやる気がびっくりするくらい出てきます(笑)
なので、カロリーも量も多め。デザートやオヤツも多め。
外食もしたし、外食でも呑む飲む！
モスも食べたし、カップラーメンも食べました～
犬の散歩終わりで朝からソフトクリームも、ビーチヨガ終わりにはインドカレーも
休日は、それでヨシ。
で、連休明けからの今週は、元の食生活・体型維持のための調整週間です。
元々ジムに行っているわけでもないので、普段通りの1日20分くらいのストレッチと犬の散歩、歯磨きしながらスクワットに戻す。
にプラスして、ストレッチをもう少し長くしてみたり、おやつを市販のジャンクのものからなるべく焼き芋・ナッツ・果物等にする。
暴飲暴食や体によろしくない美味しいものをモリモリ食べることも、これからも連休の度にあると思います。当分お酒を断つこともないと思います(笑)。
でもその後、体型維持のため（太りたくも痩せたくもないので）の調整期間を大切にしたいと思っています。
正直、特にお尻を上げたいとか、ウエストをくびれさしたいとか足を細くしたいとか・・・・
部分痩せ的なことを今は特に望んではなくて、健康的な体だったらそれでヨシ。
50代に入ってる今は、筋力や柔軟性は欲しい。って感じです。洋服も楽しみたい
その為にはやっぱり努力！よりも「習慣」に目・意識を向けたいな～と思っています。
連休や休日の度に暴飲暴食で太っちゃう！と言う私と同じ方々～
その場しのぎでめっちゃ頑張って痩せるのではなく、これを機に、根本的な普段の自分の食習慣・運動習慣を見直してみるといいですよね！
ダイエットを一時的なもの・期間的なものと考えるのではなく、一生ものとして付き合う習慣と考えて取り組んだ方が結果よかった。と言うのが私の一例です。
HP「ひとふくいえ」
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